<menuitem id="an1j4"></menuitem> 總結(jié)范文可以幫助我們更好地反思和總結(jié)過(guò)去的工作和生活，以便更好地規(guī)劃未來(lái)的方向。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)的環(huán)境狀況總體上呈現(xiàn)出積極向好的趨勢(shì)：...
第一周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）。
軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
芭蕾基訓(xùn)（聽(tīng)節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿）。
恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)）課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
第二周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
芭蕾基訓(xùn)（聽(tīng)節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背）。
恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，恰恰原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰雙人原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
第三周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
芭蕾基訓(xùn)（聽(tīng)節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰雙人時(shí)間步，恰恰方形步）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
第四周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
第五周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
第六周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
第七周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
第八周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
芭蕾基訓(xùn)（聽(tīng)節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
第九周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
芭蕾基訓(xùn)（聽(tīng)節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
第十周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
芭蕾基訓(xùn)（聽(tīng)節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
第十一周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
芭蕾基訓(xùn)（聽(tīng)節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)）。
第十三周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和）。
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)牛仔舞音樂(lè)節(jié)奏，原地彈動(dòng)練習(xí)，原地點(diǎn)踏步）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
第十四周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和）。
第十五周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和）。
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)牛仔舞音樂(lè)節(jié)奏，原地彈動(dòng)練習(xí)，原地點(diǎn)踏步，橫移步，六連步）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
第十六周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和，前進(jìn)后退鎖步）。
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)牛仔舞音樂(lè)節(jié)奏，原地彈動(dòng)練習(xí)，原地點(diǎn)踏步，橫移步，六連步，六連步轉(zhuǎn)方向）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和，前進(jìn)后退鎖步，長(zhǎng)步訓(xùn)練，恰恰舞銅牌單人組合）。
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)牛仔舞音樂(lè)節(jié)奏，原地彈動(dòng)練習(xí)，原地點(diǎn)踏步，橫移步，六連步，六連步轉(zhuǎn)方向，連部繞轉(zhuǎn)）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
第十八周牛仔舞彈跳練習(xí)（聽(tīng)音樂(lè)---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開(kāi)度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）。
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)恰恰音樂(lè)節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時(shí)間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和，前進(jìn)后退鎖步，長(zhǎng)步訓(xùn)練，恰恰舞銅牌單人組合）。
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽(tīng)牛仔舞音樂(lè)節(jié)奏，原地彈動(dòng)練習(xí)，原地點(diǎn)踏步，橫移步，六連步，六連步轉(zhuǎn)方向，連部繞轉(zhuǎn)，美式急轉(zhuǎn)）。
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)。
拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，內(nèi)容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
作為一門(mén)選修課，我慶幸自己選擇了舞蹈，我很熱愛(ài)跳舞，因?yàn)槲璧甘且环N表情的藝術(shù)，舞蹈家采用任何形式進(jìn)行表演，都是通過(guò)特定的生活內(nèi)容的表述，抒發(fā)舞者各種繁復(fù)多樣的情感，使觀眾在審美中引起情感的共鳴，進(jìn)而受到思想上的陶治和感染。所以我覺(jué)得舞蹈可以給人帶來(lái)快樂(lè)，可以帶觀者進(jìn)入舞者的世界，給人以美的享受，給人以心靈上的震撼。
一、以情帶舞，以舞傳情。
從舞蹈家內(nèi)心之情，外化為具體可見(jiàn)的形象，再通過(guò)其所表現(xiàn)出的情感，喚起觀眾的共鳴。這樣一個(gè)藝術(shù)傳達(dá)過(guò)程，必須以情帶舞和以舞傳情，進(jìn)而達(dá)到情景交融，引人入勝。以舞帶情，是從無(wú)形到有形。即將以舞帶情，是從無(wú)形到有形。即將孕育于舞蹈家內(nèi)心的無(wú)形之情，憑借訓(xùn)練有素的人體外化為生動(dòng)具體可感的舞蹈形象。而以舞傳情，是化有形為無(wú)形。即通過(guò)飽含情感的舞蹈形象，激起觀眾的情感反應(yīng)。豐富飽滿的情感給舞蹈的展開(kāi)提供了堅(jiān)實(shí)的內(nèi)心依據(jù)；性格化、美化，有高超技巧的舞又恰到好處的表現(xiàn)了內(nèi)心的情。情與舞的統(tǒng)一創(chuàng)造了既有真實(shí)感又有形式美的舞蹈形象，進(jìn)而引起觀眾的審美興趣，產(chǎn)生了情感共鳴，從而完成了藝術(shù)傳達(dá)任務(wù)。
二、動(dòng)而合度，形變神真。
舞蹈最重要的特性是動(dòng)作性，凡舞必動(dòng)，不動(dòng)不能成舞。但又非凡動(dòng)皆能成舞，只有經(jīng)過(guò)提煉美化、節(jié)律化的動(dòng)作才可能成舞，這就需要講究“動(dòng)而合度”。人體的動(dòng)從形式角度看可分三類，即形、質(zhì)、勢(shì)。形，有大小、方圓、高低、長(zhǎng)短、曲直、正斜之分；質(zhì)，有剛?cè)?、粗?xì)，強(qiáng)弱、輕重之別；勢(shì)，有疾徐、動(dòng)靜、聚散、進(jìn)退、沉升之態(tài)。這些對(duì)立的因素，如果能恰如其分地統(tǒng)一在人體動(dòng)的過(guò)程中就謂之合度，達(dá)到了和諧，從而形成多樣統(tǒng)一的舞蹈美。舞蹈藝術(shù)的動(dòng)，除了要求具有形式美外，在內(nèi)容的表達(dá)上也有個(gè)合度的問(wèn)題，這就是合乎舞蹈反映生活的規(guī)律，正確處理再現(xiàn)與表現(xiàn)、形似與神似的關(guān)系。舞蹈反映社會(huì)生活、塑造藝術(shù)形象，不是直白地再現(xiàn)生活的原貌，如實(shí)地模擬人物的活動(dòng)和事件過(guò)程，而主要表人物對(duì)于社會(huì)生活及其發(fā)展變化的情感反應(yīng)，描繪在特定情景中人物內(nèi)心的感情波瀾和性格特征。再現(xiàn)是表現(xiàn)的導(dǎo)引，表現(xiàn)是再現(xiàn)的目的，二者不是排斥而是互補(bǔ)，共同為抒發(fā)人物的情感，所以，形雖變而情更真。這些變了形的、處于“似與不似”之間的動(dòng)作和姿態(tài)能準(zhǔn)確地表達(dá)人物的感情，同時(shí)還富于形式的美感，達(dá)到了形神兼?zhèn)洹?/p>
三、技藝結(jié)合，引人入勝。
古往今來(lái)，人們習(xí)慣于通過(guò)對(duì)舞蹈演員超舞蹈技巧表演的欣賞，達(dá)到怡情悅性的美感。同時(shí)，高超的技藝對(duì)塑造不同性格的人物形象亦是不可或缺的重要的表現(xiàn)手段。因此舞蹈家們經(jīng)過(guò)創(chuàng)造性的勞動(dòng)，努力提高自己的舞蹈技巧和藝術(shù)表現(xiàn)能力。應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)指出的是，舞蹈技巧只是演員表現(xiàn)手段的基本能力，只有把它和藝術(shù)表現(xiàn)能力結(jié)合起來(lái)，才能成為表現(xiàn)社會(huì)生活和塑造人物形象的藝術(shù)表現(xiàn)手段。這也就是說(shuō)技和藝必須要達(dá)到結(jié)合與統(tǒng)一，才能準(zhǔn)確地把握舞蹈的特點(diǎn)、風(fēng)格、韻律、節(jié)奏，從而創(chuàng)作出鮮明生動(dòng)的舞蹈形象，產(chǎn)生出引人入勝的藝術(shù)效果。
四、風(fēng)采獨(dú)具，舞韻長(zhǎng)存。 一個(gè)舞蹈演員除了要具有舞蹈基本能力和舞蹈技巧能力外，還要有藝術(shù)創(chuàng)造力。藝術(shù)表現(xiàn)力和藝術(shù)感染力。集中一，就是具有在熟練技巧能力基礎(chǔ)上的舞蹈藝術(shù)獨(dú)創(chuàng)性。有無(wú)獨(dú)創(chuàng)性是區(qū)別一個(gè)普通的舞者還是一位舞蹈藝術(shù)家的尺度所在。我國(guó)從古至今的著名舞蹈家，哪一位不是在某一方面有杰出超絕的才能才脫穎而出獨(dú)步舞壇的呢？因此一個(gè)成熟的舞蹈家，應(yīng)當(dāng)在具有獨(dú)特的風(fēng)格和能發(fā)揚(yáng)獨(dú)特所長(zhǎng)的舞蹈作品，才能在舞蹈百花園中獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷，流久遠(yuǎn)。舞蹈家只有風(fēng)采獨(dú)具，才能舞韻長(zhǎng)存。
以上只是自己對(duì)舞蹈的一些認(rèn)識(shí)與見(jiàn)解，還不能完全的體會(huì)到舞蹈的真諦，但在舞蹈表演方面自己還是有一定的了解的，舞蹈是表演的藝術(shù)，任何的作品想成功推上舞臺(tái)，一定要依靠演員出色的表演。而舞蹈表演是藝術(shù)性、技巧性、科學(xué)性相結(jié)合的體系，它蘊(yùn)涵的內(nèi)容是豐富的。根據(jù)業(yè)余演員的基礎(chǔ)條件，我認(rèn)為，舞蹈表演，要重視掌握好以下幾個(gè)要素：
一、技巧和韻律
舞蹈表
演首先要掌握好動(dòng)作技巧和韻律，編導(dǎo)演員要注重掌握好舞臺(tái)造型和技巧表演能力，并結(jié)合音樂(lè)和舞美等藝術(shù)氛圍，將舞蹈豐富多彩的構(gòu)思內(nèi)容形象生動(dòng)地表現(xiàn)出來(lái)，讓觀眾領(lǐng)略表演的意韻。如榮獲廣東省嶺南舞蹈大賽銅獎(jiǎng)的群舞《蔗園暢想曲》，10多位演員以嫻熟的技巧和優(yōu)美的韻律，依托嶺南佳果甘蔗的優(yōu)美形象，生動(dòng)地展現(xiàn)在蟬鳴蔗甜的季節(jié)，僑鄉(xiāng)兒女踏著晨曦，撥開(kāi)霧靄，走進(jìn)豐收在望的甘蔗園的生動(dòng)畫(huà)面，臺(tái)山特色非常突出。演員以優(yōu)美的舞蹈技巧，傾情演繹在甘蔗園里辛勤勞作，談情說(shuō)愛(ài)，歡歌起舞，盡情品嘗嶺南佳果――甘蔗的清香甘甜，盡情地暢想著未來(lái)，將美滿、幸福、和諧、美好的新農(nóng)村生活表演得淋漓盡致。
二、 情感和意形
眾所周知，舞蹈藝術(shù)是情感的藝術(shù)，無(wú)論舞蹈藝術(shù)家用何種形式進(jìn)行表演，都是在以“情 ”動(dòng)人，通過(guò)特殊生活內(nèi)容的表述，體現(xiàn)舞蹈藝術(shù)家的“喜”、“努”、“哀”、“樂(lè)”之情，使群眾在欣賞中情不自禁，產(chǎn)生共鳴，表現(xiàn)出與“情”共舞。我的經(jīng)驗(yàn)是：一個(gè)演員 上臺(tái)表演前要有心理準(zhǔn)備，要“帶情感出場(chǎng)”，而不能出場(chǎng)后再“投入”表演中。
“意”在舞蹈中是指“舞”內(nèi)有“意”，舞盡而意不止，舞蹈的舞韻讓人回味，發(fā)人深思，這是舞蹈藝術(shù)家表演出最佳的演藝境界之一。所謂“意形”，在舞蹈藝術(shù)家表演當(dāng)中有許多意猶未盡的形體舞韻。楊麗萍曾在一春節(jié)晚會(huì)上表演了她自編自演的雙人舞《兩棵樹(shù)》，這是大家都很贊賞的一個(gè)有較高品位，獨(dú)具民族特色的作品。它以傣族舞的風(fēng)韻，生動(dòng)地用人體刻畫(huà)了兩棵連根纏藤的“樹(shù)”，不僅表現(xiàn)了男女鐘情、相依為命的性愛(ài)之情，更耐人激動(dòng)的是蘊(yùn)含海峽兩岸骨肉同胞心心相連之“意”。對(duì)《兩棵樹(shù)》由衷地生發(fā)出更多的真情感觸。像這樣的佳作感人至深，難能可貴。這是“舞”中有“意形”之舞，我們?cè)趧?chuàng)作及表演上都要向《兩棵樹(shù)》這種具有藝術(shù)高度和深度的思維掘進(jìn)。
三、 磨煉和夸張
舞蹈是屬于創(chuàng)造性的藝術(shù)，是不斷在磨煉中走向精妙的藝術(shù)門(mén)類。比如作品《送別》，在表演處理上力求“占筆勾畫(huà)，入木三分”。對(duì)演員要求在“情”字上下功夫，反復(fù)磨煉中不斷織存精華，最后讓表演達(dá)到最好的發(fā)揮，展示完美的身段傳達(dá)了舞蹈最深情的意境，表演交流時(shí)眼神與舉止更達(dá)到默契無(wú)隙的境界。用最少的東西，讓群眾的想象力去引起最大的活躍，使群眾通過(guò)舞蹈美妙的表演讓觀眾體會(huì)舞蹈的韻味。這就是“以少勝多”的藝術(shù)，而這種以少勝多的藝術(shù)創(chuàng)作就是要不斷磨煉而得出來(lái)的。
而舞蹈表演沒(méi)有適度的夸張就失去藝術(shù)觀賞的價(jià)值。和其他的表演不同，比如影視要求很生活化很自然化，因?yàn)橛耙曇芯皩?shí)、人實(shí)等，所以鏡頭或變焦距等技法也屬影視中的夸張手法?？傊?，所有情節(jié)都屬藝術(shù)夸張的手法。舞蹈表演與這些是相通的。夸張不是有意地人為創(chuàng)作；夸張是內(nèi)心發(fā)感情美化。楊麗萍在獨(dú)舞《雀之靈》當(dāng)中用獨(dú)特節(jié)奏律動(dòng)來(lái)表現(xiàn)“展翅”的動(dòng)態(tài)，這也是夸張，是感情美化的夸張，是創(chuàng)造性的夸張。
觀眾以視覺(jué)上，心靈上的美的欣賞。
基礎(chǔ)動(dòng)作：方行步、前進(jìn)后退步、庫(kù)克拉恰、紐約步、左右旋轉(zhuǎn)、沃可走步。
銅牌動(dòng)作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋轉(zhuǎn)、紐約步。
牛仔。
基本動(dòng)作：國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)八步牛仔、單一練習(xí)、八步、左右擺蕩?；A(chǔ)動(dòng)作：右轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)、行進(jìn)步、走和停、美式疾轉(zhuǎn)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：倫巴、恰恰、牛仔、桑巴。
銅牌動(dòng)作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋轉(zhuǎn)、紐約步、開(kāi)身扭腰、高級(jí)扭臀、360度旋轉(zhuǎn)、庫(kù)克拉恰。
倫巴和恰恰：手部和腳步組合練習(xí)。反復(fù)練習(xí)倫巴與恰恰沃可，使腳法更規(guī)范，腿步線條更優(yōu)美。
牛仔：除八步外加上踢腿動(dòng)作，右轉(zhuǎn)左轉(zhuǎn)行進(jìn)步、走和停、美式疾轉(zhuǎn)、
花式彈跳、點(diǎn)步、獨(dú)自完成動(dòng)作組合。
桑巴：簡(jiǎn)單基本步、前后、左右移動(dòng)、波托佛哥、桑巴沃可，影子步、荷達(dá)步。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：能夠獨(dú)自完成4個(gè)舞蹈的組合，身體動(dòng)作協(xié)調(diào)、音樂(lè)標(biāo)準(zhǔn)，腳下力量，身體旋轉(zhuǎn)速度加強(qiáng)，身體線條舒展、挺拔，手位標(biāo)準(zhǔn)能配合身體動(dòng)作與面部表情，神形具備。掌握各個(gè)舞種基本風(fēng)格，禮儀訓(xùn)練要求優(yōu)雅與高貴，謝禮儀態(tài)自然大方，充滿自信。
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你們一定在電視上看過(guò)別人跳拉丁舞吧！舞者們隨著時(shí)而舒緩時(shí)而激烈的音樂(lè)，像一只只蝴蝶在花叢中翩翩起舞，他們的舞步讓人眼花繚亂。每到此時(shí)，我都羨慕不已。
周末我都會(huì)去練形體，剛好在形體課后有拉丁舞課?？粗麄兲∥瑁乙蚕肴W(xué)。我就把自己的'想法告訴了媽媽，媽媽說(shuō)：“我可以讓你去學(xué)，但你沒(méi)有時(shí)間，你跳完形體又去跳拉丁舞累不累呀！”我回答：“肯定不累?！钡珛寢屵€是沒(méi)有答應(yīng)我的要求。
過(guò)了一段時(shí)間，媽媽終于答應(yīng)我的要求了。星期六練完形體再跳拉丁舞，一共要跳三個(gè)半小時(shí)。雖然星期六回家都是滿頭大汗、氣喘吁吁，但我依然很高興。
因?yàn)槲矣形迥甑奈璧富A(chǔ)，經(jīng)過(guò)兩次訓(xùn)練，我已經(jīng)可以掌握一些步法。每次我們跳不好，老師都會(huì)給我們演示，老師已經(jīng)四十多歲了，可跳起拉丁舞來(lái)像極度了二十歲的年青人。
昨天，又上了拉丁舞課。老師教我們什么時(shí)候開(kāi)始走步法。在走步法時(shí)，要隨著音樂(lè)的節(jié)奏，心里要數(shù)著one、two、three、four……上身挺直，跨扭動(dòng)起來(lái)。時(shí)間過(guò)得很快，一個(gè)半小時(shí)一晃就過(guò)去了。
我和媽媽走出練功房時(shí)，天已經(jīng)黑了，廣場(chǎng)上的燈亮著，我又累又餓，拖著疲倦的腳步回到家里。雖然如此，但我覺(jué)得學(xué)拉丁舞很有趣，讓冬天不再寒冷。
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摘要：作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一種健身運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)娛樂(lè)節(jié)目。拉丁舞腿腳的運(yùn)動(dòng)，腰胯的扭拉，手臂的擺動(dòng)，可讓人全身得到鍛煉；優(yōu)美的音樂(lè)，激昂的節(jié)奏又能讓人拋卻煩惱，投入到歡快的藝術(shù)天地里，全身心等到放松。因此，越來(lái)越多的孩子從小就開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞。本文通過(guò)對(duì)幼兒拉丁舞現(xiàn)狀的闡述，結(jié)合自身的教學(xué)情況對(duì)幼兒的拉丁舞教學(xué)進(jìn)行分析，揭示教學(xué)過(guò)程中教師忽略的問(wèn)題，旨在提醒教師能夠在實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果的同時(shí)不忘拉丁舞蹈教學(xué)的真正目的，讓拉丁舞在幼兒成長(zhǎng)的過(guò)程中起到真正的教育作用。
隨著中國(guó)社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，幼兒的舞蹈教育也在不斷的發(fā)展。在中國(guó)五千年的文明傳承中舞蹈有著它獨(dú)特的藝術(shù)魅力和人文價(jià)值。舞蹈藝術(shù)通過(guò)人體優(yōu)美的動(dòng)作和造型、節(jié)奏和情節(jié)體現(xiàn)出人們一個(gè)時(shí)代生活中對(duì)美的享受和娛樂(lè)，使人的精神境界進(jìn)一步提升，鼓舞人們?yōu)橹篮玫纳疃M(jìn)行斗爭(zhēng)的勇氣和信心。在舞蹈藝術(shù)的熏陶下，很多學(xué)校從幼兒園到大學(xué)都開(kāi)設(shè)了舞蹈課。隨著上?！拔枇执髸?huì)”的熱播以來(lái)，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞作為舞蹈藝術(shù)的一個(gè)分支在國(guó)內(nèi)掀起了一次舞蹈熱，其中拉丁舞幾乎是風(fēng)靡全球。特別是幼兒拉丁舞成為這一時(shí)期的主流，開(kāi)展的如火如荼，作為一名幼兒拉丁舞教師，有義務(wù)讓更多的小朋友去接觸它，了解它。
1.拉丁舞的起源與發(fā)展的傳遞。
拉丁舞是拉丁美洲的舞蹈，所以舞步和舞蹈風(fēng)格都源自拉丁風(fēng)，鮮明的風(fēng)格，激情的音樂(lè)，多變的舞步，熱情的身體擺動(dòng)都具有較高的藝術(shù)性和技巧性，充分的表現(xiàn)了人體的曲線美和浪漫的情感。因此我們?cè)诮虒W(xué)中決不能缺少對(duì)拉丁舞起源與發(fā)展的介紹，只有這樣才能使學(xué)生更好的掌握拉丁舞的風(fēng)格和特點(diǎn)，在以后的教學(xué)中學(xué)員們才能更加準(zhǔn)確的把握拉丁舞的感覺(jué)。
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞作為一項(xiàng)高貴優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，不但可以調(diào)適現(xiàn)代人忙碌的生活，舒展身心，并且有良好的社交功能。我國(guó)自一九八六年正式引進(jìn)后，隨著這幾年的大力推廣，發(fā)展迅速。1986年，文化部宣布成立了中國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞學(xué)會(huì)，并舉辦了第一屆全國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞會(huì)演，由此每一年舉辦一屆，如今，國(guó)標(biāo)舞事業(yè)成為我國(guó)各級(jí)政府關(guān)心的社會(huì)主義精神文明建設(shè)的大項(xiàng)，從開(kāi)始，國(guó)標(biāo)舞將被列入中國(guó)文化部“荷花獎(jiǎng)”的評(píng)獎(jiǎng)單項(xiàng)，國(guó)標(biāo)舞事業(yè)從此又將開(kāi)辟一個(gè)嶄新的篇章。跳國(guó)標(biāo)舞，學(xué)國(guó)標(biāo)舞的人越來(lái)越多。北京電視臺(tái)播放的國(guó)標(biāo)舞教學(xué)節(jié)目收視率很高，而且跳舞的人越來(lái)越年輕化，青少年成為了國(guó)標(biāo)舞的主力軍。拉丁舞作為國(guó)標(biāo)舞的重要組成部分，其發(fā)展前景不容小覷。
青少年學(xué)習(xí)拉丁舞對(duì)于孩子身體成長(zhǎng)是有很大幫助的，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習(xí)慣。而且拉丁舞音樂(lè)一般比較歡快激昂，孩子學(xué)習(xí)之后除了形體上會(huì)有較大改變外，精神面貌也會(huì)變得更加自信、開(kāi)朗大方。學(xué)習(xí)拉丁舞還能提高孩子對(duì)音樂(lè)的理解和欣賞能力，同時(shí)可培養(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)和平衡能力。拉丁舞也能促進(jìn)孩子對(duì)文化課的學(xué)習(xí)，課業(yè)和舞蹈二者是相輔相成的，舞蹈的學(xué)習(xí)要求孩子集中精力，加強(qiáng)其模仿、理解、思考的能力，孩子在潛移默化中也會(huì)將這種習(xí)慣運(yùn)用到文化課的學(xué)習(xí)上，許多孩子剛開(kāi)始是父母逼著學(xué)習(xí)拉丁舞的，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間學(xué)習(xí)之后，都愛(ài)上了拉丁舞。
青少年學(xué)習(xí)拉丁舞存在著一些特有特點(diǎn)，處于這個(gè)年齡段的學(xué)員，容易出現(xiàn)精神不集中，興趣變化快等現(xiàn)象，這就需要教師的細(xì)心引導(dǎo)與注重興趣培養(yǎng)。不能只是一味的灌輸舞蹈理論和一遍一遍的要學(xué)員模仿動(dòng)作，這樣只會(huì)讓學(xué)員產(chǎn)生厭學(xué)心理，所以教師們需抓住這個(gè)年齡段的特殊心理與特點(diǎn)來(lái)教學(xué)，面對(duì)不同的學(xué)生，老師要有針對(duì)的選擇教學(xué)方法，并根據(jù)情況隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整。合理的教學(xué)計(jì)劃與融洽的課堂氛圍不僅可以集中孩子們的注意力，提高他們的學(xué)習(xí)興趣，還可以促進(jìn)老師教學(xué)能力的提高。
4.1老師時(shí)刻要給孩子們一個(gè)專業(yè)舞者的形象，提高他們對(duì)舞蹈的客觀認(rèn)識(shí)，這就需要老師們?cè)诜b與技巧上的專業(yè)精神。
4.2豐富自己的肢體語(yǔ)言，用舞蹈去感染學(xué)生。標(biāo)準(zhǔn)漂亮的動(dòng)作是引發(fā)孩子學(xué)習(xí)興趣的重要教學(xué)手段，這就要求老師們對(duì)自己要嚴(yán)格要求，增進(jìn)自己的舞蹈技藝。
4.3學(xué)會(huì)緩和課堂氣氛，老師在講解舞蹈理論的時(shí)候可適時(shí)增加一些舞蹈動(dòng)作與我們生活中常見(jiàn)事物的關(guān)聯(lián)。例如拉丁舞的壓垮（and）的感覺(jué)，我們?cè)趥鬟f專業(yè)理論的時(shí)候就可以將身體半面身體的.前后拉伸比喻成類似麻花形狀的感覺(jué)，讓學(xué)員更清楚身體的感覺(jué)，動(dòng)作就會(huì)更加到位。
4.4課間休息時(shí)仍要注意保持孩子們的運(yùn)動(dòng)情緒，休息時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以5分鐘為宜。小一點(diǎn)的孩子可采取多休息幾次的方式，但每次的時(shí)間要有所控制。
4.5適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)于年紀(jì)小的孩子，多進(jìn)行一些精神獎(jiǎng)勵(lì)是很有必要的，對(duì)大大提升他們的學(xué)習(xí)興趣。
總之，老師應(yīng)該是學(xué)生最好的朋友，青春期的孩子心理是多變的，情感也逐漸豐富起來(lái)，尤其喜歡交朋友，在某種意義上說(shuō)，他們對(duì)老師的服從感是建立在對(duì)老師的崇拜和接受程度上說(shuō)的，只有了解他們的心理，用平等的方式跟他們溝通交流，他們才會(huì)自然而然的對(duì)你產(chǎn)生信服感。另外青春期的孩子正處于人生觀，價(jià)值觀形成的階段，相對(duì)封閉內(nèi)心世界，作為老師應(yīng)該盡可能的幫助他們解決問(wèn)題疏通壓力，當(dāng)他們的心理逐漸成熟以后，對(duì)舞蹈的理解，對(duì)音樂(lè)的詮釋就會(huì)逐漸增強(qiáng)，進(jìn)而舞蹈的品質(zhì)也會(huì)突飛猛進(jìn)。
5.結(jié)論。
拉丁舞教學(xué)也是一門(mén)藝術(shù)，如何能夠讓幼兒感興趣的接收，讓幼兒拉丁舞與素質(zhì)教育接軌，能夠起到育人的作用，成為一個(gè)重要的課題。.因此現(xiàn)在的教師應(yīng)該轉(zhuǎn)變思想觀，不能只想到怎樣讓孩子跳好拉丁，,更重要的是能夠運(yùn)用用開(kāi)放性的教學(xué)思維讓學(xué)生在學(xué)習(xí)拉丁舞的同時(shí)全面提高身體素質(zhì)和綜合修養(yǎng),讓幼兒的拉丁舞飛得更高，更遠(yuǎn)，更精彩。在拉丁舞教學(xué)過(guò)程中，要重視興趣的培養(yǎng)與技巧的傳授，也要重視舞蹈的風(fēng)格與特點(diǎn)。拉丁舞具有多方面的積極作用，是一項(xiàng)很好的健身項(xiàng)目，更是一項(xiàng)很美的運(yùn)動(dòng)享受，跳拉丁舞還可以提高人們的藝術(shù)素養(yǎng)，開(kāi)闊胸襟和眼界，促進(jìn)人與人之間的交流和溝通，是運(yùn)動(dòng)與娛樂(lè)的完美結(jié)合。
體育舞蹈是活動(dòng)中心藝術(shù)教育的一個(gè)重要組成部分，它通過(guò)感人肺腑的音樂(lè)、優(yōu)美嬌健的造型，豐富多彩的表演形式，使學(xué)生從中擴(kuò)大視野、增長(zhǎng)才藝、陶冶情操、活躍身心、鍛煉意志。
在縣教體局及活動(dòng)中心領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，本學(xué)期我擔(dān)任活動(dòng)中心的拉丁舞培訓(xùn)班的訓(xùn)練工作已圓滿告一段落，現(xiàn)將一學(xué)期的培訓(xùn)工作總結(jié)如下：
一、豐富學(xué)生認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)學(xué)習(xí)愿望。
興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。在舞蹈訓(xùn)練中，首先結(jié)合認(rèn)知內(nèi)容向?qū)W生介紹有關(guān)體育舞蹈舞蹈的知識(shí)，幫助學(xué)生了解舞蹈常識(shí)，增強(qiáng)他們的感性知識(shí)。其次帶領(lǐng)同學(xué)們觀看少兒、成人的舞蹈錄像，了解舞蹈的動(dòng)作特點(diǎn)，豐富舞蹈語(yǔ)匯。在觀看過(guò)程中，學(xué)生往往會(huì)情不自禁地模仿練習(xí)，教師及時(shí)鼓勵(lì)、支持，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的愿望。
二、加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，學(xué)習(xí)基本步伐和指定套路。
舞蹈課堂上，首先，我著重對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈基本功的訓(xùn)練，如:把桿練習(xí)、形體訓(xùn)練、身體各部位活動(dòng)、基本步伐等。具體教學(xué)內(nèi)容如下：
1.進(jìn)行了形體專項(xiàng)訓(xùn)練，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)學(xué)員的站姿、頭部、肩部、頸。
部、腰部、腿部的力量控制；還在每堂課上進(jìn)行柔韌性練習(xí)、拉伸練。
習(xí)、力量練習(xí)等訓(xùn)練。
2、重點(diǎn)學(xué)習(xí)倫巴、洽洽舞的三元素，三元素是拉丁舞的訓(xùn)練基。
礎(chǔ)和核心，通過(guò)深入淺出的講解、示范、訓(xùn)練，達(dá)到掌握基礎(chǔ)的目的；
3、按照國(guó)家教材規(guī)定對(duì)倫巴、洽洽的指定步伐進(jìn)行學(xué)習(xí)與訓(xùn)練；
4、在舞蹈教學(xué)中加入音樂(lè)課，講解倫巴、洽洽的音樂(lè)特點(diǎn)、節(jié)。
奏，并指導(dǎo)進(jìn)行不同音樂(lè)的訓(xùn)練；
5、倫巴、洽洽基本手位及雙人手位訓(xùn)練；
6、倫巴、洽洽d級(jí)雙人套路的學(xué)習(xí)。
三、強(qiáng)化訓(xùn)練、展示風(fēng)采。
我縣活動(dòng)中心給我縣精神文明建設(shè)帶來(lái)的正面影響力，又體現(xiàn)出活動(dòng)。
中心在青少年德育陣地的重要作用。
為了參加寶雞市第四屆國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞錦標(biāo)賽暨全國(guó)部分城市邀請(qǐng)賽。
及《西舞杯》全國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞新秀公開(kāi)賽，教師花費(fèi)大量的時(shí)間和精。
力，認(rèn)真組織訓(xùn)練，這兩次比賽共有15名學(xué)員參加比賽，其中有兩。
名學(xué)員獲得國(guó)家級(jí)一等獎(jiǎng)；有三名學(xué)員獲得市級(jí)一等獎(jiǎng)；六名學(xué)員獲。
得市級(jí)二等獎(jiǎng)；兩名學(xué)員獲得市級(jí)三等獎(jiǎng)，比賽成績(jī)優(yōu)異，展示出青少年的驕人風(fēng)采，催人振奮。
今天天氣陰沉沉的，大片的烏云遮住了天空，春雨綿綿的下著，風(fēng)吹到身上還有一絲寒意。
你一定被這鬼天氣干擾了，破壞了你的好心情吧！可我卻沒(méi)有被干擾，還很興奮，因?yàn)榻裉煳乙ツ暇﹨⒓永∥璞荣惱?！?jīng)過(guò)近兩個(gè)小時(shí)的漫長(zhǎng)路程，我們終于到達(dá)了目的地――南京中醫(yī)藥學(xué)院的體育館。首先映入眼簾的是這樣一幅大字――“舞約南京，共迎青奧”。
我既興奮又緊張，我和舞伴姝妤在爸爸媽媽的帶領(lǐng)下來(lái)到了比賽現(xiàn)場(chǎng)。這里人聲鼎沸，就好比場(chǎng)上是拉丁舞比賽，場(chǎng)下是吵架比賽一樣。
好不容易才找到揚(yáng)州代表隊(duì)的席位，卻已經(jīng)沒(méi)有座位了，我們只好爬到看臺(tái)的最頂端。大人們?cè)谀莾盒菹?，我和顏姝妤跑上跑下的玩?/p>
還沒(méi)有玩夠，爸爸就叫我們上來(lái)?yè)Q衣服、化妝。哎呀！糟啦！眼影我忘帶了，只好厚著臉皮問(wèn)顏姝妤借：“可以借眼影給我用一下嗎？”她欣然同意了，說(shuō)：“舞伴嗎！有什么不能借的！”我和她化好了妝，便手牽著手，一蹦一跳的跟著隊(duì)伍去比賽。
光胳膊光腿的在雨天里跑，都快凍死了，終于繞到了比賽場(chǎng)地里。就要比賽了，我的心里“咚咚”直跳。
伴著音樂(lè)我們走上場(chǎng)，我們先跳的是恰恰，這是近期最出色是表現(xiàn)――音樂(lè)節(jié)奏對(duì)了、舞跳得有力。接下來(lái)跳倫巴，我將我最出色的樣子展現(xiàn)出來(lái)了，我們贏得了一大片掌聲。
??！最緊張的時(shí)刻終于過(guò)去了，我立刻恢復(fù)了剛才在臺(tái)下的放松和神氣，擺了幾個(gè)pose讓爸爸給我拍照。哎，時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺(jué)就到了回家的時(shí)間了，我戀戀不舍的離開(kāi)了體育館。
比賽雖然結(jié)束了，但是后面的路還很長(zhǎng)很長(zhǎng)，我要繼續(xù)努力，學(xué)習(xí)更多的舞蹈，捧回更多的獎(jiǎng)杯。望采納。
在認(rèn)識(shí)我那跳專業(yè)的朋友之前，對(duì)拉丁舞是沒(méi)什么感覺(jué)的，好像認(rèn)為那是我絕對(duì)不會(huì)接觸到的東西，有如我從來(lái)不會(huì)去想假如我是飛行員，因?yàn)閺男W(xué)五年級(jí)開(kāi)始我就開(kāi)始近視眼了。就在04年的3月，我那朋友邀請(qǐng)我去看他的比賽，其實(shí)，我對(duì)不感興趣的東西是不會(huì)去關(guān)心的，但驅(qū)使我答應(yīng)的好奇心是，一向我認(rèn)為我那朋友是流里流氣的，怎么會(huì)去跳國(guó)標(biāo)呢？扭來(lái)扭去的樣子又是如何呢？哈哈！想起這些，我就欣然答應(yīng)去看。就在到達(dá)會(huì)場(chǎng)后，所有在場(chǎng)的人給我的感覺(jué)都是很特別的，不管觀眾席上的，比賽場(chǎng)上的，都是很自然地流露出一種無(wú)法言喻的感覺(jué)，有期待的，有自信的，有驕傲的，也有恬靜的。就連我那感覺(jué)像小混混的朋友，一到賽場(chǎng)上，馬上收起他那一向懶散的氣息，對(duì)著他的舞伴表露出男性剛強(qiáng)而穩(wěn)重的一面，從而將兩人的舞蹈漸漸融入高雅的旋渦中，把二人對(duì)舞蹈的激情并發(fā)出火花！那一刻，我真的只能用激動(dòng)和驚訝來(lái)形容，似乎身心都隨著音樂(lè)和舞者的步伐而血液沸騰起來(lái)，那一刻，我多么的希望站在那里的是我，盡管不美，卻也希望表現(xiàn)出自己的一切。也許，天生我的血里就有表現(xiàn)的因子，所以在此刻，產(chǎn)生了共鳴！
第二章?入門(mén)
我是標(biāo)準(zhǔn)的行動(dòng)派，在我感覺(jué)愛(ài)上拉丁舞后，便毅然的決定去學(xué)習(xí)，我不會(huì)猶豫自己的條件，也不去猶豫所謂的將來(lái)，因?yàn)槲抑恢溃绻F(xiàn)在默默的看著機(jī)會(huì)流逝的話，將來(lái)是不會(huì)原諒自己，就如當(dāng)年沒(méi)有毅然地決定成為設(shè)計(jì)師那般遺憾。既然有一位是專業(yè)出身的朋友，當(dāng)然是我最好的入門(mén)指導(dǎo)員，我開(kāi)始向他學(xué)習(xí)一些有關(guān)的知識(shí)，他也從基礎(chǔ)方面開(kāi)始教導(dǎo)我?？墒牵也粏问切袆?dòng)派，也是典型的急性子，我看的是最好的專業(yè)選手的比賽，所以潛意識(shí)是希望能盡早達(dá)到他們的水平和境界，忘卻了急功難成的道理。在經(jīng)過(guò)一段枯燥無(wú)味的學(xué)習(xí)期后，便開(kāi)始要求學(xué)習(xí)套路，但我的朋友卻勸說(shuō)我不要太過(guò)急進(jìn)，反而會(huì)產(chǎn)生反效果。但基于個(gè)人的性格問(wèn)題和超強(qiáng)自信心，結(jié)果還是強(qiáng)硬的去學(xué)套路了。
第三章?挫折
拉丁舞是舞蹈中最好的舞蹈，主要體現(xiàn)在一是沒(méi)有舞伴也可以一個(gè)人跳，因?yàn)楸旧砭陀袉稳吮硌萏茁?二是他有標(biāo)準(zhǔn)，全世界都是同一的，但是充分允許張揚(yáng)個(gè)性;三是拉丁舞屬于比較狂野的舞蹈，對(duì)鍛煉身體，釋放壓力是最好不過(guò)的了;五是對(duì)于現(xiàn)在鋼筋水泥割斷交往，同住一棟樓不知姓名的人來(lái)說(shuō)至很好的交流方式。
但是拉丁舞難度大，學(xué)會(huì)不難，跳好很難。根據(jù)我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為要跳好拉丁舞要注意以下幾個(gè)方面：首先是要注意三個(gè)結(jié)合：一是與音樂(lè)的結(jié)合，沒(méi)有音樂(lè)就沒(méi)有舞蹈。日常生活中我們發(fā)現(xiàn)，許多人嗓音很好，但是就是節(jié)拍差，結(jié)果唱出的歌很難聽(tīng)，這就是與音樂(lè)結(jié)合不好的緣故。
舞蹈也是一樣，必須根據(jù)音樂(lè)來(lái)處理舞蹈;二是要與地板結(jié)合。拉丁舞的重要放年之一就是身體要與地板對(duì)抗，腳不離地面甚至用力踩地才行。許多人跳舞發(fā)飄，很不厚重;三是與人的結(jié)合，就是要與舞伴很好配合，舞伴之間的默契是要在實(shí)踐中磨合才能完成的。
其次是要注意三度：一是角度，身體停止運(yùn)動(dòng)之后的站立姿勢(shì)很重要，必須要有一定角度;二是速度，腳和腿的運(yùn)行過(guò)程該慢的時(shí)候慢，但是該快的時(shí)候一定要迅速;三是力度，就是腳和腿運(yùn)行時(shí)必須有相當(dāng)力度。再次是四個(gè)對(duì)比：有比較才有鑒別，有對(duì)比才能增加表現(xiàn)力，所以拉丁舞一定要體現(xiàn)多個(gè)對(duì)比才能跳的有滋有味。
一是節(jié)奏強(qiáng)弱的對(duì)比，要根據(jù)音樂(lè)來(lái)處理我們舞動(dòng)時(shí)節(jié)拍之間的強(qiáng)弱形成對(duì)比;二是運(yùn)動(dòng)速度對(duì)比，比如倫巴的慢舞蹈可以增加快動(dòng)作、恰恰恰等快舞中增加慢節(jié)奏形成對(duì)比;三是相互距離的對(duì)比，該和則和，該離則離，距離時(shí)而大，時(shí)而小形成對(duì)比;四是剛?cè)岬膶?duì)比。動(dòng)作該剛畢剛，該柔則柔形成對(duì)比。以上三個(gè)方面是跳好拉丁舞必須認(rèn)真領(lǐng)悟的。否則。你只能是鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)者，而不是一個(gè)很好的拉丁舞舞者。
1.樓梯練小腿：?jiǎn)瓮戎尉毩?xí)，所謂的`單腿支撐練習(xí)就是單腿前腳掌踩在樓梯級(jí)上，支撐整個(gè)重心，腳掌后部分懸空，用手扶著墻或者扶杠。撐起整個(gè)人的時(shí)候速度要快，下降的時(shí)候要控制住下降的速度，盡量拉長(zhǎng)小腿線條，注意腳跟不要觸到下級(jí)樓梯。撐起的時(shí)候要推臀部往前，展平腹股溝。
這個(gè)素質(zhì)練習(xí)每條腿30x3=90 左右腿交換
2.趴青蛙：這個(gè)是個(gè)比較象形的說(shuō)法，此動(dòng)作的作用在于開(kāi)跨。趴青蛙重點(diǎn)雙腿并攏，接觸地面，跨位離腿不要遠(yuǎn)，上身盡量全部貼到地面。此時(shí)跨位會(huì)翹起，注意保持呼吸順暢，呼氣時(shí)讓人壓住臀部垂直向下用力，吸氣時(shí)放松。這個(gè)練習(xí)以幫忙開(kāi)跨的人主導(dǎo)節(jié)奏。
3.拉大小腿：做在地上，先雙手拉住腳大拇指，用身體背部呈圓形去拉，盡量舒展背部線條。然后雙手放在臀部后，勾起腳掌，使得腳跟離地，但是小腿依然要貼住地面，接著轉(zhuǎn)換成甭腳背。這個(gè)動(dòng)作可以練習(xí)小腿和大腿。
4.女生下叉練習(xí)以及男生的腹部肌肉練習(xí)：女生左右開(kāi)叉并且保持一段時(shí)間，盡量貼地。男生雙手小臂貼住地面，兩手握拳，小臂與大臂成90度角，用腳掌以及手小臂共同支撐整個(gè)身體。身體盡量于地面保持平行，不塌腰，不翹pp，保持身體成板狀。
5.男生幫女生下叉：此動(dòng)作有助于兩人配合，女生下叉能力，男生腹肌以及控制能力的提高。女生站于男生前面，并且于男生成90度角，女生單手放于男生肩部并且下壓，身體收緊，使得重心集中并且壓在男生肩上。男生單手抱住女生腰部，雙腳打開(kāi)比肩稍寬站立。于節(jié)奏1時(shí)抱起女生，使得女生雙腳離地，女生此時(shí)收緊全身，雙腳并攏。于節(jié)奏2時(shí)，男生放下女生，女生下叉，此時(shí)男生身體外張，于女生相抗，不要被女生拉跨。
6.單腿起根控大腿：重心完全站在前腳掌上，臀部往前頂，展平腹股溝。起根，使得重心整個(gè)垂直站立在前腳掌上，感覺(jué)大腿插入身體。注意雙腳交換練習(xí)各控1-2分鐘，各2組。
7.控內(nèi)側(cè)，帶下降：雙腿打開(kāi)與肩同寬，從肩部開(kāi)始，胸、腰一直運(yùn)動(dòng)到跨位，跨位頂起，展平腹股溝，注意腳掌外側(cè)離地，用腳掌內(nèi)側(cè)支撐，雙腳膝蓋內(nèi)扣，保持身體垂直于地板。保持10秒后開(kāi)始下降到原來(lái)一半高度保持，控半分鐘后緩緩跪下去，注意不要發(fā)出大的聲響，要控制住下降落地的速度。
8.身體拉伸練習(xí)：側(cè)功步，膝蓋著地，可以選擇臀部坐在小腿上或者只是用小腿和腳背支撐，另外一只腳注意不要勾腳，也需要拉長(zhǎng)甭起腳背。拉單側(cè)身體，并且扭動(dòng)（如扭動(dòng)身體向右，左手支撐左邊臀部向右）。
9.主力腿 膝蓋力量練習(xí)：主力腿直力，動(dòng)力腿外側(cè)打開(kāi)，推動(dòng)重心到主力腿前腳掌，展平腹股溝，雙腳成外八字打開(kāi)。節(jié)奏在1時(shí)動(dòng)力腿主動(dòng)收到主力腿旁；節(jié)奏2時(shí)壓主力腿膝蓋，轉(zhuǎn)動(dòng)跨位，注意保持身體呈扭毛巾狀，帶動(dòng)動(dòng)力腿轉(zhuǎn)動(dòng)45度角；節(jié)奏3時(shí)，跨位回正，此時(shí)動(dòng)力腿同時(shí)也被帶回節(jié)奏1時(shí)的位置；節(jié)奏4時(shí)，動(dòng)力腿伸直，回到外側(cè)，呈開(kāi)始狀態(tài)。每腿先慢的連續(xù)10個(gè)，然后逐漸加快速度，注意每次只練一條腿。
10.主力腿推動(dòng) 壓膝蓋發(fā)力練習(xí)：這個(gè)是練習(xí)6和練習(xí)9的結(jié)合。雙腳起跟，注意身體坐在雙腿上，展平腹股溝。動(dòng)力腿發(fā)力踢出，主力腿推動(dòng)，動(dòng)力腿著地，馬上壓膝蓋將后腿拉上來(lái)。兩腿交換踢出。
11.單腿180度轉(zhuǎn)：雙腳前后打開(kāi)，兩腳腳掌都著地，重心更多在后腿上，身體打開(kāi)。稍微起后退腳跟，轉(zhuǎn)動(dòng)腳跟，展現(xiàn)后腿線條，把重心推到前腳腳跟內(nèi)側(cè)，后腳腳跟起更多，推動(dòng)跨位向前，展平腹股溝，注意不要移動(dòng)上身，推動(dòng)重心于前腳腳掌內(nèi)側(cè)中間，在轉(zhuǎn)動(dòng)瞬間，再把重心完全推動(dòng)到前腳的前腳掌，大腿在身體最前面，夾兩腿內(nèi)側(cè)，帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)180度，注意保持身體垂直。
12.壓腳背練習(xí)：先跪在地板上，臀部坐在 膝蓋上，等腳背慢慢被拉開(kāi)。再把身體躺下去，注意不要用頭部把整個(gè)身體頂起，而是盡量使上身與地板接觸，交背發(fā)力，把膝蓋頂起離地，保持。
我很榮幸，能夠去參加這次的拉丁舞比賽。
說(shuō)實(shí)在的，第一次，參賽我們沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，參賽前總感覺(jué)很緊張、手足無(wú)措，為此老師利用課余的時(shí)間，根據(jù)參賽要求對(duì)我們進(jìn)行了嚴(yán)格的訓(xùn)練和每一個(gè)小細(xì)節(jié)切分的訓(xùn)練，并不斷鼓勵(lì)我們，使得我們?cè)趨①惽坝辛顺浞值乃枷霚?zhǔn)備。盡管這樣，參賽給我的第一感受就是緊張，聽(tīng)到大喇叭上念自己的背號(hào)上場(chǎng)時(shí)都在不停地哆嗦，前面一些動(dòng)作也做的放不開(kāi)。
第二感受還是緊張，感覺(jué)在上面跳的時(shí)候還不夠完美，不夠漂亮，雖然在正式比賽以前經(jīng)歷過(guò)訓(xùn)練，但比賽中還需要選手對(duì)舞蹈跳的程度，再者是很有壓力，在比賽現(xiàn)場(chǎng)，時(shí)時(shí)處處都可以感受到四周的同學(xué)們，奔放的舞姿，，對(duì)我們參賽者是一種很大的挑戰(zhàn)。參賽是緊張而激烈的，但對(duì)自己又是一種鼓動(dòng)和激勵(lì)，有句歌詞這樣唱“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹……”，這次比賽讓我們的比賽道路上進(jìn)步、成熟了不少，盡管一路走來(lái)也十分辛苦，但是卻使我們多了一種充實(shí)自我的經(jīng)歷，多了一份比賽的經(jīng)驗(yàn)，多了一份坦然面對(duì)的自信。
獲獎(jiǎng)?wù)f明我們具有實(shí)力，能經(jīng)受考驗(yàn)與挑戰(zhàn)，我們的努力終于得到回報(bào)?；蛟S明年的今天，我們會(huì)和更強(qiáng)進(jìn)的對(duì)手比賽，但是我們要繼續(xù)不斷的努力和籌備，爭(zhēng)取在比賽中發(fā)揮我們最好的水平。
更加希望我們明年有更加出色的成績(jī)。雖然這次拉丁舞比賽的名次不錯(cuò)，但我也不能驕傲自滿，停滯不前。
我要繼續(xù)堅(jiān)持好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，總結(jié)以前的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，在漫長(zhǎng)的拉丁舞學(xué)習(xí)道路上更上一層樓。
在拉丁舞教學(xué)中我付出了努力，收獲了喜悅，在與孩子們互相尊重、互相學(xué)習(xí)中，我快樂(lè)了，成長(zhǎng)了。
首先講一下青少年學(xué)習(xí)拉丁舞的益處。
3、拉丁舞不僅對(duì)對(duì)孩子的平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強(qiáng)；而且對(duì)青少年柔韌性有極好鍛煉，減少肌肉的粘滯性，很適合青少年生理特點(diǎn)！
最初我認(rèn)為課外教育是建立在小孩的興趣愛(ài)好上，可大部分學(xué)生是家長(zhǎng)幫忙選擇的，將自己的愛(ài)好讓孩子來(lái)實(shí)現(xiàn)，小學(xué)生興趣廣泛，不知道自己真正適合什么專業(yè)。無(wú)論什么原因，孩子們走進(jìn)我的.課堂，我希望我的學(xué)生是快樂(lè)的，所以在每次兩個(gè)半小時(shí)的課堂中，我都會(huì)加入適當(dāng)?shù)挠螒?，讓孩子們既學(xué)到專業(yè)技能，又能開(kāi)心的笑，童年就應(yīng)該是快樂(lè)的。拉丁舞對(duì)于小學(xué)生來(lái)講是個(gè)比較難的舞種，特別是每周只有兩次課堂，初學(xué)者一期很難準(zhǔn)確的跳出每個(gè)舞步，要想跳好必須做到以下幾點(diǎn)：
1、基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，要把最簡(jiǎn)單的東西跳好。拉丁舞非常重視對(duì)學(xué)生基本功的訓(xùn)練，特別強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)的重要性，這是從多年的教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。每上一次課都會(huì)有新的收獲，因?yàn)檫@可以幫助我修正自己平時(shí)容易忽略的地方，不斷得到提高?；A(chǔ)打好了對(duì)以后的學(xué)習(xí)非常重要。
2、多聽(tīng)音樂(lè)。平時(shí)我們上課的時(shí)候可以數(shù)一下節(jié)奏，但是真正要把音樂(lè)的內(nèi)涵跳出來(lái)單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當(dāng)我們的思維過(guò)分理性的集中于節(jié)奏上的時(shí)候，往往就會(huì)忽略了其他的內(nèi)容。所以，我認(rèn)為訓(xùn)練好的音樂(lè)感覺(jué)是很重要的，就是說(shuō)既要掌握準(zhǔn)節(jié)奏，又要注重音樂(lè)所表達(dá)的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美。
3、平時(shí)多練習(xí)。我們來(lái)學(xué)舞的目的可能不盡相同，減肥、健身、娛樂(lè)、休閑。都好，有一點(diǎn)我想大家的想法都是一致的——既然來(lái)了，就要爭(zhēng)取跳得更好?！芭_(tái)下十年功”的道理大家應(yīng)該都知道，即使僅僅是為了減肥，課堂之外的練習(xí)也是必要的。只要在課外有一定的投入，且方法正確，相信你一定會(huì)進(jìn)步很快。所以在針對(duì)新入門(mén)的小同學(xué)，要堅(jiān)持以鼓勵(lì)和培養(yǎng)興趣入手，引導(dǎo)他們?nèi)腴T(mén)，同時(shí)敢于表現(xiàn)自我，展示自我，增強(qiáng)自信心和自我肯定度。在拉丁舞入門(mén)班，很多同學(xué)在前幾節(jié)課學(xué)舞時(shí)侯頻頻叫累，站立不直，扭扭歪歪打不起精神來(lái)。有時(shí)候教一個(gè)動(dòng)作，兩三個(gè)課時(shí)才能勉強(qiáng)學(xué)會(huì)。針對(duì)這些情況，我沒(méi)有采取放任自流的態(tài)度，而是在教學(xué)上一點(diǎn)點(diǎn)引導(dǎo)進(jìn)入，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)他們?nèi)〉眠M(jìn)步了，我便在班上大加夸獎(jiǎng)。表?yè)P(yáng)了一位同學(xué)，也激發(fā)了其他同學(xué)的上進(jìn)心，讓他們更加努力去學(xué)，讓每一位同學(xué)都意識(shí)到自己是非常優(yōu)秀，同樣可以把動(dòng)作跳好并得到老師的重視和表?yè)P(yáng)。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，大部分同學(xué)進(jìn)步很快，理解能力增強(qiáng)了，身體的協(xié)調(diào)性也好了，樂(lè)感也有了，舞技提高也快了，學(xué)習(xí)更加努力了。少年宮的“小舞臺(tái)”辦的非常好，給學(xué)生們提供了表演的機(jī)會(huì)。入門(mén)班的幾乎全體學(xué)生都能站在小舞臺(tái)上向大家將本期的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行了一一展示。
通過(guò)表演，學(xué)生們對(duì)學(xué)拉丁舞的熱情更加高漲，也以學(xué)拉丁舞為豪。尤其是讓她們打扮得漂漂亮亮地，隨著動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)在臺(tái)上舞動(dòng)身姿，表演給其它學(xué)生欣賞。對(duì)每一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，都會(huì)讓她們樂(lè)開(kāi)了花，臉上露出幸福的笑容。
總的來(lái)說(shuō)，相信在拉丁舞學(xué)習(xí)中培養(yǎng)起來(lái)的自信心，將對(duì)每一位學(xué)生的人生道路有著重要的意義。
同時(shí)我還想說(shuō)，拉丁舞看起來(lái)似乎很難，但真正練習(xí)起來(lái)，特別是掌握了一定的要領(lǐng)之后，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)這遠(yuǎn)沒(méi)有我們想象的那么困難。所以，只要多投入、下功夫，每個(gè)人都可以取得一定的成績(jī)。讓我們大家一起來(lái)堅(jiān)持，跳出健康、跳出快樂(lè)、跳出美麗！不知道孩子們學(xué)習(xí)后給他們以后的成長(zhǎng)帶來(lái)怎么樣的改變，我不希望我的每一個(gè)學(xué)生都能成為一名優(yōu)秀的舞蹈家，只希望他們以后能自立、自信、健康、快樂(lè)，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用之人。
1.各關(guān)節(jié)活動(dòng)：
（1）頭部活動(dòng)。
（2）手腕活動(dòng)。
（3）踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。
（4）膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。
2.上身運(yùn)動(dòng)。
（1）提肩。
（2）雙提肩。
（3）肩繞環(huán)。
（4）振臂。
（5）擴(kuò)胸。
3.全身運(yùn)動(dòng)：
體前屈涮腰。
1.提高班課程：
（1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動(dòng)作的復(fù)習(xí)。
（2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開(kāi)提高講解。
（3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學(xué)習(xí)。
2.初級(jí)班課程：
（1）倫巴基本步。
（2）恰恰基本步。
（3）適當(dāng)加入牛仔舞蹈的.教學(xué)。
課程時(shí)間：一季度每星期兩節(jié)課。
1.少兒基本舞步的提高講解，讓學(xué)生將基本動(dòng)作完成的更加標(biāo)準(zhǔn)及熟練，提高及達(dá)到良好的的拉丁舞感。
2.少兒拉丁舞成套動(dòng)作的提高教學(xué)，針對(duì)不同舞步講解不同的動(dòng)作風(fēng)格，使學(xué)生動(dòng)作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。
3.倫巴舞以及恰恰舞為重點(diǎn)提高舞種，適當(dāng)加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學(xué)。
1.少兒拉丁倫巴：基本律動(dòng)，庫(kù)卡拉恰，搖擺步，方步，定點(diǎn)轉(zhuǎn)，手對(duì)手，紐約，四分之一轉(zhuǎn)，以及套路組合。
2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動(dòng)，橫移步，前進(jìn)后退，四分之一，定點(diǎn)轉(zhuǎn)，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。
1.協(xié)調(diào)性：基礎(chǔ)動(dòng)作協(xié)調(diào)，手腳配合協(xié)調(diào)，音樂(lè)和動(dòng)作協(xié)調(diào)。
2.柔韌性：身體柔韌素質(zhì)，拉丁舞感強(qiáng)烈。
3.表現(xiàn)力：情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質(zhì)。
1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技法和方法，以及舞蹈動(dòng)作難度的把握。
2.掌握基本的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)音樂(lè)感，將舞蹈套路完成的熟練，有強(qiáng)的表現(xiàn)能力。
3.培養(yǎng)學(xué)生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。
4.在少兒體質(zhì)不斷增強(qiáng)的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)。
1、通過(guò)學(xué)到使學(xué)生形體得到一定改變，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法。
2、通過(guò)學(xué)到，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及自信心。
3、學(xué)到自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。
1、重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行拉丁舞基本功的練。(手的姿態(tài)的訓(xùn)練、體姿訓(xùn)練、表現(xiàn)能力訓(xùn)練、節(jié)奏和方位的訓(xùn)練)。
1、每位學(xué)生認(rèn)真做基本功以及新學(xué)動(dòng)作。
2、學(xué)生不能遲到早退，不無(wú)故缺席，有事要在上課之前向老師請(qǐng)假。
3、課后結(jié)束學(xué)生清潔整理好練功房，平時(shí)要注意保持清潔衛(wèi)生以及個(gè)人衛(wèi)生。
1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防預(yù)糾正錯(cuò)誤法、練等：
2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等。
1、通過(guò)本學(xué)期的學(xué)到和訓(xùn)練，提高孩子對(duì)體育舞蹈的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)氣質(zhì)。
2、通過(guò)本學(xué)期的學(xué)到和訓(xùn)練，提高孩子的舞臺(tái)表現(xiàn)力和比賽的應(yīng)變力。
3、學(xué)到新舞種恰恰舞。
1、學(xué)到恰恰基本步，六一節(jié)目編排。
2、一級(jí)考試。
1、恰恰基本步、達(dá)到動(dòng)作規(guī)范。
2、六一節(jié)目編排。
3月：身體恢復(fù)訓(xùn)練，恰恰原地轉(zhuǎn)胯，橫追步，前進(jìn)后退鎖步，古巴斷步。
4月：利用所學(xué)步伐編排節(jié)目。
5月：糾正動(dòng)作，達(dá)到集體舞的整齊度，盡量參加集體舞比賽。
6月：參加六一晚會(huì)，學(xué)到一級(jí)考級(jí)套路。
面向熱愛(ài)拉丁舞的學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持對(duì)每位學(xué)生就像對(duì)待自己孩子一樣負(fù)責(zé)任的`原則，讓學(xué)生在舞蹈中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。
關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的體驗(yàn)情感、態(tài)度和價(jià)值觀的形成。保護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取意識(shí)，促進(jìn)孩子健康而有特色地成長(zhǎng)。
1、 通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生形體得到一定改變，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法。
2、 通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及自信心。
3、學(xué)習(xí)自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。
1、重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行拉丁舞基本功的練習(xí)。
2、完整拉丁舞套路的學(xué)習(xí)等。
1 每位學(xué)生認(rèn)真練習(xí)基本功以及新學(xué)動(dòng)作。
1 學(xué)生不能遲到早退，不無(wú)故缺席，有事要在上課之前向老師請(qǐng)假。
2 課后結(jié)束學(xué)生清潔整理好練功房，平時(shí)要注意保持清潔衛(wèi)生以及個(gè)人衛(wèi)生。
1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防預(yù)糾正錯(cuò)誤法、練習(xí)法等：
2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等
通過(guò)暑期強(qiáng)化培訓(xùn)，使孩子身心體型得到一定調(diào)整，使之良好發(fā)展。強(qiáng)健的體魄、完美的身形、充滿自信心陽(yáng)光的心為孩子美好未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
一、抬頭挺胸，自信陶醉。
舞者在跳舞中，偶爾看看自己的腳型無(wú)可厚非，可是很多初學(xué)者，整首曲子從頭到尾頭都是低著的，看起來(lái)很不自信，偶爾注意一會(huì)，就又回到原來(lái)的樣子，這是很不雅觀、也是不允許的。正確的方法，是把頭抬起來(lái)，保持身體的線條，眼睛正視前方，充分感受自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我顯示的形體之美、氣質(zhì)神韻之美、節(jié)律之美和力量之美，在內(nèi)情外形的舞動(dòng)中，獲得精神和身體的美感和快感，進(jìn)入身心合一、內(nèi)外交融的美妙境界。
二、扎實(shí)功底，增進(jìn)穩(wěn)定。
重點(diǎn)在單人的足部動(dòng)作，身體的姿態(tài)，舞蹈過(guò)程中的移動(dòng)和穩(wěn)定性?；竟υ鷮?shí)，才能在套路花步中運(yùn)用自如，流暢新穎。穿上舞鞋的感覺(jué)，跟穿一般的鞋子不太一樣，剛穿上的時(shí)候，可能腳會(huì)很不習(xí)慣，有一種不會(huì)走路了的感覺(jué)，這時(shí)的不穩(wěn)定是很正常的，適應(yīng)一段時(shí)間就會(huì)好起來(lái)的。要耐心地多走走基本步，讓自己熟悉舞鞋走舞步的感覺(jué)，堅(jiān)持練習(xí)，三五個(gè)月就能穩(wěn)定了，以后再練習(xí)花步就有了基礎(chǔ)。
三、熟悉音樂(lè)，把握節(jié)奏。
音樂(lè)是舞蹈的靈魂，無(wú)論是欣賞者還是表演者都會(huì)被那些動(dòng)人的音樂(lè)旋律所感染，被那些跳動(dòng)的音符所陶醉。多聽(tīng)音樂(lè)對(duì)我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。我們?cè)谔∥璧臅r(shí)候，要掌握舞種的特性，才能把舞蹈用肢體準(zhǔn)確的表達(dá)出來(lái)。熟悉不同舞種的運(yùn)律感，用身體去感覺(jué)音樂(lè)節(jié)奏，還要在練習(xí)的時(shí)候數(shù)拍子，慢慢的才能適應(yīng)音樂(lè)，才能準(zhǔn)確的表達(dá)音樂(lè)感情：熱情、奔放、浪漫、纏綿——各種風(fēng)格的拉丁舞給人們帶來(lái)了多角度的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)享受。
四、多做表演，互相切磋。
多找同伴一起練習(xí)養(yǎng)成在別人面前表演的習(xí)慣，在別人面前跳舞，可能是常人不太習(xí)慣的，沒(méi)關(guān)系慢慢來(lái)。和舞伴在一起練，互相切磋，互挑毛病，在循序漸進(jìn)的進(jìn)步中適當(dāng)增加些高難動(dòng)作，不斷提高舞技，展示倫巴舞依依不舍、纏綿至盡的靈魂。
五、衣著時(shí)尚,增進(jìn)效果。
練習(xí)和表演一樣，都要穿上你最美、最適合的衣服，因?yàn)槲璧甘俏枵哂弥w來(lái)表達(dá)語(yǔ)言的方式，舞衣是對(duì)舞者最好的裝飾，也是對(duì)舞者舞蹈效果起關(guān)鍵作用的。拉丁舞和其它舞種不同的是比較強(qiáng)調(diào)紳士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞動(dòng)作豪放粗獷，速度多變，手勢(shì)和腳法內(nèi)容豐富多變。雖是一人舞蹈，但自由流暢的舞步，轉(zhuǎn)體造型的變化，有節(jié)奏地周期性擺胯，柔軟嫵媚的體態(tài)及多彩的服飾同樣可以產(chǎn)生良好的視覺(jué)效果。
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面向熱愛(ài)拉丁舞的學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持對(duì)每位學(xué)生就像對(duì)待自己孩子一樣負(fù)責(zé)任的原則，讓學(xué)生在舞蹈中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的體驗(yàn)情感、態(tài)度和價(jià)值觀的形成。保護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取意識(shí)，促進(jìn)孩子健康而有特色地成長(zhǎng)。
1、 通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生形體得到一定改變，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法。
2、 通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及自信心。
3、學(xué)習(xí)自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。
1、重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行拉丁舞基本功的練習(xí)。（手的姿態(tài)的訓(xùn)練、體姿訓(xùn)練、表現(xiàn)能力訓(xùn)練、節(jié)奏和方位的訓(xùn)練）
2、完整拉丁舞套路的學(xué)習(xí)等。
1 每位學(xué)生認(rèn)真練習(xí)基本功以及新學(xué)動(dòng)作。
1 學(xué)生不能遲到早退，不無(wú)故缺席，有事要在上課之前向老師請(qǐng)假。
2 課后結(jié)束學(xué)生清潔整理好練功房，平時(shí)要注意保持清潔衛(wèi)生以及個(gè)人衛(wèi)生。
1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防預(yù)糾正錯(cuò)誤法、練習(xí)法等：
2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等 五、教學(xué)進(jìn)度表
通過(guò)暑期強(qiáng)化培訓(xùn)，使孩子身心體型得到一定調(diào)整，使之良好發(fā)展。強(qiáng)健的體魄、完美的身形、充滿自信心陽(yáng)光的心為孩子美好未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
計(jì)劃人：
1、通過(guò)學(xué)使學(xué)生形體得到一定改變，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法。
2、通過(guò)學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及自信心。
3、學(xué)自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。
1、重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行拉丁舞基本功的練。（手的姿態(tài)的訓(xùn)練、體姿訓(xùn)練、表現(xiàn)能力訓(xùn)練、節(jié)奏和方位的訓(xùn)練）。
1、每位學(xué)生認(rèn)真練基本功以及新學(xué)動(dòng)作。
2、學(xué)生不能遲到早退，不無(wú)故缺席，有事要在上課之前向老師請(qǐng)假。
3、課后結(jié)束學(xué)生清潔整理好練功房，平時(shí)要注意保持清潔衛(wèi)生以及個(gè)人衛(wèi)生。
1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防預(yù)糾正錯(cuò)誤法、練法等：
2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等。
1、通過(guò)本學(xué)期的學(xué)和訓(xùn)練，提高孩子對(duì)體育舞蹈的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)氣質(zhì)。
2、通過(guò)本學(xué)期的學(xué)和訓(xùn)練，提高孩子的舞臺(tái)表現(xiàn)力和比賽的應(yīng)變力。
3、學(xué)新舞種恰恰舞。
1、學(xué)恰恰基本步，六一節(jié)目編排。
2、一級(jí)考試。
1、恰恰基本步、達(dá)到動(dòng)作規(guī)范。
2、六一節(jié)目編排。
3月：身體恢復(fù)訓(xùn)練，恰恰原地轉(zhuǎn)胯，橫追步，前進(jìn)后退鎖步，古巴斷步。
4月：利用所學(xué)步伐編排節(jié)目。
5月：糾正動(dòng)作，達(dá)到集體舞的整齊度，盡量參加集體舞比賽。
6月：參加六一晚會(huì)，學(xué)一級(jí)考級(jí)套路。
1、通過(guò)本學(xué)期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，提高孩子對(duì)體育舞蹈的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)氣質(zhì)。
2、通過(guò)本學(xué)期的`學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，提高孩子的舞臺(tái)表現(xiàn)力和比賽的應(yīng)變力。
3、學(xué)習(xí)新舞種恰恰舞。
1、學(xué)習(xí)恰恰基本步，六一節(jié)目編排。
2、一級(jí)考試。
1、恰恰基本步、達(dá)到動(dòng)作規(guī)范。
2、六一節(jié)目編排。
3月：身體恢復(fù)訓(xùn)練，恰恰原地轉(zhuǎn)胯，橫追步，前進(jìn)后退鎖步，古巴斷步。
4月：利用所學(xué)步伐編排節(jié)目。
5月：糾正動(dòng)作，達(dá)到集體舞的整齊度，盡量參加集體舞比賽。
6月：參加六一晚會(huì)，學(xué)習(xí)一級(jí)考級(jí)套路。
標(biāo)簽：工作計(jì)劃。
1、通過(guò)本學(xué)期的教學(xué)和訓(xùn)練，提高孩子對(duì)體育舞蹈的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)氣質(zhì)。
2、通過(guò)本學(xué)期的教學(xué)和訓(xùn)練，提高孩子的舞臺(tái)表現(xiàn)力和比賽的應(yīng)變力。
3、學(xué)新舞種恰恰舞。
1、學(xué)恰恰基本步，六一節(jié)目編排
2、一級(jí)考試
1、恰恰基本步、達(dá)到動(dòng)作規(guī)范
2、六一節(jié)目編排
3月：身體恢復(fù)訓(xùn)練，恰恰原地轉(zhuǎn)胯，橫追步，前進(jìn)后退鎖步，古巴斷步
4月：利用所學(xué)步伐編排節(jié)目
5月：糾正動(dòng)作，達(dá)到集體舞的整齊度，盡量參加集體舞比賽
6月：參加六一晚會(huì)，學(xué)一級(jí)考級(jí)套路
基本站姿：
雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉，兩肩下沉同時(shí)將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個(gè)互相頂壓的力。臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過(guò)分使身體變形，感覺(jué)上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺(jué)是向反方向拉緊。
預(yù)備步站姿：
左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線。右腳在后打開(kāi)，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來(lái)，腳面繃直。右胯向后斜45°打開(kāi)，使身體從上身到右腳尖形成一條很長(zhǎng)的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。
1.各關(guān)節(jié)活動(dòng)：
(1)頭部活動(dòng) (2)手腕活動(dòng)
(3)踝關(guān)節(jié)活動(dòng) (4)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)
2.上身運(yùn)動(dòng)
(1)提肩 (2)雙提肩 (3)肩繞環(huán) (4)振 臂 (5)擴(kuò) 胸
3.全身運(yùn)動(dòng)：
(1)體前屈 (2)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) (3)體前屈涮腰
1.提高班課程：
（1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動(dòng)作的復(fù)習(xí)
（2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開(kāi)提高講解
（3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學(xué)習(xí)
2.初級(jí)班課程：
（1）倫巴基本步
（2）恰恰基本步
（3）適當(dāng)加入牛仔舞蹈的教學(xué)
課程時(shí)間：一季度每星期兩節(jié)課
1.少兒基本舞步的提高講解，讓學(xué)生將基本動(dòng)作完成的更加標(biāo)準(zhǔn)及熟練，提高及達(dá)到良好的的拉丁舞感。
2.少兒拉丁舞成套動(dòng)作的提高教學(xué)，針對(duì)不同舞步講解不同的動(dòng)作風(fēng)格，使學(xué)生動(dòng)作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。
3.倫巴舞以及恰恰舞為重點(diǎn)提高舞種，適當(dāng)加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學(xué)。
1.少兒拉丁倫巴：基本律動(dòng)，庫(kù)卡拉恰，搖擺步，方步，定點(diǎn)轉(zhuǎn)，手對(duì)手，紐約，四分之一轉(zhuǎn)， 以及套路組合。
2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動(dòng)，橫移步，前進(jìn)后退，四分之一，
定點(diǎn)轉(zhuǎn)，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。
1.協(xié)調(diào)性：基礎(chǔ)動(dòng)作協(xié)調(diào)，手腳配合協(xié)調(diào)，音樂(lè)和動(dòng)作協(xié)調(diào) 。
2.柔韌性：身體柔韌素質(zhì)，拉丁舞感強(qiáng)烈 。
3.表現(xiàn)力：情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質(zhì) 。
學(xué)期教學(xué)目標(biāo)：
1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技法和方法，以及舞蹈動(dòng)作難度的把握。
2. 掌握基本的練習(xí)方法，培養(yǎng)音樂(lè)感，將舞蹈套路完成的熟練，有強(qiáng)的表現(xiàn)能力。
3. 培養(yǎng)學(xué)生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。
4. 在少兒體質(zhì)不斷增強(qiáng)的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)
1.各關(guān)節(jié)活動(dòng)：
(1)頭部活動(dòng)(2)手腕活動(dòng)。
(3)踝關(guān)節(jié)活動(dòng)(4)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。
2.上身運(yùn)動(dòng)。
(1)提肩(2)雙提肩(3)肩繞環(huán)(4)振臂(5)擴(kuò)胸。
3.全身運(yùn)動(dòng)：
(1)體前屈(2)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(3)體前屈涮腰。
1.提高班課程：
（1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動(dòng)作的復(fù)習(xí)。
（2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開(kāi)提高講解。
（3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的訓(xùn)練。
2.初級(jí)班課程：
（1）倫巴基本步。
（2）恰恰基本步。
（3）適當(dāng)加入牛仔舞蹈的教學(xué)。
課程時(shí)間：一季度每星期兩節(jié)課。
1.少兒基本舞步的提高講解，讓學(xué)生將基本動(dòng)作完成的更加標(biāo)準(zhǔn)及熟練，提高及達(dá)到良好的的拉丁舞感。
2.少兒拉丁舞成套動(dòng)作的提高教學(xué)，針對(duì)不同舞步講解不同的動(dòng)作風(fēng)格，使學(xué)生動(dòng)作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。
3.倫巴舞以及恰恰舞為重點(diǎn)提高舞種，適當(dāng)加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學(xué)。
1.少兒拉丁倫巴：基本律動(dòng)，庫(kù)卡拉恰，搖擺步，方步，定點(diǎn)轉(zhuǎn)，手對(duì)手，紐約，四分之一轉(zhuǎn)，以及套路組合。
2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動(dòng)，橫移步，前進(jìn)后退，四分之一，
定點(diǎn)轉(zhuǎn)，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。
1.協(xié)調(diào)性：基礎(chǔ)動(dòng)作協(xié)調(diào)，手腳配合協(xié)調(diào)，音樂(lè)和動(dòng)作協(xié)調(diào)。
2.柔韌性：身體柔韌素質(zhì)，拉丁舞感強(qiáng)烈。
3.表現(xiàn)力：情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質(zhì)。
學(xué)期教學(xué)目標(biāo)：
1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技法和方法，以及舞蹈動(dòng)作難度的把握。
2.掌握基本的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)音樂(lè)感，將舞蹈套路完成的熟練，有強(qiáng)的表現(xiàn)能力。
3.培養(yǎng)學(xué)生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。
4.在少兒體質(zhì)不斷增強(qiáng)的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)。
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