<menuitem id="an1j4"></menuitem> 優(yōu)秀作文的語言應(yīng)該優(yōu)美、準(zhǔn)確，能夠給讀者帶來愉悅的閱讀體驗(yàn)。以下是小編為大家挑選整理的一些優(yōu)秀作文范文，希望能給大家提供一些寫作的啟發(fā)。
天才是通過后天的努力學(xué)習(xí)培養(yǎng)出來的`。記得有一句名言是這樣說的：“書猶藥也，善讀之可醫(yī)愚?！泵總€(gè)人都有成才的機(jī)會(huì)。但如果沒有足夠的教育，我們甚至連這個(gè)機(jī)會(huì)都會(huì)失去。方仲永就是一個(gè)很好的例子，仲永天資聰慧，無人能比，可就是因?yàn)闆]有接受過教育，從而“泯然眾人”。我們可以設(shè)想一下：若仲永接受了良好的教育，他的前途將會(huì)何等的光明！或許他可以造福一方百姓，或許他可以留下許多膾炙人口的詩篇，或許……可是，他什么也沒有留下，只留下一篇令后人嘆息感嘆的《傷仲永》。一代天才就這樣泯滅了。
現(xiàn)實(shí)中，也有著很多很多與仲永恰恰相反的例子。愛因斯坦——偉大的科學(xué)家，他的《相對(duì)論》開啟了原子彈的大門。但他的小時(shí)候，卻被許多人認(rèn)為是不折不扣的“低能兒”，并且他的歷史老師也是這樣評(píng)他：“他沒有半點(diǎn)歷史感！是的，他什么感都沒有?！比欢?，就是這樣一個(gè)“低能兒”，經(jīng)過自己的不懈努力，出人意料地成為歷史的巨人。
通過愛因斯坦的事例，我們又看到了，只要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，持之以恒，成功還是屬于我們的！面對(duì)人們的閑言碎語，他沒有低頭，而是奮發(fā)進(jìn)取，讓全世界的人見證了他的實(shí)力。
英國(guó)的羅溫·艾金森從小就是一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)的人，由于在學(xué)校他并不好，同學(xué)們嘲笑他，老師們也對(duì)他感到無可奈何。即使這樣，他沒有放棄教育，而是一直努力學(xué)習(xí)直到畢業(yè)。畢業(yè)后，就業(yè)也十分艱難，沒有一個(gè)單位愿聘請(qǐng)他。直到有一天，在他找工作時(shí)，被一個(gè)著名的戲劇劇組看中。堅(jiān)強(qiáng)的羅溫·艾金森終于迎來了他的光明。他以自己獨(dú)特滑稽可笑的特點(diǎn)，成功塑造了呆頭呆腦、傻里傻氣、可愛可笑的憨豆先生。他飾演的憨豆先生一炮走紅，逐漸闊步走向世界。他終于靠自己堅(jiān)強(qiáng)的信念走向了成功。
虛心接受教育，不自暴自棄、擁有自信，在生活中磨、讓挫折去煉。天才就是這樣煉成的！
超常智力的兒童有沒有?有,統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，超常智力的人只占百分之三。
傷仲永和潤(rùn)土的故事大家都聽說過.
仲永五歲的時(shí)候，不認(rèn)識(shí)書具，突然哭著要。父親感到詫異，借筆給他，他馬上書詩四句，其文彩和條理皆很好。二十歲的時(shí)候，卻“泯然眾人矣?！睘槭裁矗扛咐淙灰?，日扳仲永環(huán)謁于邑人，不使學(xué)。
閏土是個(gè)有豐富知識(shí)、聰明能干、活潑可愛的農(nóng)村孩子。知道下雪天抓鳥，知道守西瓜刺獾豬，二十多年后，他變成了一個(gè)什么樣子呢？他頭上是一頂破氈帽，身上只一件極薄的`棉衣，渾身瑟索著；手里提著一個(gè)紙包和一支長(zhǎng)煙管，那手也不是我所記得的紅活圓實(shí)的手，卻又粗又笨而且開裂，像是松樹皮了。
現(xiàn)代很多家庭也在演繹著仲永和閏土的故事，從小聰明好學(xué)，長(zhǎng)大卻表現(xiàn)平平。
反過來，天生條件不很好的，甚至有生理缺陷的小孩，經(jīng)過家長(zhǎng)和老師因材施教，走向成功的事例卻很多，比如：周弘將聾啞女兒培養(yǎng)成為哈佛大學(xué)的博士。還有能夠指揮樂團(tuán)的弱智兒童周周的故事,等等這些都說明,人的成長(zhǎng)與教育緊密相關(guān).
一、養(yǎng)成良好習(xí)慣能使孩子變得聰明；
良好的學(xué)習(xí)氛圍包括：
1、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境；
要給。
[1][2][3][4]。
合理的夜宵應(yīng)該滿足以下幾個(gè)要求。首先，要低脂肪，少能量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負(fù)擔(dān)，不影響餐后的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最好有利于入睡，并且吃起來令人愉快。
符合這些要求的夜宵又包括哪些食物呢？
熱豆?jié){，在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時(shí)緩解饑餓，同時(shí)又不會(huì)造成能量過剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材則更好。
熱湯面、碎疙瘩湯等高水分面食，可以少放一點(diǎn)面條和面疙瘩，添加雞蛋和蔬菜等，煮軟后也是很好的夜宵選擇。
熱牛奶，以及暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，提供多種營(yíng)養(yǎng)。
粥類，最好不是純白米粥，而是添加一些延緩消化的食材，如加入燕麥、百合等食材，既能降低血糖反應(yīng)，又能增加維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。小米粥富含b族維生素和色氨酸，也非常適合當(dāng)夜宵。
純的五谷雜糧磨粉沖成的糊，只需用熱水沖攪一下，吃起來很方便，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含b族維生素，也有較好的飽腹感。
其他袋裝粉糊狀食品，如奶粉、藕粉、杏仁粉、芝麻糊粉等，都可以當(dāng)夜宵沖糊食用。這些產(chǎn)品的效果與其配方有關(guān)，建議購(gòu)買含糖量低的、不是速溶的產(chǎn)品，否則其中糊精、糖漿或白糖的含量過高，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，血糖上升快，而且飽腹感差。
什么是口才呢?當(dāng)這個(gè)人的口語表達(dá)能力達(dá)到相當(dāng)有藝術(shù)水平的時(shí)候，我們說這個(gè)人就有口才。具體標(biāo)準(zhǔn)怎么說呢，歸納起來，就是言之有理、言之有物、言之有序、言之有文、言之有情，具備了這五點(diǎn)，我們就說這個(gè)人有口才。那么好口才是怎樣練出來的?下面本站小編來告訴你吧。
一、積極心態(tài)訓(xùn)練。
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。)。
2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。
二、口才鍛煉。
(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。
(二)抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。
1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時(shí)的一些技巧。
a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。
b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。
c、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。
d、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時(shí)，用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
e、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。
三、輔助鍛煉。
1、每天至少20分鐘閱讀。
勵(lì)志。
書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對(duì)生活，放松情緒。
3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。
4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。
5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫。
心得體會(huì)。
每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。
1、好口才能創(chuàng)造領(lǐng)導(dǎo)力。
有口才的人總是輕易成為核心人物，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)袖一定是會(huì)演講，口才好的人。個(gè)人魅力，服眾很重要。
2、口才好能廣交朋友能滔滔不絕，讓人心悅誠(chéng)服的人無論到哪里都會(huì)有朋友，朋友多了商機(jī)就多，辦事也會(huì)方便很多。
3、好口才能帶來更高的業(yè)績(jī)?nèi)绻卿N售行業(yè)的人，沒有好的口才很難創(chuàng)造業(yè)績(jī)。好的口才可以讓你跟客戶溝通更加容易，更得客戶的心。
4、口才好能贏得別人的尊重口才好的人通常能給別人留下良好的印象，初次見面就能贏得別人的尊重，這點(diǎn)很重要。當(dāng)別人認(rèn)可你就是最大的財(cái)富。
5、口才好能改變命運(yùn)口才好的人總會(huì)獲得比別人更多的機(jī)會(huì)，發(fā)展自然會(huì)更加快更順利。得到別人的賞識(shí)的話，別人會(huì)很樂意幫你，你的命運(yùn)軌跡也會(huì)慢慢改變。
第一、愿言!——就是，你要打開心門，你要愿意去溝通!這是很多朋友忽視的地方。很多同學(xué)上臺(tái)緊張恐懼，語無倫次，其實(shí)不是因?yàn)榫o張而緊張，而是因?yàn)椴辉敢馊ブv而緊張!愿言，是要從內(nèi)心深處愿意去溝通，愿意去交流，在交流中尋找到自己的興趣所在!愿言，是喜歡講的基礎(chǔ);是學(xué)好一切口才的基礎(chǔ)!第二、敢講!——愿言之后，我們又要開始敢于去表達(dá)自己。克服緊張，樹立自信。無論是多少人，無論是面對(duì)什么樣的人，無論是講什么樣的話題，我們都敢于去表達(dá)自己，敢上臺(tái)，敢大聲地去講，自信地去表達(dá)。
第三、能說!——很多同學(xué)克服了緊張恐懼之后，還是言之無物，總是講一些空洞的內(nèi)容、老掉牙的故事，這就要求我們要有一定的知識(shí)儲(chǔ)備，無論什么話題都能說出一些道理出來，哪怕是個(gè)完全陌生的話題，但是我們可以從另外的角度參與進(jìn)去討論。能說，考驗(yàn)的是我們的知識(shí)信息量，和運(yùn)用話題的技巧。
第四、會(huì)道!——這是比較高的境界，要求我們要講得好，講得精彩，講得別人愛聽，講得有吸引力和影響力。會(huì)道，要求我們要充分運(yùn)用各種靈活的演講技巧和工具，互動(dòng)到位，氣氛好，而且會(huì)控場(chǎng)，牢牢把握住話題。
第五、用心溝通!——這是最高境界。我認(rèn)為，真正的口才是用心溝通。學(xué)口才就是學(xué)做人，心的溝通是最高境界的溝通。所以，如果我們用生命去演講，用真情去打動(dòng)別人，用激情去燃燒聽眾——那我們就可以影響更多的人，就可以幫助更多的人!
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穿越歷史，回到齊宣王時(shí)期，不會(huì)吹竽的東郭先生為了生存，因?yàn)橹例R宣王喜聽多人吹竽，而混在300人中充數(shù)，使自己的生存得到保障。而到了齊泯王時(shí)期，齊泯王卻喜聽獨(dú)奏，南郭先生為了生存而逃跑了，很多人說南郭先生是聰明的，無論生活規(guī)律怎樣變遷，可他都能想出辦法使自己生存下來。多么“聰明”的人??！
一句良言三冬暖，一句惡語六月寒。
人才未必有口才，而有口才的人一定是人才。
那么什么是口才呢？當(dāng)這個(gè)人的口語表達(dá)能力達(dá)到相當(dāng)有藝術(shù)水平的時(shí)候，我們說這個(gè)人就有口才。具體標(biāo)準(zhǔn)怎么說呢，歸納起來，就是言之有理、言之有物、言之有序、言之有文、言之有情，具備了這五點(diǎn)，我們就說這個(gè)人有口才。什么樣的人沒有口才呢？一是很少說話，即一說話脖子粗臉紅，說話坑坑吃吃。還有一種人沒有口才，一講起來喋喋不休、東拉西扯、言之無物，雖然能講，但是并不見得有口才，四川人叫擺龍門陣，北京人叫侃大山，東北人叫瞎忽悠，這不是真有口才。
我覺得應(yīng)該從以下幾個(gè)方面入手：
首先，口才是練出來的，不要羞怯。要知道每個(gè)人的資質(zhì)都是差不多的，自己有怯場(chǎng)的心理，別人也會(huì)有同樣的感受，要抓緊一切可以鍛煉的機(jī)會(huì)來展示自己，給自己信心，相信自己既能夠做得到也能夠說得出，每一次的鍛煉都會(huì)給自己開始下一次以莫大的勇氣，再加上自己不斷的總結(jié)和積累。長(zhǎng)此以往，必然能夠在以后的一切場(chǎng)合中自己脫穎而出，說出自己，證明自己。
其次，要跟會(huì)說話的人多學(xué)習(xí)。多去傾聽別人的說話，西方有句諺語說：上帝之所以給人一個(gè)嘴巴兩只耳朵，就是要人多聽少說。多聽，才是最有收獲的，不斷的豐富自己的內(nèi)在知識(shí)，不斷的去學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，用一顆自信與謙和的心來面對(duì)自己的每一次社交與工作中的場(chǎng)合，即使自己做的不夠好，只要努力，只要有真誠(chéng)，相信你假以時(shí)日，一定能夠成為一位說話和溝通的高手。
再次，說話要有內(nèi)容，才能夠在社交場(chǎng)合及一些工作場(chǎng)合中吸引別人的傾聽。你總要使別人在聽你說話的過程中有一些收益或是產(chǎn)生共鳴，那么這樣的說話才是成功的，而別人也才會(huì)樂意聽你說話，與你交流。同理而言，一位好的說話者一定是一位特別擅長(zhǎng)溝通的人，在自己說話的時(shí)候也要學(xué)會(huì)傾聽他人的說話，俗話說：出門看天色，進(jìn)門看臉色。因此在說話時(shí)更要學(xué)會(huì)看他人聽你說話時(shí)的表情，以便適時(shí)的改變自己說話的內(nèi)容、語氣等等，說話時(shí)千萬不要自說自話，這是最不成功的說話。
最后，說話要注意自己的節(jié)奏感，這一點(diǎn)是相當(dāng)重要的。有些人在說話的時(shí)候語速相當(dāng)快，就象在爆豆子一樣，往往她自己說完以后，別人都沒有反映過來她說的是什么。說話說得慢一些，聲音響亮一些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們會(huì)更加注意的傾聽你的說話，而且他們會(huì)感覺你所說的每一句話都是從內(nèi)心深處說出來的，是經(jīng)過你慎重考慮后才說出來的，人們會(huì)認(rèn)為你在對(duì)自己說的話負(fù)責(zé)任。其實(shí)言語并不見得比寫文章容易，文章寫得不好來還可以修改，而一句話說出來了，要想修改是比較困難的。我們也常感覺到，即使同一個(gè)意思，甚至同一句話，會(huì)說話的人，能叫你眉飛色舞，不會(huì)說話的人，則叫你頭昏腦脹。
回到現(xiàn)在，我們仔細(xì)想想，按現(xiàn)在的生活準(zhǔn)則，南郭先生的“濫竽充數(shù)”是“聰明”嗎？但他有沒有想過，如果每個(gè)人都像他一樣“濫竽充數(shù)”還能演奏出美妙的樂曲嗎？那是絕對(duì)不可能的，不說是300人，就算是3000人甚至是30000人也是不可能的。（中國(guó)作文網(wǎng)）。
如果想在的工人在勞動(dòng)的時(shí)候“耍小聰明”，為了自己少出些力氣，干活時(shí)心不在焉，雖然自己的身體得到了保障，可他有么哦有想過，如果每個(gè)人都像他一樣，工程進(jìn)度還會(huì)快嗎？國(guó)家、人民的利益還能得到保障嗎？這也是不可能的。
學(xué)生如果也?！靶÷斆鳌保瑢W(xué)習(xí)時(shí)不動(dòng)腦、不思考、不勤奮、不努力，只靠抄來應(yīng)付老師，可他又沒有想過，如果每個(gè)學(xué)生都像他一樣，我們中華民族上下五千年的傳統(tǒng)文化還會(huì)繼續(xù)傳承下去嗎？中華人民共和國(guó)的經(jīng)濟(jì)、文化、科學(xué)領(lǐng)域還會(huì)繼續(xù)提升嗎？不會(huì)的'，我們中華民族就會(huì)毀于一旦。
職場(chǎng)上，不要怕自己沒有詞匯，不要怕自己沒有閱歷，其實(shí)每個(gè)人的故事，每個(gè)人的成長(zhǎng)點(diǎn)滴都可以成為各種場(chǎng)合講話的素材，最關(guān)鍵的是要肯開口。下面給大家分享一些關(guān)于職場(chǎng)口才是怎樣煉成的，希望對(duì)大家有幫助。
五招教你如何在職場(chǎng)鍛煉口才。
11.看人說話不同的人要用不同的口才技巧。說話對(duì)準(zhǔn)領(lǐng)導(dǎo)心思，才能得到領(lǐng)導(dǎo)重視?？辞孱I(lǐng)導(dǎo)性格，在選擇合適的溝通方式。摸清領(lǐng)導(dǎo)的行事風(fēng)格，有策略的進(jìn)行溝通。比如領(lǐng)導(dǎo)性子急說話要簡(jiǎn)明扼要，領(lǐng)導(dǎo)睿智謹(jǐn)慎，說話要清楚細(xì)致。領(lǐng)導(dǎo)愛挑刺兒，不妨順著他說話。要適當(dāng)?shù)墓ЬS才能贏得領(lǐng)導(dǎo)的好感。
2.真心贊美人人都愛聽悅耳的話。贊美讓你和他人更親近，職場(chǎng)上，贊美要不落俗套。不要生硬贊美，把握好贊美與諂媚的區(qū)別。在實(shí)例中隱含贊美，讓人心生歡喜。旁敲側(cè)擊的贊美。
3.向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時(shí)要學(xué)會(huì)聰明的說話。向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)要及時(shí)，巧妙的向領(lǐng)導(dǎo)表達(dá)忠心，獲得領(lǐng)導(dǎo)的信任，做好本職工作，不說任何推卸責(zé)任的話，工作中避免抱怨，多傳播正能量。恪守本分。
4.努力表現(xiàn)。大膽的說出自己的優(yōu)點(diǎn)。理清思路在和領(lǐng)導(dǎo)說話。準(zhǔn)確領(lǐng)悟有效表達(dá)領(lǐng)導(dǎo)的內(nèi)心意思。把握機(jī)會(huì)，推功攬過。委婉含蓄的表達(dá)建議，讓領(lǐng)導(dǎo)輕松接受。
5.謹(jǐn)言慎行。少說少錯(cuò)。該說的就要說好。說話前充分準(zhǔn)備，言語條理要清晰，與領(lǐng)導(dǎo)在熟悉說話也不要太隨意?？梢蕴孤?，但不要說話讓人難堪。不要隨意討論私事。
方法一。
大聲朗讀朗誦。
自己讀書，大聲地讀出來。每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對(duì)身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上，堅(jiān)持兩年三年，您不是大師也成大師!
方法二。
對(duì)著鏡子訓(xùn)練。
建議您在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對(duì)著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語言，這樣效果更好。
方法三。
自我錄音攝像。
如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢(shì)沒到位，哪兒表情不自然，天長(zhǎng)日久，您的口才自然進(jìn)步神速?？匆淮巫约旱臄z像比上臺(tái)十次二十次效果都好。
方法四。
嘗試躺下來朗讀。
如果您想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧，教您一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當(dāng)我們躺下來時(shí)，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅(jiān)持一至兩個(gè)月，您會(huì)覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽了，更有穿透力了，更有磁性了!
方法五。
強(qiáng)化速讀訓(xùn)練。
這種訓(xùn)練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。
方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認(rèn)識(shí)或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。
一般開始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到您所能達(dá)到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。
方法六。
多練即興朗讀。
平時(shí)空閑時(shí)，您可以隨便拿一張報(bào)紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設(shè)前面有聽眾)。長(zhǎng)期以往，您發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng)。
方法七。
背誦法。
背誦，并不僅僅要求您把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務(wù)，這里說的要求背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓(xùn)練的目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長(zhǎng)日久，那些文章字句自然就轉(zhuǎn)化為自己的詞語了，練到一定時(shí)間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會(huì)吟詩也會(huì)吟!
方法八。
復(fù)述法。
復(fù)述法簡(jiǎn)單地說，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐椤？梢哉乙晃换锇橐黄鹩?xùn)練。首先，請(qǐng)對(duì)方隨便講一個(gè)話題，或是一個(gè)故事。自己先注意傾聽。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍。這種練習(xí)在于鍛煉語言的連貫性及現(xiàn)場(chǎng)即興構(gòu)思能力，和語言組織能力。如果能面對(duì)眾人復(fù)述就更好了，它還可以鍛煉您的膽量，克服緊張心理。
方法九。
描述法。
簡(jiǎn)單地說，描述法也就是把您看到的景、事、物、人用描述性的語言表達(dá)出來感悟人生。
小的時(shí)候我們都學(xué)過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。
描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步。這里沒有現(xiàn)成的演講辭、散文、詩歌等做您的練習(xí)材料，而要求您自己去組織語言進(jìn)行描述。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練大家的語言組織能力和語言的條理性。
方法十。
多找機(jī)會(huì)上臺(tái)。
平時(shí)生活工作中，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)，沒有這個(gè)意識(shí)去參與。
如果您想突破口才瓶頸，您一定要多找機(jī)會(huì)講話。每次開會(huì)，必定坐第一排，必定要舉手發(fā)表一下自己的觀點(diǎn);有機(jī)會(huì)就給自己的員工、小組成員開開會(huì);有機(jī)會(huì)還可以開開家庭會(huì)議，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日，路演比較流行，那一有機(jī)會(huì)您就上臺(tái)去參與，不要管那么多，您只是在鍛煉自己而已!
第01招職場(chǎng)性格內(nèi)向之人的說話之道。
在職場(chǎng)上，對(duì)于性格內(nèi)向的人來說，說話似乎總是一件讓人頭疼的事。想說又不敢說，怕說錯(cuò)，怕出丑，沒有自信，不敢在其他人面前展現(xiàn)自我，怎么辦?教你四個(gè)說話技巧，讓內(nèi)向的你，也能在職場(chǎng)上游刃有余!
第02招說服領(lǐng)導(dǎo)的四個(gè)絕招，不要在說話上吃虧了!
跟領(lǐng)導(dǎo)溝通，是需要一定的方法技巧的，尤其是想要說服領(lǐng)導(dǎo)接受你的意見或想法時(shí)。學(xué)會(huì)這四個(gè)說話技巧，輕松地讓領(lǐng)導(dǎo)接受你的想法。
第03招工作開會(huì)時(shí)，如何巧妙地說服大家?
在會(huì)議上表達(dá)自己想法時(shí)，怎么說，才更容易讓大家同意你的觀點(diǎn)呢?從這三個(gè)方面去說，你的話，才更有說服力!記住，說服力就是影響力!
第04招如何在社交飯局、聚會(huì)等場(chǎng)合，侃侃而談?
想要在飯局上侃侃而談，成為飯局上的焦點(diǎn)人物嗎?想讓自己在社交場(chǎng)合上左右逢源嗎?掌握了這五個(gè)說話技巧，你也能成為飯局上的那顆最明亮的星!
第05招工作匯報(bào)怎么說，領(lǐng)導(dǎo)才喜歡?(工作匯報(bào)三原則)。
一個(gè)出色的工作匯報(bào)和一個(gè)糟糕的工作匯報(bào)，給領(lǐng)導(dǎo)的印象是截然不同的，它是影響我們升職加薪的一個(gè)重要因素。掌握三個(gè)工作匯報(bào)原則，領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)對(duì)你刮目相看!
第06招恭維的話怎么說，別人才愛聽?
掌握五個(gè)恭維對(duì)方的說話技巧，讓你人見人愛。不僅僅可以用在工作場(chǎng)上，也適合于家庭成員之間，適當(dāng)?shù)墓ЬS就是人際關(guān)系最好的潤(rùn)滑劑。
第07招和領(lǐng)導(dǎo)高效溝通的四個(gè)要點(diǎn)，你一定要明白!
跟領(lǐng)導(dǎo)溝通得好，升職加薪少不了;跟領(lǐng)導(dǎo)溝通得不好，職業(yè)生涯就會(huì)比較糟糕。如何與領(lǐng)導(dǎo)高效溝通呢?掌握四個(gè)說話要點(diǎn)，讓領(lǐng)導(dǎo)為你的口才點(diǎn)贊!
第08招溝通效率太低?那是因?yàn)槟愕臏贤窂教L(zhǎng)!
溝通的路徑越長(zhǎng)，溝通起來就越累。那什么是溝通路徑呢?如何才能縮短溝通路徑呢?如何才能讓溝通變得簡(jiǎn)單輕松呢?在這一課里，將為你一一詳細(xì)講解。
第09招人際關(guān)系好的人，都在做這七點(diǎn)，你卻不知道!
人際關(guān)系好的人，走到哪里都會(huì)受大家歡迎，朋友也多，這是為什么呢?因?yàn)樗麄兌甲鰧?duì)了七件事，只要你也能做到這七點(diǎn)，你走到哪都是一個(gè)受歡迎的人!
第10招拒絕時(shí)應(yīng)該委婉還是直接?都不對(duì)!這樣拒絕才是最適合的!
拒絕太委婉，別人以為你是謙虛，效果很不好;拒絕太直接，難免會(huì)傷到別人的心，那如何拒絕才好呢?在這節(jié)課中，告訴大家，你應(yīng)該這樣拒絕，才是最適合的。
第11招不會(huì)講客套話、場(chǎng)面話?那就有得尷尬了!
人與人交往，場(chǎng)面話說得好，你和別人都有面子，關(guān)系也會(huì)更進(jìn)一步;場(chǎng)面話說得不好，就可能會(huì)對(duì)你的人際關(guān)系造成不好的影響。這節(jié)課，教大家如何把客套話、場(chǎng)面話說得恰當(dāng)好處!
第12招提升職場(chǎng)說服力的三個(gè)核心原則。
一個(gè)人的職場(chǎng)說服力，直接影響著職業(yè)生涯。如何有效地去說服對(duì)方?你需要的只是一套能夠適應(yīng)職場(chǎng)特點(diǎn)的對(duì)話思路，讓別人接受你的觀點(diǎn)，認(rèn)同你的主張就非常簡(jiǎn)單了。這節(jié)課中，跟大家分享提升說服力的三個(gè)核心原則。
第13招如何清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)?(清晰表達(dá)四原則)。
如何清晰高效地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，無論是在工作，還是生活中，都是非常重要的。這節(jié)課，跟大家分享清晰表達(dá)自己觀點(diǎn)的四個(gè)原則，讓你的表達(dá)清晰有邏輯。
第14招面試時(shí)，如何作一個(gè)漂亮的自我介紹?
面試時(shí)，一個(gè)出色的自我介紹，包含三個(gè)要素，這樣介紹自己，才能給面試官留下深刻印象。
第15招那些情商高、升職快的人，從來不說這六話。
升職快的人除了自身能力強(qiáng)，還有一個(gè)重要的因素，就是他們比較會(huì)說話。真正厲害的人，從來不說這6句話，一起學(xué)起來，為你的升職加薪掃除障礙吧。
第16招說話高手的基本思路，兩個(gè)要點(diǎn)，一學(xué)就會(huì)!
說話需要有正確的思路，說話高手往往都有相同的兩個(gè)基本思路，只要你能掌握這兩個(gè)要點(diǎn)，你也能成為一個(gè)說話高手。
第17招和領(lǐng)導(dǎo)聊什么，才能讓領(lǐng)導(dǎo)更喜歡你?
工作之外碰到領(lǐng)導(dǎo)了，應(yīng)該和領(lǐng)導(dǎo)聊點(diǎn)什么比較好呢?有五個(gè)方面的話題，是任何一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)都喜歡的，并且也會(huì)給領(lǐng)導(dǎo)留下一個(gè)深刻的印象。這節(jié)課，給大家分享具體是哪五個(gè)話題，可以和領(lǐng)導(dǎo)聊得開心。
第18招職場(chǎng)上如何快速找到，并聯(lián)系你想認(rèn)識(shí)的人。
在職場(chǎng)上，如何結(jié)交到新的朋友呢?尤其是那些你想認(rèn)識(shí)的人?五個(gè)工具、三個(gè)步驟，讓你快速找到你想認(rèn)識(shí)的人，并和他成為朋友。
第19招三個(gè)說話小技巧，讓你快速獲得好人緣!
人緣好的人，最喜歡說這三種話。當(dāng)你經(jīng)常對(duì)別人說這三種話時(shí)，你的人緣也會(huì)越來越好。
第20招被老板提拔了，聰明人都會(huì)說這8個(gè)字。
被領(lǐng)導(dǎo)提拔了，是件好事，但如果此時(shí)不恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，說了不得體的話，可能會(huì)給領(lǐng)導(dǎo)和下屬留下不好的印象。下次如果你被提拔了，記得一定要說這8個(gè)字，領(lǐng)導(dǎo)和下屬聽了都喜歡。
第21招不當(dāng)眾拆穿別人的謊言，也是一種高情商。
捫心自問：你說過慌嗎?如果你的回答是沒有，那你現(xiàn)在就在說謊?！翱雌撇徽f破”，否則，既容易讓別人下不了臺(tái)，又可能傷了大家的情分。
第22招九個(gè)說話技巧，讓你在職場(chǎng)平步青云。
想要在職場(chǎng)節(jié)節(jié)高升，只靠自己埋頭苦干是不行的?！捌叻肿?，三分說”更容易成功，這節(jié)課給大家了九個(gè)說話技巧，記住它，并在工作中運(yùn)用出來，相信升職加薪離你就不遠(yuǎn)了。
第23招埋頭苦干的你，為什么干不過做ppt的?
在職場(chǎng)上，有些人能力不錯(cuò)，做事也很靠譜，但職位卻總是在原地踏步，一直沒有得到晉遷的機(jī)會(huì)，為什么呢?這往往跟一個(gè)人的說話能力有關(guān)，一個(gè)不太懂得如何跟領(lǐng)導(dǎo)，跟同事好好說話的人，是很難有所成就的。
第24招會(huì)夸人，才能擁有良好人際關(guān)系。
夸人，說難不難，說簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，因?yàn)榭淙瞬皇悄阏f幾句好話就行了。恰當(dāng)合適的夸獎(jiǎng)，可以促進(jìn)我們的人際關(guān)系，讓別人更喜歡你，但如果不恰當(dāng)?shù)目洫?jiǎng)，就會(huì)讓別人感覺你這個(gè)人很虛偽，或者是愛拍馬屁。
第25招與領(lǐng)導(dǎo)正確溝通的五個(gè)要點(diǎn)。
與領(lǐng)導(dǎo)溝通，和我們平時(shí)聊天就不一樣。工作上的事，要講究效率，表達(dá)要簡(jiǎn)潔，信息傳遞要準(zhǔn)確。那我們跟領(lǐng)導(dǎo)溝通時(shí)，有哪些地方要注意呢?這節(jié)課，給大家分享與領(lǐng)導(dǎo)正確溝通的五大要點(diǎn)。
第26招飯局上不會(huì)說場(chǎng)面話?飯局最重要的不是吃飯，而是說話!
當(dāng)今社會(huì)，飯局一定是離不開的，想要維持一段恰當(dāng)好處的關(guān)系，不管你喜不喜歡，都不得不承認(rèn)，我們很多事都是在飯桌上談成的。那在飯桌上如何更好地去說話呢?這節(jié)課教你如何在飯局上運(yùn)籌帷幄。
第27招巧用邏輯思維，讓你表達(dá)的觀點(diǎn)滴水不漏。
當(dāng)別人說得好時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)說：這個(gè)人講得真有道理。這里說的道理，其實(shí)就是有邏輯。這節(jié)課，給大家分享如何運(yùn)用邏輯思維，讓你說的話無懈可擊。
第28招和別人爭(zhēng)論時(shí)，腦子一片空白，完全說不過別人怎么辦?
當(dāng)你與別人意見不同時(shí)，總感覺自己嘴巴笨，說不過別人，但冷靜下來，卻又想起來怎么回應(yīng)比較合適，怎么辦?教大家兩個(gè)技巧，讓你在爭(zhēng)論中，把自己該說的統(tǒng)統(tǒng)說出來。
第29招學(xué)點(diǎn)寒暄口才，與人見面不尷尬，俗稱“人來熟”!
適當(dāng)?shù)暮?，能夠拉近人與人之間的距離，維持良好的人際關(guān)系。那我們?cè)趺春驯容^好呢?這節(jié)課，教大家五個(gè)寒暄的技巧，讓你成為“人來熟”。
第30招情商高的領(lǐng)導(dǎo)都是怎么說話?學(xué)會(huì)這八招，下屬佩服的五體投地。
為什么有些領(lǐng)導(dǎo)沒有威信，很可能就是因?yàn)椴粫?huì)說話!那么，情商高的領(lǐng)導(dǎo)都是如何說話呢?這節(jié)課，教大家八個(gè)說話技巧，讓你的下屬對(duì)于心服口服，一展領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)范!
第31招如何巧妙地打圓場(chǎng)，才能讓雙方都接受?
人與人交往過程中，難免會(huì)有意見不合的情況，那做為第三方，當(dāng)發(fā)現(xiàn)雙方爭(zhēng)執(zhí)不下，場(chǎng)面尷尬時(shí)，怎么進(jìn)行巧妙的打圓場(chǎng)，恢復(fù)氣氛呢?這節(jié)課，就教大家如何去打圓場(chǎng)，讓雙方都高興。
第32招六種你必須掌握的溝通技巧。
任何一個(gè)想有所成就的人，都應(yīng)該掌握一定的溝通技巧，因?yàn)橹灰闩c人打交道，就要說話，你要說話，就需要溝通技巧。這節(jié)課，教大家六個(gè)非常實(shí)用的溝通技巧，讓你快速提升自己的說話水平。
第33招不會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)溝通，總是讓領(lǐng)導(dǎo)討厭?因?yàn)槟銢]做這件事!
說話是門藝術(shù)，只有你真正了解了對(duì)方的心思后，你才能說出讓對(duì)方喜歡的話。你會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)溝通，總是讓領(lǐng)導(dǎo)討厭，是因?yàn)槟悴恢李I(lǐng)導(dǎo)的心思。這節(jié)課給大家講講，如果去了解領(lǐng)導(dǎo)心思，讓領(lǐng)導(dǎo)喜歡你說的話。
第34招在意見不合時(shí)，如何巧妙說服他人?
當(dāng)你和別人意見不合時(shí)，讓別人接受你的意見，從來就不是一件簡(jiǎn)單的事。這節(jié)課，給大家講講說服他人時(shí)兩個(gè)不能犯的錯(cuò)，和七個(gè)說服他人的小技巧，讓你成為一個(gè)說服高手。
第35招如何讀懂對(duì)方心思，了解他人內(nèi)心真實(shí)想法?
有時(shí)別人說的話，并不是字面上的意思，而是有另外一層意思。那要怎么做，才能讀懂對(duì)方心思呢?教大家三個(gè)敏感和三個(gè)套路，讓你輕松讀懂對(duì)方心思，了解對(duì)方內(nèi)心真實(shí)想法。
第36招如何得體地拒絕別人?這六個(gè)小技巧一定要掌握!
一個(gè)不懂得拒絕的人，并不意味著好人緣。那我們面對(duì)別人的請(qǐng)求，應(yīng)該如何得體的拒絕呢?這節(jié)課教大家六個(gè)小技巧，讓你巧妙拒絕他人，而且還不傷人。
窩里橫的寶寶，多半生活在爸媽過分保護(hù)、溺愛的家庭中，特別是隔代帶養(yǎng)的寶寶，更容易產(chǎn)生這樣的問題。這些爸媽總怕自己的寶寶受別人欺侮或出什么事故，不許寶寶出門與同齡伙伴交往，或者嚇唬寶寶說外面有壞人，會(huì)把小寶寶賣掉，寶寶自然就膽小害怕起來；在家里，為了讓寶寶安心玩耍，爸媽千方百計(jì)順著他，以寶寶為中心，這樣就培養(yǎng)了寶寶稱王稱霸的習(xí)慣。
這樣的寶寶一旦走出家門，在與同齡伙伴的交往中，往往會(huì)搬出在家里的作風(fēng)來指使別人，但小伙伴可不吃這一套，寶寶這時(shí)不但指揮不動(dòng)別人，反而會(huì)遭到小伙伴們的拒絕。經(jīng)過幾次這樣的挫折，再加上自我能力不足，寶寶只好采取逃避，躲在一旁生悶氣，拒絕跟小朋友一起玩耍。時(shí)間一長(zhǎng)，當(dāng)寶寶的不滿情緒和怨恨累積到一定程度，需要發(fā)泄時(shí)，突破口自然轉(zhuǎn)向家庭中的“弱者”，以自己在家里更加地橫行霸道來補(bǔ)償，達(dá)到心理上暫時(shí)的“平衡”。
家庭教育中的“馬太效應(yīng)”
家庭應(yīng)改變溺愛的教育方式。
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一句良言三冬暖，一句惡語六月寒。人才未必有口才，而有口才的人一定是人才。下面本站小編來告訴你好口才是怎樣練成的吧。
1改變自己——敢說。
人出生時(shí)都不會(huì)說話，都是后天學(xué)會(huì)說話的。以前我是很內(nèi)向的人，上小學(xué)時(shí)老師叫起來都臉紅，不敢說話，從不舉手發(fā)言。現(xiàn)在長(zhǎng)大了，在大學(xué)被選為副班長(zhǎng)，不說話是不行了。我想：這是一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，好好把握，都是一樣的人，別人敢講，我為何不敢呢?通過一段時(shí)間的鍛煉，每周班級(jí)我上臺(tái)講幾句，我感覺沒那么害怕了，也許這是當(dāng)班干的好處。所以只要你敢講，你就大膽的講出來，就一定能鍛煉出好口才。
2充實(shí)自己——能說。
話要說得好，肚子要有貨。這就告訴我們：平時(shí)要善于學(xué)習(xí)，博覽群書，從理論、實(shí)踐中學(xué)習(xí)，知識(shí)面要廣，而且要善于總結(jié)提煉，把實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)歸納提煉，變成自己的;這樣才會(huì)對(duì)相關(guān)知識(shí)都有所了解，才能做到有話可講。
3鍛煉自己——會(huì)說。
嘴皮子首先是靠練出來的，其次是靠事先的準(zhǔn)備、知識(shí)的積累和大腦的反應(yīng)，三是堅(jiān)持換位思考，了解聽眾想聽到什么。你若像相聲演員那樣勤學(xué)苦練，注意生活和知識(shí)的積累，了解聽眾的需求，即使不能當(dāng)演員，在你們的學(xué)校可能會(huì)是出名的人物。
4相信自己——愛說。
要鍛煉出自信心。相信自己，加強(qiáng)鍛煉，說話氣足，感染聽眾。據(jù)史料記載，美國(guó)總統(tǒng)林肯，英國(guó)首相丘吉爾，自幼都是結(jié)巴，但他們堅(jiān)持不懈的全方位的鍛煉提高，最后都成為歷史名人，演講家，這充分說明，有自信的人，擁有世界!
5把握自己——該說。
任何場(chǎng)合的講話，都有其范圍，要知道有點(diǎn)該說，有點(diǎn)不該說。在公共場(chǎng)合，發(fā)出大話，最后收不回來，更是難受，并會(huì)影響自己的聲譽(yù)，影響企業(yè)的發(fā)展。一些及名人沒有倒在商場(chǎng)上，卻因“大嘴巴”倒在輿論的舞臺(tái)上。要知道有點(diǎn)該早說，有的要晚說。例如在公司會(huì)議上，一般發(fā)言也是有規(guī)律的：一般討論時(shí)的發(fā)言，前1、2名都是主要領(lǐng)導(dǎo)，或者是主要職能處室。所以早了不行，但晚了又沒有機(jī)會(huì)了，并且難度更大了。在3、4名發(fā)言較為適宜。
好口才煉成第一步：口才是練出來的，不要羞怯。要知道每個(gè)人的資質(zhì)都是差不多的，自己有怯場(chǎng)的心理，別人也會(huì)有同樣的感受，要抓緊一切可以鍛煉的機(jī)會(huì)來展示自己，給自己信心，相信自己既能夠做得到也能夠說得出，每一次的鍛煉都會(huì)給自己開始下一次以莫大的勇氣，再加上自己不斷的總結(jié)和積累。長(zhǎng)此以往，必然能夠在以后的一切場(chǎng)合中自己脫穎而出，說出自己，證明自己。
好口才煉成第二步：要跟會(huì)說話的人多學(xué)習(xí)。多去傾聽別人的說話，西方有句。
諺語。
說：上帝之所以給人一個(gè)嘴巴兩只耳朵，就是要人多聽少說。多聽，才是最有收獲的，不斷的豐富自己的內(nèi)在知識(shí)，不斷的去學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，用一顆自信與謙和的心來面對(duì)自己的每一次社交與工作中的場(chǎng)合，即使自己做的不夠好，只要努力，只要有真誠(chéng)，相信你假以時(shí)日，一定能夠成為一位說話和溝通的高手。
好口才煉成第三步：說話要有內(nèi)容，才能夠在社交場(chǎng)合及一些工作場(chǎng)合中吸引別人的傾聽。你總要使別人在聽你說話的過程中有一些收益或是產(chǎn)生共鳴，那么這樣的說話才是成功的，而別人也才會(huì)樂意聽你說話，與你交流。同理而言，一位好的說話者一定是一位特別擅長(zhǎng)溝通的人，在自己說話的時(shí)候也要學(xué)會(huì)傾聽他人的說話，俗話說：出門看天色，進(jìn)門看臉色。因此在說話時(shí)更要學(xué)會(huì)看他人聽你說話時(shí)的表情，以便適時(shí)的改變自己說話的內(nèi)容、語氣等等，說話時(shí)千萬不要自說自話，這是最不成功的說話。
好口才煉成第四步：說話要注意自己的節(jié)奏感，這一點(diǎn)是相當(dāng)重要的。有些人在說話的時(shí)候語速相當(dāng)快，就象在爆豆子一樣，往往她自己說完以后，別人都沒有反映過來她說的是什么。說話說得慢一些，聲音響亮一些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們會(huì)更加注意的傾聽你的說話，而且他們會(huì)感覺你所說的每一句話都是從內(nèi)心深處說出來的，是經(jīng)過你慎重考慮后才說出來的，人們會(huì)認(rèn)為你在對(duì)自己說的話負(fù)責(zé)任。其實(shí)言語并不見得比寫文章容易，文章寫得不好來還可以修改，而一句話說出來了，要想修改是比較困難的。我們也常感覺到，即使同一個(gè)意思，甚至同一句話，會(huì)說話的人，能叫你眉飛色舞，不會(huì)說話的人，則叫你頭昏腦脹。
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奶類及其制品是日常生活中營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品，什么時(shí)間喝？喝多少？如何與其他食物搭配？這是我們經(jīng)常遇到的問題。
一、牛奶飲用的季節(jié)和時(shí)間。
牛奶可以在任何季節(jié)飲用。在夏天，氣溫高，造成人體大量排汗，導(dǎo)致體內(nèi)的鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)流失，而牛奶是鈣補(bǔ)充的良好來源，可以很好地緩解人體鈣缺失的狀況，同時(shí)在溫度較高的環(huán)境中，人體體能消耗也增大，牛奶所含有的蛋白質(zhì)和脂肪可起到一定的蛋白質(zhì)和能量補(bǔ)充的作用。
牛奶是人們的一種基礎(chǔ)性食品，一日三餐均可以飲用，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要注意先吃點(diǎn)谷類食物后再喝，這樣有利于營(yíng)養(yǎng)素的全面吸收和利用。早餐時(shí)，一杯牛奶加雞蛋或加面包比較好。除此之外，課間學(xué)生飲奶，可以彌補(bǔ)早餐不足，使課堂學(xué)習(xí)精力充沛，注意力更加集中；晚上睡前一小時(shí)可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
二、飲用量。
牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以全部消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、體能消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的`喝奶量。一般來說，成年人一天應(yīng)喝400～500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶，最好不超過1000毫升，否則其營(yíng)養(yǎng)成分難以全部吸收利用。
過量飲用牛奶，特別是高脂牛奶易導(dǎo)致脂肪攝入過多，尤其體力勞動(dòng)較輕，體重過重的人要注意飲用量。
三、與其他食品的搭配。
1.牛奶和谷類食物。
喝牛奶前最好先吃一些谷類食物或者邊吃邊飲用。因?yàn)榭崭勾罂诤认屡Ｄ虝?huì)減少在口腔中混合唾液的機(jī)會(huì)，一經(jīng)接觸胃中的胃酸，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪就會(huì)結(jié)塊，形成不易消化的物質(zhì)。一旦有腸功能衰弱時(shí)，便會(huì)引起腹瀉，或因異常發(fā)酵而導(dǎo)致腹脹不適。
2.牛奶和糖。
有人喜歡牛奶加糖，這可以增加碳水化合物所供給的能量，但必須限量，且最好是蔗糖，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖過多，對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生不利影響。尤其是對(duì)于嬰幼兒，過多的糖進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)將水分潴留在身體中，使肌肉和皮下組織變得松軟無力。這樣的嬰兒看起來很胖，但身體的抵抗力很差。過多的糖進(jìn)入體內(nèi)將轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在皮下脂肪，還會(huì)成為一些疾病的危險(xiǎn)因素，如動(dòng)脈硬化等。牛奶中不要加紅糖，因?yàn)榧t糖含有一定的草酸，會(huì)使牛奶中豐富的蛋白質(zhì)發(fā)生凝膠或沉淀，不僅會(huì)引起腹脹，而且會(huì)影響人體對(duì)鐵、銅微量元素的吸收。
好口才，并不都是天賦，它是靠刻苦訓(xùn)練得來的。讓我們來看看實(shí)用的好口才是怎樣煉成的吧。
抓住重點(diǎn)，理清思路
要想把一件事情表達(dá)清楚，甚至說得漂亮，達(dá)到語驚四座的效果，首先就要有清晰的邏輯和思路。如果自己本身想得就不清楚，又怎么能講清楚呢?所以說，一個(gè)擁有好口才的人，必定是邏輯清晰的人。而訓(xùn)練好口才的第一步，就是訓(xùn)練邏輯思維，讓我們的思考、表述更有條理，進(jìn)而在講話時(shí)能夠抓住重點(diǎn)、理清思路。
李米和楊桃在同一所職校學(xué)習(xí)市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)，成績(jī)相仿。畢業(yè)后，兩人來到同一家房地產(chǎn)公司面試。主考官問了他們同一個(gè)問題：“你為何選擇我們公司?”
主考官提問后，楊桃就開始侃侃而談。她先是分析國(guó)內(nèi)的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)，講述房地產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，之后又講了自己對(duì)房地產(chǎn)業(yè)的興趣和感情，甚至還講到她有三位長(zhǎng)輩曾從事過房地產(chǎn)工作等。因?yàn)橹v到的內(nèi)容太多，楊桃又沒有事先準(zhǔn)備好，講到后來，楊桃自己都有些亂了，有些話甚至重復(fù)了幾遍。
相比之下，李米的回答非常簡(jiǎn)單，他說：“我對(duì)房地產(chǎn)業(yè)很有興趣，我也相信我能夠做好這份工作。”
毫無疑問，最后被錄取的是李米，楊桃則被淘汰了。
說話時(shí)一定要重點(diǎn)明確、條理清晰，講一大堆卻把重點(diǎn)忽視了，聽的人自然會(huì)感到厭煩，也會(huì)覺得你是一個(gè)沒有邏輯的人。
所以，開口說話前先想一想自己要表達(dá)的重點(diǎn)是什么，然后整理思路圍繞重點(diǎn)講，話不一定要很多，重點(diǎn)講清楚了即可。即使思路轉(zhuǎn)得不快，也不要著急，定定神，想清楚再說，這樣反而會(huì)顯得更穩(wěn)重。
遇到需要即興演講的情況，那就直奔重點(diǎn)，如李米面試時(shí)一樣，三言兩語講出重點(diǎn)即可，也能給人留下講話清楚、精練的好印象。
訓(xùn)練表達(dá)能力
表達(dá)能力同樣非常重要，口才好的人一定邏輯清晰，但邏輯清晰的人并不一定就有很好的表達(dá)能力。比如參加工作五年的林飛，他是一家廣告公司的策劃師。他寫的每一個(gè)廣告策劃書，有理有據(jù)、邏輯清晰，得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)可，這足以說明林飛的思維能力很強(qiáng)。不過，林飛的表達(dá)能力不佳，很多東西能夠?qū)懙贸鰠s說不清，每次跟客戶溝通時(shí)，身邊都得帶上一個(gè)能說會(huì)道的助理。
良好的表達(dá)，除了將自己所想的清楚地描述出來，還包括語音準(zhǔn)確、語調(diào)和諧、語速適中、語氣恰當(dāng)、普通話標(biāo)準(zhǔn)等。
優(yōu)秀的表達(dá)能力是訓(xùn)練出來的。這里所說的訓(xùn)練，不只是專門的口才訓(xùn)練，實(shí)際上，平時(shí)說話，也是一種訓(xùn)練表達(dá)能力的方式。
在表達(dá)方面存在不足，我們可以在平時(shí)說話時(shí)有針對(duì)性地注意，直至養(yǎng)成習(xí)慣。比如如果有吐詞不清的問題，我們可以放緩語速，一字一句地說清楚;如果聲音過于尖銳，我們可以通過緩和語調(diào)來解決。在平時(shí)說話時(shí)就注意改正，時(shí)間長(zhǎng)了，養(yǎng)成了習(xí)慣，表達(dá)能力自然就好轉(zhuǎn)了。
除此之外，我們也可以通過一些專業(yè)練習(xí)來訓(xùn)練表達(dá)能力。這里推薦一種練習(xí)氣息的方式。
數(shù)數(shù)練習(xí)：深吸一口氣。在呼氣的同時(shí)輕聲快速地讀數(shù)字“123456789”，—口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。
這樣的練習(xí)能夠加強(qiáng)我們對(duì)氣息的控制能力，進(jìn)而使我們的吐詞能夠更清晰、語音更準(zhǔn)確、語速更適當(dāng)。
有人認(rèn)為，因?yàn)樯瞽h(huán)境的原因，有些人在表達(dá)方面有一定的優(yōu)勢(shì)。比如出生在北京的人，他們的普通話自然要更好。但我們也要看到，出生于其他城市的人，比生于北京的人多掌握了一門方言，也就多了一種表達(dá)的方式。所以，在提升自己的表達(dá)能力時(shí)，要專注于自身努力，而不要怨天尤人。
注重說話的儀態(tài)
無論是進(jìn)行商業(yè)談判，或是演講，還是平時(shí)聊天，說話時(shí)的儀態(tài)都很重要。儀態(tài)好，如演講時(shí)慷慨激昂，手勢(shì)得當(dāng)，就能產(chǎn)生很強(qiáng)的感染力，讓聽眾為之側(cè)目;儀態(tài)不好，則可能讓對(duì)方誤解你的意思，如商業(yè)談判時(shí)嘻嘻哈哈，對(duì)方可能認(rèn)為你不夠重視，甚至放棄合作。
說話的儀態(tài)，包括說話時(shí)的情緒、手勢(shì)等。要做到說話儀態(tài)得體，主要得注意兩方面：首先，是平時(shí)說話的習(xí)慣。在平時(shí)聊天、講話時(shí)，就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。比如跟對(duì)方說話時(shí)要看著對(duì)方，表情和手勢(shì)要隨著自己的講話內(nèi)容適當(dāng)變化，配合并加強(qiáng)自己的說服力。
另外，就是在商業(yè)談判、演講等情形下，如何控制自己的情緒，讓自己能夠保持好的儀態(tài)，面對(duì)談判對(duì)手或觀眾。這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的方法。
提前演練：無論是商業(yè)談判還是演講，如果你感到緊張，情緒不能很好地放松下來，我們都可以在談判或演講進(jìn)行前，來一次預(yù)演。如果是商業(yè)談判，你可以邀請(qǐng)你的同事或朋友幫忙，讓他們扮演你的談判對(duì)手，跟你進(jìn)行談判。為了營(yíng)造氣氛，你可以讓你的朋友邀請(qǐng)幾名你不熟悉的人旁聽。通過反復(fù)演練，你能夠熟悉談判或演講的氛圍，等到正式登場(chǎng)時(shí)，自然就不緊張了。
要有針對(duì)性
好口才不只是能把事情講清楚，還要能把事情說得生動(dòng)、巧妙，能夠說服對(duì)方，達(dá)到交際目的。
無論是把事情說得生動(dòng)巧妙，還是說服對(duì)方，首先要做的，都是要了解對(duì)方。只有了解了你的說話對(duì)象，根據(jù)對(duì)象確定表達(dá)內(nèi)容和方式，你才能達(dá)到滿意的交際效果。
麥當(dāng)勞是肯德基最大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，去肯德基面試卻唱起了麥當(dāng)勞的廣告歌，可想而知，求職者多半會(huì)被拒絕。
要做到講話有針對(duì)性并不困難，只需要在談話前，對(duì)對(duì)方進(jìn)行了解。如在面試前，多查詢一些關(guān)于面試公司的資料。在上班后，也可以先通過觀察，對(duì)公司的領(lǐng)導(dǎo)、同事有一定了解后再參與他們的談話內(nèi)容。剛剛進(jìn)公司就說個(gè)不停，不僅會(huì)因?yàn)椴涣私忸I(lǐng)導(dǎo)、同事而說了不該說的話，也容易給人留下話癆的不好印象。
如果是跟陌生人交談，要多注意觀察對(duì)方的表情和態(tài)度。當(dāng)你說到某個(gè)話題時(shí)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方神色間有不悅，那就迅速停止這個(gè)話題;如果說到某件事時(shí)對(duì)方表現(xiàn)出很大的.興趣，則可以針對(duì)這件事展開話題。
注重細(xì)節(jié)
要想講出妙語警句，通過優(yōu)秀的口才贏得他人的尊重，我們還需要注重細(xì)節(jié)。使人被打動(dòng)，讓人被說服的，往往都是細(xì)節(jié)。
這里以銷售人員為例，講述幾點(diǎn)需要注重的細(xì)節(jié)。
銷售人員是靠嘴吃飯的，所以，出色的銷售人員一定得有好口才，讓客戶感受到你的魅力，樂意購(gòu)買你的產(chǎn)品。而好的口才在充分展示銷售人員個(gè)人魅力的同時(shí)，也能給顧客帶來愉悅的享受。
銷售人員在跟顧客推銷產(chǎn)品時(shí)，注意以下細(xì)節(jié)，能夠讓你的表述更精彩，進(jìn)而提高銷售額。
1.用客戶聽得懂的語言來介紹產(chǎn)品
講話要通俗易懂、簡(jiǎn)單明了。要讓顧客明白產(chǎn)品的優(yōu)缺點(diǎn)，也要根據(jù)顧客的情況來改變介紹方式。銷售人員必須要用客戶明白的語言來介紹自己的商品。
2.用講故事的方式來介紹
大家都喜歡聽故事，所以用講故事的方法來介紹自己的產(chǎn)品，能夠獲得很好的效果。
李華是海爾冰箱的銷售員，一次，有顧客問他：“你們的質(zhì)量有保障嗎?”
李華并沒有直接解釋，而是給顧客講起了海爾總裁張瑞敏上任時(shí)，砸爛質(zhì)量不過關(guān)的冰箱的故事，一個(gè)故事講得顧客對(duì)海爾冰箱對(duì)待質(zhì)量的態(tài)度肅然起敬。
任何商品都有有趣的話題：它的發(fā)明、生產(chǎn)過程等。銷售人員可以挑選生動(dòng)、有趣的部分，把它們串成一個(gè)令人喝彩的動(dòng)人故事，作為銷售時(shí)的好素材。
3.用形象的描繪來打動(dòng)顧客
形象的描繪有時(shí)能產(chǎn)生一種魔力，讓你的談話對(duì)象深陷其中。
一對(duì)年輕夫婦去逛商場(chǎng)，原本沒打算購(gòu)買衣服，但售賣衣服的女店主說了一句漂亮話，便讓婦人毫不猶豫地掏出了錢包。女店主對(duì)婦人說：“穿上這件衣服可以成全你的美麗?！?/p>
“成全你的美麗”，一句話就讓人動(dòng)心了。其實(shí)很多時(shí)候，好口才就體現(xiàn)在這些看似簡(jiǎn)單的話語中。要做到這點(diǎn)，其實(shí)并不難：多看書，多學(xué)習(xí)優(yōu)秀演講者的語言，甚至背上幾句妙語，然后嘗試著用自己的方式表達(dá)，時(shí)間長(zhǎng)了，就能有收獲。
快樂是人們一生追求的珍貴財(cái)富，從古至今，無論是哲學(xué)家還是普通人對(duì)于快樂都有著自己的見解。雖然每個(gè)人的快樂方式不同，但是有一些普遍的方法和經(jīng)驗(yàn)可以幫助我們獲得更多的快樂。在我個(gè)人的經(jīng)歷和體會(huì)中，我認(rèn)為快樂源自內(nèi)心的滿足與分享，快樂需要積極的心態(tài)和對(duì)生活的積極態(tài)度，快樂也需要平衡和自我接納。
首先，快樂源自內(nèi)心的滿足與分享。人們?cè)谧非罂鞓返倪^程中往往被外在的物質(zhì)和功利所迷惑，而忽視了內(nèi)心的需求和滿足。我曾經(jīng)追求名利，追逐物質(zhì)的過程中，忍受了很多的痛苦和焦慮。直到有一天，我收獲了一份工作，薪水優(yōu)厚，地位高，但是卻感到內(nèi)心的空虛和孤獨(dú)。我意識(shí)到，快樂來自于內(nèi)心對(duì)于生活本身的滿足，而不是外在的物質(zhì)所能帶來的。當(dāng)我們擁有足夠的物質(zhì)時(shí)，更應(yīng)該關(guān)注內(nèi)心的需求和滿足。同時(shí)，快樂也需要分享。當(dāng)我們將快樂分享給他人時(shí)，我們不僅僅能夠讓他人感到快樂，更能夠增加自己的幸福感。分享快樂的過程中，我們與他人建立了聯(lián)系和互動(dòng)，感受到了彼此的關(guān)懷和愛。因此，快樂源自于內(nèi)心的滿足和與他人的分享。
其次，快樂需要積極的心態(tài)和對(duì)生活的積極態(tài)度。積極的心態(tài)是快樂的基石。無論面對(duì)什么樣的困難和挑戰(zhàn)，積極的心態(tài)都能夠幫助我們戰(zhàn)勝困難，獲得快樂。我的一位朋友曾經(jīng)失業(yè)了，面對(duì)找工作的壓力和不確定性，她選擇了積極面對(duì)，并且利用這段時(shí)間去學(xué)習(xí)新的技能和充實(shí)自己。最終，她找到了一份工作，并且在新工作中取得了很好的表現(xiàn)。她告訴我，積極的心態(tài)幫助她在困難中保持了勇氣和信心。對(duì)于生活，我們應(yīng)該保持積極的態(tài)度。無論是遭遇挫折還是受到打擊，我們都應(yīng)該從中尋找到樂觀的方式和積極的意義。只有這樣，我們才能把握住每一個(gè)機(jī)遇，從中發(fā)現(xiàn)快樂的源泉。
另外，快樂也需要平衡和自我接納。生活中的各種角色和責(zé)任，往往讓我們忽略了自己的需求和平衡。我一直是一個(gè)工作狂，追求事業(yè)上的成功，但是我卻忽略了自己的身心健康和家庭的關(guān)懷。直到有一天，我感到身體疲憊不堪，情緒低落，我意識(shí)到自己需要進(jìn)行調(diào)整和平衡。從那以后，我開始注重充足的休息和鍛煉，并且抽出時(shí)間與家人朋友相處。通過平衡不同的角色和需求，我發(fā)現(xiàn)自己的快樂感大大增加。此外，自我接納也是獲得快樂的關(guān)鍵。我們每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和不足，但是我們不能因?yàn)檫@些而自責(zé)和抱怨。只有接受自己的全部，我們才能真正地親近自己，從而獲得真正的快樂。
總之，在追求快樂的過程中，我們應(yīng)該關(guān)注內(nèi)心的需求和滿足，分享快樂給他人，保持積極的心態(tài)和對(duì)生活的積極態(tài)度，平衡不同的角色和需求，接受自己的全部。這些方法和經(jīng)驗(yàn)將幫助我們找到快樂的源泉，讓我們的生活更加幸福和充實(shí)。
總之，對(duì)網(wǎng)管員的要求基本就是大而全，不需要精通，但什么都得懂一些。所以，總結(jié)下來，一個(gè)合格的網(wǎng)絡(luò)管理員最好在網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)、網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫、網(wǎng)絡(luò)設(shè)備、網(wǎng)絡(luò)管理、網(wǎng)絡(luò)安全、應(yīng)用開發(fā)等六個(gè)方面具備扎實(shí)的理論知識(shí)和應(yīng)用技能，才能在工作中做到得心應(yīng)手，游刃有余。
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來說，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約15分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。
是不是“有氧運(yùn)動(dòng)”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于30分鐘，每周堅(jiān)持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。所以說，如果體重超標(biāo)，要想通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、騎自行車。
通過經(jīng)常的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，人的心臟會(huì)更健康，脈搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)素質(zhì)好的人可以參加較長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，他（她）的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)也快。
有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧運(yùn)動(dòng)”特點(diǎn)的健身操，即在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動(dòng)。它也必須是運(yùn)動(dòng)連續(xù)時(shí)間至少12分鐘以上。但是廣播操、工間操不是有氧操（有氧健身操），它們只能算健身操。廣播操、工間操的鍛煉效果遠(yuǎn)沒有有氧操的效果大。
有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人的健康會(huì)有很多好處，不僅僅能夠有效的實(shí)現(xiàn)瘦身減脂的作用，同時(shí)對(duì)于心腦血管的功能改善，正常人體的免疫能力都是非常有好處的，并且有很多比較簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，慢跑，踢毽子等到對(duì)場(chǎng)地的要求也不是很嚴(yán)格。
七、職業(yè)道德?
以上，僅僅是個(gè)人的一些看法，要做好一個(gè)主管，要做的事還很多。我堅(jiān)信一句話：師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。一切的一切，個(gè)人以為，都要靠自己去感悟，將一切的一切變成自己的東西。
有一天，你成了管理者。
也許成為管理者的第一天，你還在升遷的欣喜之中，但第二天你就要進(jìn)入這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的職位。這并不只是一次職位的升遷，更是對(duì)你能力的檢驗(yàn)——你是否具備領(lǐng)導(dǎo)的能力。
你也已成為管理者，但你不一定成為領(lǐng)導(dǎo)者。
“管理”是建立在合法的，有報(bào)酬的和強(qiáng)制性的權(quán)力基礎(chǔ)上的，但是“領(lǐng)導(dǎo)”更多的是建立在個(gè)人影響權(quán)和專長(zhǎng)權(quán)以及模范作用的基礎(chǔ)上，首先，領(lǐng)導(dǎo)者必然會(huì)有部下或追隨者，其次，領(lǐng)導(dǎo)者擁有影響追隨者的能力，再次，領(lǐng)導(dǎo)的目的是通過影響部下來達(dá)到企業(yè)的目標(biāo)。因此一個(gè)人可能既是管理者也是領(lǐng)導(dǎo)者。但并不時(shí)所有的管理者都能領(lǐng)導(dǎo)者。
合格的管理者運(yùn)用的是領(lǐng)導(dǎo)的方式，不合格的管理者則是運(yùn)用管理的方式。本人始終認(rèn)為管理者有能力管理的沒有任何人，只有你自己，管理者雖然握有職權(quán)，但只能通過自己的專長(zhǎng)權(quán)和影響力去影響別人。只有做到管理自己，影響別人，這才是合格的領(lǐng)導(dǎo)者。
可見，管理者應(yīng)該具備一些基本的能力或者準(zhǔn)則，這個(gè)基本準(zhǔn)則的核心就是，只有被領(lǐng)導(dǎo)者成功，領(lǐng)導(dǎo)者才能成功。走上管理崗位通常是兩條通道，一是有特殊的專業(yè)技術(shù)能力同時(shí)被委以管理的責(zé)任，第二，在管理方面展現(xiàn)了藝術(shù)的能力和魅力。?當(dāng)然，也有二者兼?zhèn)涞娜瞬?，但微乎其微。一個(gè)優(yōu)秀的管理者有以下的準(zhǔn)則：
1．提升你的團(tuán)隊(duì)。?一個(gè)人一旦走上管理崗位，特別是主要管理崗位，其成功之舉就不再是發(fā)展自己，而是發(fā)展別人。也就是說，領(lǐng)導(dǎo)者行使領(lǐng)導(dǎo)職權(quán)的過程，在很大程度上就是不斷地發(fā)現(xiàn)別人、發(fā)展別人的過程。這個(gè)過程，就是團(tuán)隊(duì)提升的過程。用韋爾奇的話說就是“在你成為領(lǐng)導(dǎo)以前，成功只同自己的成長(zhǎng)有關(guān)。 當(dāng)你成為領(lǐng)導(dǎo)以后，成功都同別人的成長(zhǎng)有關(guān)?！睋碛凶詈们騿T的球隊(duì)并不總是贏得最終的勝利，但同等條件下，獲勝的幾率要高，作為管理者，你應(yīng)該去創(chuàng)造這個(gè)或者優(yōu)于這個(gè)條件或者環(huán)境。這也就是說，作為一個(gè)管理者，你不是讓你變的如何如何的強(qiáng)，而是讓你的員工變的更強(qiáng)，變得更會(huì)協(xié)同。
2．正直，贏取他人的信任。
作為管理者，首先你要正直，以坦誠(chéng)精神、透明度和聲望，建立別人對(duì)自己的信賴感。
對(duì)某些人來說，成為管理者意味著開始了自己的權(quán)力之旅。為了維護(hù)自己的權(quán)威使用一些不入流的手段，同時(shí)，他們喜歡對(duì)人和信息保持控制的感覺。因此，他們會(huì)保守秘密，不透露自己對(duì)員工及其業(yè)績(jī)的想法，把自己關(guān)于公司未來發(fā)展的想法儲(chǔ)藏起來。這種舉止當(dāng)然可以讓領(lǐng)導(dǎo)建立起自己的地盤，但是，它卻把信任排斥在了團(tuán)隊(duì)之外。
當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)們表現(xiàn)出真誠(chéng)、坦率，言出必行的時(shí)候，信任就出現(xiàn)了，事情就是這樣簡(jiǎn)單。
你的員工始終應(yīng)當(dāng)知道，自己的業(yè)績(jī)表現(xiàn)如何，公司的業(yè)務(wù)進(jìn)展怎么樣。作為領(lǐng)導(dǎo)者，你必須戰(zhàn)勝自己的本能，不要試圖掩蓋或者粉飾那些糟糕的信息，否則，你就可能損失自己團(tuán)隊(duì)的信任和能量。
3．懂得工作的樂趣。?快樂的員工會(huì)提供相對(duì)高質(zhì)量的服務(wù)。讓你的員工體會(huì)到工作的樂趣，不要施加工作之外的壓力，否則會(huì)讓員工疲于應(yīng)對(duì)不相干的事情。
4．讓員工擁有夢(mèng)想。?讓進(jìn)的員工往往會(huì)有個(gè)人的遠(yuǎn)景，有時(shí)它會(huì)跟公司的遠(yuǎn)景相沖突。否定或者排斥它們是大措特措的，因該去引導(dǎo)，為員工制定發(fā)展計(jì)劃，盡量的將兩個(gè)遠(yuǎn)景合二為一，牽引到公司的發(fā)展軌道，即使做不到，你也為公司或個(gè)人建立了一項(xiàng)資源，因?yàn)椴还苁乾F(xiàn)在還是未來，在職的還是離職的員工和我們的客戶一樣，都是我們的資源。
要想獲得員工們的信賴，領(lǐng)導(dǎo)們也應(yīng)該賞罰分明、以身作則。絕不能霸占自己手下的成就，把別人的好主意竊為己有。應(yīng)該有足夠的自信和理智，不需要媚上欺下，團(tuán)隊(duì)的成功就是對(duì)自己的認(rèn)可，或早或遲而已。
6．善于傾聽并敢于承認(rèn)錯(cuò)誤。?作為管理者，你需要維護(hù)自己的權(quán)威。但并不見得每次都是獨(dú)立決策，你需要去傾聽部下的聲音，匯集多家之言，俗話說“三個(gè)臭皮匠，頂個(gè)諸葛亮”。俗話說，人無完人，管理者也不是圣人，犯錯(cuò)誤也不足為奇，千萬不要因?yàn)榫S護(hù)權(quán)威去掩蓋錯(cuò)誤，那會(huì)讓你更愚蠢。
7．正視相對(duì)的意見和建議。?發(fā)現(xiàn)問題是解決問題的一半。我們每個(gè)人都喜歡正面的意見，對(duì)待負(fù)面的意見往往會(huì)有敵對(duì)的心理。但作為管理者，應(yīng)該善于傾聽并正視這個(gè)問題，有些需要給與澄清和解釋，有些就會(huì)成為正面的意見和建議。
最后，再重申一次，管理著應(yīng)該是管理自己，影響別人。希望身為管理者或者即將成為管理者的人們以此共勉。
在多數(shù)家庭里，父親熱衷于扮演權(quán)威的角色，使教育成為一廂情愿的事，隨著孩子的成長(zhǎng)，這樣的權(quán)威會(huì)受到挑戰(zhàn)。心理學(xué)家認(rèn)為，父親首先要與孩子分享情感，不能總是充當(dāng)指導(dǎo)者。此外，教育孩子必須有良好的親密關(guān)系作基礎(chǔ)，關(guān)系的影響力大于教育的內(nèi)容。
父親和孩子建立親密關(guān)系的最好時(shí)機(jī)是孩子兩歲以后。這時(shí)，父親可以像一個(gè)“討厭”的第三者，進(jìn)入母子關(guān)系圈中。在西方，讓兩歲的孩子擁有單獨(dú)睡房已是一種促進(jìn)兒童心理成長(zhǎng)的共識(shí)。中國(guó)的孩子跟母親可以睡到很大。不夸大地說，許多兒童的心理問題都是因此而產(chǎn)生的。
第三個(gè)關(guān)鍵期是孩子的青春期。比起母親來，在外慣了的'父親更易于接納和認(rèn)同孩子的獨(dú)立。在傳統(tǒng)文化中，父親常常是家庭的邊緣人，他們樂于闖天下，把孩子留給母親。這樣的父親喜歡回來誘導(dǎo)成年的男孩離家，和他一同涉難犯險(xiǎn)，體味人生。由于獨(dú)生子女的關(guān)系，現(xiàn)代父親更多地扮演了非傳統(tǒng)的角色，使孩子失去了自然的同盟者和很好的領(lǐng)路人?，F(xiàn)代父親的潛意識(shí)中怕失去唯一的孩子，他們怕孩子長(zhǎng)大后與他們分離，因而甘愿聽?wèi){孩子在一片黑夜迷茫般的內(nèi)心困惑中摸索著成長(zhǎng)。
本文總結(jié)：作為爸爸的那一刻起，我們就承擔(dān)起了另一個(gè)重大的責(zé)任，不知道剛做爸爸的朋友們意識(shí)到了沒有，不要著急，一步一步慢慢學(xué)著擔(dān)當(dāng)起爸爸的角色。
快樂，是每個(gè)人都追求的心態(tài)和狀態(tài)。然而，快樂卻是一個(gè)主觀而復(fù)雜的概念，對(duì)于不同的人而言，快樂的定義和追求方式也各不相同。而我個(gè)人，通過長(zhǎng)時(shí)間的經(jīng)歷和思考，總結(jié)出如下的幾點(diǎn)心得體會(huì)，希望對(duì)大家尋找快樂之道有所啟發(fā)。
首先，要學(xué)會(huì)享受當(dāng)下的生活。許多人常常處于焦慮和追求的狀態(tài)中，總是惦記著得到更多或者更好的東西，卻往往忽略了當(dāng)下的幸福。然而，快樂卻常常隱藏在日常生活的細(xì)節(jié)之中。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從小事中找到快樂，比如賞花走路、與朋友共進(jìn)晚餐、獨(dú)自看一場(chǎng)電影等等。只有在懂得享受當(dāng)下的生活中，我們才能真正體會(huì)到快樂的滋味。
其次，積極樂觀的心態(tài)是追求快樂的關(guān)鍵。面對(duì)問題和困難，積極樂觀的態(tài)度將是我們戰(zhàn)勝困難的利器。當(dāng)我們?cè)庥龃煺蹠r(shí)，不要過于沮喪或失望，而是要坦然接受，從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，尋找到解決問題的方法。正如著名的作家查爾斯·史密斯所說：“快樂不是通過得到我們想要的一切，而是通過欣賞我們擁有的一切來實(shí)現(xiàn)的?！彼?，面對(duì)生活中的種種困擾，我們要學(xué)會(huì)心平氣和地去應(yīng)對(duì)，保持積極樂觀的心態(tài)，這才是我們前行的動(dòng)力。
再次，與人為善能夠帶來快樂。古人云：“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人。”與人為善，關(guān)心他人，無私地提供幫助，不僅可以使他人感到快樂，更能夠讓自己心情愉悅。人是社會(huì)性的動(dòng)物，我們的心靈需要與他人進(jìn)行交流和連接。通過與他人的互動(dòng)，我們能夠獲得愉悅和滿足感。而幫助他人，讓他們的生活更美好，則是一種很好的方式來擴(kuò)展我們的幸福感。正如圣經(jīng)中所說：“施比受更有福。”愛心和友善的行為不僅是對(duì)他人的幫助，也是對(duì)自己內(nèi)心的滋養(yǎng)。
此外，培養(yǎng)愛好和興趣也是尋找快樂的重要途徑。每個(gè)人都應(yīng)該有一些自己喜歡的事情，不論是閱讀、音樂、攝影還是運(yùn)動(dòng)、園藝等。通過培養(yǎng)愛好，我們能夠從中獲得興奮和快樂的感覺。愛好讓我們?cè)诳菰锏纳钪姓业綐啡ぃo我們的生命注入活力。而且，通過愛好我們還可以結(jié)交一些志同道合的朋友，拓寬自己的社交圈子，增加與人互動(dòng)的機(jī)會(huì)，一起分享快樂。
最后，要學(xué)會(huì)感恩和珍惜。帶著感恩的心態(tài)，我們才能真正體會(huì)到快樂。對(duì)于自己擁有的一切，無論是身體健康、家庭的關(guān)愛還是工作的成就，我們都應(yīng)該抱著感恩與珍惜的心情對(duì)待。放下需求和欲望，心懷感恩，遇見生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我們才能體會(huì)到真正的幸福和快樂。
怎樣才是快樂？快樂不同于每個(gè)人，因此，每個(gè)人也有不同的追求方式。然而，無論我們?nèi)绾巫非罂鞓?，享受?dāng)下的生活、保持積極樂觀的態(tài)度、與人為善、培養(yǎng)愛好和興趣，以及學(xué)會(huì)感恩和珍惜這些心得體會(huì)都是我們尋找快樂之道的重要指南?；厥兹松?，我們終將發(fā)現(xiàn)，快樂不是終點(diǎn)，而是沿途的風(fēng)景，只要我們用心感受并熱愛生活，快樂就會(huì)成為我們生命中最美麗的旋律。
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