五一爬山的活動(dòng)方案（精選19篇）

活動(dòng)方案的編寫(xiě)是為了確保活動(dòng)的順利進(jìn)行和取得預(yù)期的效果。以下是小編為大家整理的成功活動(dòng)方案范例，供大家參考和借鑒。

爬山活動(dòng)方案

一、活動(dòng)主題：

登高望遠(yuǎn)親子同行。

二、活動(dòng)地點(diǎn)：

照母山植物園。

三、活動(dòng)時(shí)間：

**年11月15日上午8點(diǎn)30分（遇雨順延至下周日）。

四、參與人員：

巴蜀藍(lán)湖郡小學(xué)1年級(jí)2班全體同學(xué)和家長(zhǎng)共同參與。

五、活動(dòng)目的：

培養(yǎng)小朋友團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步、和諧、參與與夢(mèng)想的精神，收獲成長(zhǎng)過(guò)程中更多的美好回憶，促進(jìn)親情溝通而開(kāi)展這一場(chǎng)生動(dòng)活潑的親子登山活動(dòng)。希望通過(guò)此次活動(dòng)點(diǎn)燃小朋友熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的激情，為同學(xué)搭建一座通向友誼的橋梁，讓小朋友能夠充分展示自己，過(guò)一個(gè)豐富多彩的親子活動(dòng)。

1、8：45到達(dá)植物園旁的人和水庫(kù)草坪集結(jié)，各組員在各組組長(zhǎng)處集合。

2、9：00，全體由10—1倒數(shù)，活動(dòng)開(kāi)始，介紹各組情況，各組口號(hào)自定；

3、劉老師致詞；

4、熱身運(yùn)動(dòng)：a:健身操（健康歌）；

b：親子接力賽，孩子與父母共同參與到一組進(jìn)行；

6、下山由各組自行安排，活動(dòng)結(jié)束。

七、活動(dòng)要求：

請(qǐng)每位同學(xué)發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互幫互助的精神，與家長(zhǎng)共同完成；有積極的參與意識(shí)，達(dá)到鍛煉目的；體現(xiàn)自信、自立、自強(qiáng)的品質(zhì)；注意安全。

八、物品準(zhǔn)備：

1）現(xiàn)場(chǎng)布置：彩色氣球，橫幅，分組標(biāo)志，

2）活動(dòng)用品：接力棒、手持?jǐn)U音器、錄音機(jī)及音樂(lè)。

3）獎(jiǎng)品，

九、溫馨提示：

a、為小朋友準(zhǔn)備干毛巾、水，便于活動(dòng)的鞋及衣物。

b、登山過(guò)程注意安全，請(qǐng)勿抄小道，防止摔倒。

爬山活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目的：

有句名言說(shuō)：種下思想，收獲行動(dòng);種下行動(dòng)，收獲成長(zhǎng);種下成長(zhǎng)，收獲命運(yùn)。

我們申請(qǐng)這一個(gè)活動(dòng)就是想給同學(xué)們提供一個(gè)空間和平臺(tái)，豐富他們的學(xué)校生活，并對(duì)他們進(jìn)行熱愛(ài)大自然的教育。以這一個(gè)活動(dòng)為媒介，加強(qiáng)同學(xué)間交流，展示自己的才能，開(kāi)闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。

爬山是戶外運(yùn)動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽(yáng)光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開(kāi)闊起來(lái)。

困難的毅力;認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛(ài)護(hù)自然。

三、活動(dòng)對(duì)象：班級(jí)學(xué)生(可自愿參加)。

四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：周五下午2：00大南山爬山活動(dòng)方案五、活動(dòng)注意事項(xiàng)：

活動(dòng)就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。

1、凡參加者均屬自愿行為,需對(duì)自己的安全負(fù)全責(zé),鑒于戶外運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，對(duì)活動(dòng)中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任,本次活動(dòng)“組織者”會(huì)盡一切努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。

2、集體活動(dòng),需有互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。

3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動(dòng)為基本。衣服要寬松(運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好)。

4、隨身要帶一些水或飲料，愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。

5、撿垃圾時(shí)要注意安全。

6、爬山時(shí)身體前傾，不可以打鬧;下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)。

7、愛(ài)護(hù)一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。

8、按指定的路線登山。

9、愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，不在樹(shù)木和公共設(shè)施上涂抹、刻畫(huà)。

10、建議學(xué)生講究節(jié)約，帶適量的物品，不宜多。動(dòng)員不帶相機(jī)等貴重物品。如果帶了，請(qǐng)教育好注意保管。

11、全班分成8個(gè)組,每組6人、小組長(zhǎng).1人，負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng)可貼等。

12、本次爬山活動(dòng)須由家長(zhǎng)的同意并簽字，否則不可以參加。

十、活動(dòng)后續(xù)：

活動(dòng)后同學(xué)們寫(xiě)一篇關(guān)于此次爬山活動(dòng)的收獲與感受，400字左右?；蛑惺艽禾斓拿篮?，寫(xiě)一篇描寫(xiě)春天的文章.

五一爬山的活動(dòng)方案

活動(dòng)目的：促進(jìn)幼兒與家長(zhǎng)之間的密切配合,增進(jìn)彼此之間的感情。

活動(dòng)過(guò)程:。

一、開(kāi)場(chǎng)白：

尊敬的各位家長(zhǎng)、親愛(ài)的老師、小朋友們：

大家下午好!今天的陽(yáng)光燦爛;今天的笑聲朗朗;今天，我們的心情，就像陽(yáng)光一樣燦爛，一樣地喜氣洋洋。今天，古溪鎮(zhèn)中心幼兒園小班將舉行一場(chǎng)別開(kāi)生面的親子游戲活動(dòng)!讓孩子與父母共同來(lái)參與其中，共同來(lái)享受童年的快樂(lè)時(shí)光!

在此，請(qǐng)?jiān)试S我代表幼兒園，對(duì)家長(zhǎng)朋友們的到來(lái)，表示熱烈的歡迎和衷心的感謝!向?yàn)榛I備本次活動(dòng)付出辛勤勞動(dòng)的全體教師道一聲：你們辛苦了!

接下來(lái)我們以熱烈的掌聲歡迎小朋友們?nèi)雸?chǎng)。

首先進(jìn)場(chǎng)的是小一班的寶寶，伴隨著激昂的音樂(lè)，他們踏著矯健的步伐走來(lái)，每一個(gè)小朋友都是那么的精神抖擻、神采飛揚(yáng)。加油吧，孩子們，勇往直前，勇奪第一。我們會(huì)為你們歡呼加油的!緊跟其后的是我們小二班的寶寶，看，這群活潑可愛(ài)孩子們,我相信他們將會(huì)以滿腔的熱忱和希望,向我們他們的勇敢與堅(jiān)強(qiáng)，奮進(jìn)吧，讓我們一起為你們歡呼。最后是我們的小三班的寶寶，他們個(gè)個(gè)精神飽滿，邁著整齊的步伐，寶貝們加油，勝利是屬于你們的!為了更好地開(kāi)展本次小班親子游戲活動(dòng)，為孩子們營(yíng)造良好的氛圍，現(xiàn)在由來(lái)我講一下會(huì)場(chǎng)秩序：

1、請(qǐng)家長(zhǎng)朋友帶好自己的孩子遵守秩序，按指定位置就坐;。

2、需要拍照的家長(zhǎng)，請(qǐng)?jiān)谟螒騾^(qū)域外進(jìn)行;。

3、請(qǐng)家長(zhǎng)們配合老師工作，維護(hù)好孩子們的安全和紀(jì)律，途中請(qǐng)您盡量不要帶孩子離開(kāi);。

4、跟隨好自己班上老師開(kāi)展親子游戲活動(dòng);。

5、游戲前請(qǐng)認(rèn)真聽(tīng)好游戲規(guī)則，并及時(shí)鼓勵(lì)孩子們，為他們送上我們響亮的掌聲。激動(dòng)人心的時(shí)刻馬上就要到啦!下面進(jìn)入我們的親子游戲環(huán)節(jié)。

1、游戲名稱：小腳踩大腳。

玩法：每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加，幼兒雙腳踩在家長(zhǎng)的腳上，家長(zhǎng)和幼兒手拉手，聽(tīng)到口令后，家長(zhǎng)帶著幼兒向前跑，幼兒雙腳不能離開(kāi)家長(zhǎng)的腳，看看誰(shuí)先到終點(diǎn)。

2、游戲名稱:袋鼠跳。

玩法：家長(zhǎng)將孩子放入一只布袋或蛇皮袋(袋的長(zhǎng)度為孩子身高的一半左右)中，孩子站在袋中雙手提起袋邊，雙腳同時(shí)向前跳。哪個(gè)家庭先到指定地點(diǎn)為勝。

3、游戲名稱:跳圈圈。

玩法：每個(gè)家庭兩個(gè)呼啦圈，孩子依次在兩個(gè)呼啦圈內(nèi)跳過(guò)，爸爸(媽媽)立即將后面的圈放在前面，連成一條路，先跳到終點(diǎn)者為勝。

4、游戲名稱:投籃。

5、游戲名稱：搶椅子。

玩法：將六名幼兒和家長(zhǎng)為一小組，將比幼兒數(shù)目少1的椅子擺成圓圈，家長(zhǎng)抱著幼兒在音樂(lè)聲中開(kāi)始圍繞圓圈向同一個(gè)方向走步。音樂(lè)聲停，家長(zhǎng)則抱著幼兒開(kāi)始搶椅子坐，未搶到椅子的家庭離開(kāi)場(chǎng)地，然后減少椅子繼續(xù)游戲，最后留在場(chǎng)地的家庭為勝。

四、結(jié)束。

今天小朋友們和家長(zhǎng)們的表現(xiàn)都非常的厲害，讓我們用熱烈的掌聲相互鼓勵(lì)!歡樂(lè)的時(shí)光總是那么短暫，讓我們帶著感恩的心共同托起明天的太陽(yáng)，共同舉起明天的希望!愿你們永遠(yuǎn)開(kāi)心快樂(lè)!請(qǐng)各班家長(zhǎng)按秩序離場(chǎng)!

爬山活動(dòng)方案

為響應(yīng)“全民健身”的號(hào)召，豐富全縣國(guó)土資源系統(tǒng)干部職工的生活，局黨組決定，由局工會(huì)組織開(kāi)展“迎新年、聚團(tuán)隊(duì)”爬山比賽活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)安排如下：

“凝聚團(tuán)隊(duì)精神、提升國(guó)土形象”

20xx年12月27日，視天氣情況可適時(shí)調(diào)整。

（一）報(bào)名：12月26日，各單位將參賽人員名單上報(bào)到局辦公室，原則上全體干部職工參加，特殊情況不能參加的需向局主要領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假。

（二）分組：按性別、年齡分三組。

男子一組：45歲以上；男子二組：45歲以下；女生組。

起點(diǎn)：xx縣坳南鄉(xiāng)高士山腳下，終點(diǎn)：高士山頂峰。

（一）經(jīng)費(fèi)使用：按工會(huì)經(jīng)費(fèi)管理規(guī)定嚴(yán)格控制人頭經(jīng)費(fèi)。由局工會(huì)提取經(jīng)費(fèi)統(tǒng)一采購(gòu)必要藥品、礦泉水、運(yùn)動(dòng)衣服和運(yùn)動(dòng)鞋等物品。

（二）獎(jiǎng)項(xiàng)：男子一組：一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名；男子二組：一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)5名；女子組：一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名；其他同志紀(jì)念獎(jiǎng)。

（三）獎(jiǎng)勵(lì)：獎(jiǎng)勵(lì)金額不超出人頭經(jīng)費(fèi)總額扣除活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的余額。

（一）組織：總指揮：黨組書(shū)記局長(zhǎng)彭，副總指揮：黨組成員，執(zhí)法監(jiān)察大隊(duì)長(zhǎng)。

男子一組組長(zhǎng)：賀，男子二組組長(zhǎng)：陳，女子組組長(zhǎng)：盛。

（二）分工：陳國(guó)棟：負(fù)責(zé)山下秩序、隊(duì)伍出發(fā)等；左龍仔：負(fù)責(zé)山上秩序、名次登記等；劉仁喜：主要負(fù)責(zé)沿途秩序、安全保障等。

1、車(chē)輛租用和活動(dòng)橫幅制作：由辦公室根據(jù)人數(shù)征調(diào)部分私車(chē)（加油）；制作“xx縣國(guó)土資源局‘迎新年、聚團(tuán)隊(duì)’登山比賽活動(dòng)”橫幅。責(zé)任人：左清才、左東明。

2、活動(dòng)攝像：全程攝影和拍攝照片。責(zé)任人：段。

3、物品準(zhǔn)備和發(fā)放：準(zhǔn)備比賽藥品、物品和發(fā)放獎(jiǎng)品。責(zé)任人：尹。

4、餐飲：中餐準(zhǔn)備農(nóng)家菜。責(zé)任人：左。

5、安全救助和醫(yī)療防護(hù)：出現(xiàn)意外情況后，請(qǐng)立即和賽事救助人員聯(lián)系。

現(xiàn)場(chǎng)總協(xié)調(diào)人：劉。

現(xiàn)場(chǎng)聯(lián)系人：左，劉。

（一）所有參賽人員及工作人員，于20xx年12月27日上午8：00前到達(dá)局機(jī)關(guān)院子集合，統(tǒng)一乘車(chē)前往登山始發(fā)地（xx縣坳南高士山）。

（二）必須服從組織紀(jì)律，統(tǒng)一前往比賽場(chǎng)地，沿途注意行車(chē)安全。

（三）爬山嚴(yán)格按照賽事指定的參賽路線，禁止自行開(kāi)辟線路，嚴(yán)禁在危險(xiǎn)路段行走或停留。

（四）比賽遵循安全第一的原則，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，大家要相互關(guān)照幫助、相互謙讓，防范一切風(fēng)險(xiǎn)。

爬山活動(dòng)方案

活動(dòng)形式：1、隊(duì)伍分成3個(gè)小組，每個(gè)小組推選一名組長(zhǎng)。

2、為提供爬山隊(duì)伍的爬山效果，我們希望大家穿的運(yùn)動(dòng)些。3、為方便爬山活動(dòng)順利進(jìn)行，車(chē)輛由公司負(fù)責(zé)。

4、爬山隊(duì)伍將會(huì)分成3個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行行比賽，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)伍獲勝(必須所有隊(duì)員都到。

齊)獲勝隊(duì)伍將頒發(fā)獎(jiǎng)品。

5、到達(dá)終點(diǎn)安排集體活動(dòng)。報(bào)名匯總：

工作安排：

爬山活動(dòng)方案

我們?cè)谑聵I(yè)上尋覓著生命的亮點(diǎn)。春節(jié)后幾個(gè)月的忙碌過(guò)去，為豐富一下大家的業(yè)余生活，在公司之余組織大家一次春游活動(dòng)。

：某年某月某日。

：全體公司成員。

：某某山。

1、希望通過(guò)本次活動(dòng)，給大家留下美好的回憶。

2、通過(guò)本次活動(dòng)促進(jìn)一下公司新老員工的交流，彼此之間加深解。

3、培養(yǎng)公司員工的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使員工能夠充分認(rèn)識(shí)到集體的力量。

4、讓員工們離開(kāi)城市的喧囂，親近自然，放松身心，回歸自然。

5本次爬山活動(dòng)既是一次旅游，也是一次身材磨煉，同時(shí)也以此為契機(jī)，加強(qiáng)員工進(jìn)行體育磨煉的意識(shí)。

1活動(dòng)日期：某年某月某日

早上8:00公司集合。8:20出發(fā)。9:00左右到達(dá)，開(kāi)始登山比賽。

游戲環(huán)節(jié)、拓展項(xiàng)目環(huán)節(jié);中午簡(jiǎn)餐環(huán)節(jié)。下午16左右返回，晚飯聚餐。

2、活動(dòng)地點(diǎn)：某某國(guó)家森林公園。

3、活動(dòng)項(xiàng)目戶外爬山，團(tuán)隊(duì)比賽以及拓展游戲項(xiàng)目。

4、活動(dòng)參與人員：

5、預(yù)算費(fèi)用：

6、活動(dòng)策劃人：

7、安全保障預(yù)員：

2、游戲名稱：交換名字。

3、猜詞游戲。

1、在活動(dòng)期間，參加者應(yīng)特別注意安全，一切同從指揮，嚴(yán)格禁止脫離組織擅自行動(dòng)。

3提醒全體同學(xué)們出發(fā)前手機(jī)充足電，出游全程保持手機(jī)處于開(kāi)機(jī)狀態(tài)，方便聯(lián)系。

4出行時(shí)由同學(xué)們自己根據(jù)自己的情況準(zhǔn)備應(yīng)急藥品，如清涼油、風(fēng)油精、暈車(chē)藥等等，以處理突發(fā)狀況。

1、如果5月15日出現(xiàn)惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動(dòng)時(shí)間改期，活動(dòng)時(shí)間再議。

2、如果出發(fā)前出現(xiàn)有因身體不適不能參加，對(duì)該全體員工進(jìn)行合理安排，讓其留下休息。若發(fā)生在游玩過(guò)程中，則應(yīng)當(dāng)就近聯(lián)系負(fù)責(zé)人，并及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生，事先由負(fù)責(zé)人解景區(qū)的緊急電話。

爬山活動(dòng)方案

1、深入大自然，了解大自然，開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。

2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂(lè)。

3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。

4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說(shuō)：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦。可是，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè)和滿足。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂(lè)趣。

7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是的“保健品”。

8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著想象力發(fā)展的閘門(mén)，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。

9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。

三.活動(dòng)對(duì)象和單位。

1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任。

2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班。

活動(dòng)地點(diǎn)：峰山。

五.組織。

總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)。

籌備組成員：班委。

前期：

1、開(kāi)展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。

2、班委開(kāi)會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過(guò)程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。

3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。

中期：

1.1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2.乘公交,到達(dá)目的地。

3.下車(chē)后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)再次強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。

5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))。

5.登至山頂后開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)。

a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。

b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫(xiě)在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫(xiě)在卡片上的那些話及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

6.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。

后期：

1、班委開(kāi)會(huì)，此次班會(huì)的得失。

2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫(xiě)總結(jié)報(bào)告。

七、登山注意事項(xiàng)。

1、登山前應(yīng)先檢查身體。

2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。

4登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂(lè)。因此要不計(jì)速度，只求逍遙。或沿石級(jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。

13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”

15、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。

16、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。

17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息。

18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開(kāi)始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開(kāi)始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：

a、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)。

b、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)。

c、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)。

d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶。

22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書(shū)安全指導(dǎo)。

八.安保組織措施。

按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)，團(tuán)支書(shū)。

九.具體安排。

2、安排公交車(chē)由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

十.其他注意事項(xiàng)：

1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車(chē)費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山。

2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過(guò)到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。

3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。

爬山活動(dòng)方案

為了培養(yǎng)學(xué)生們團(tuán)隊(duì)意識(shí)，也為了增強(qiáng)同學(xué)們愛(ài)護(hù)大自然的意識(shí)，稟承“強(qiáng)身健體，團(tuán)結(jié)合作”的宗旨，進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)凝聚力，也給學(xué)生們創(chuàng)造一個(gè)親近大自然的機(jī)會(huì)。我們五年級(jí)一班計(jì)劃在本周組織一次爬山活動(dòng)，走進(jìn)大自然，在鍛煉身體的同時(shí)也撿拾山上的垃圾，特安排此次爬山活動(dòng)。一、活動(dòng)目的：

有句名言說(shuō)：種下思想，收獲行動(dòng)；種下行動(dòng)，收獲成長(zhǎng)；種下成長(zhǎng)，收獲命運(yùn)。

我們申請(qǐng)這一個(gè)活動(dòng)就是想給同學(xué)們提供一個(gè)空間和平臺(tái)，豐富他們的學(xué)校生活，并對(duì)他們進(jìn)行熱愛(ài)大自然的教育。以這一個(gè)活動(dòng)為媒介，加強(qiáng)同學(xué)間交流，展示自己的才能，開(kāi)闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。二、活動(dòng)意義：

爬山是戶外運(yùn)動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽(yáng)光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開(kāi)闊起來(lái)。有人說(shuō)：爬山可以培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神。通過(guò)此次爬山活動(dòng)，學(xué)生在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛(ài)護(hù)自然。

三、活動(dòng)對(duì)象：班級(jí)學(xué)生（可自愿參加）四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：周五下午2：00大南山五、活動(dòng)注意事項(xiàng)：

活動(dòng)就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。1、凡參加者均屬自愿行為,需對(duì)自己的安全負(fù)全責(zé),鑒于戶外運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，對(duì)活動(dòng)中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任,本次活動(dòng)“組織者”會(huì)盡一切努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。

2、集體活動(dòng),需有互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。

3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動(dòng)為基本。衣服要寬松（運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好）。

4、隨身要帶一些水或飲料，愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。5、撿垃圾時(shí)要注意安全。6、爬山時(shí)身體前傾，不可以打鬧；下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)。

7、愛(ài)護(hù)一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。8、按指定的路線登山。

9、愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，不在樹(shù)木和公共設(shè)施上涂抹、刻畫(huà)。10、建議學(xué)生講究節(jié)約，帶適量的物品，不宜多。動(dòng)員不帶相機(jī)等貴重物品。如果帶了，請(qǐng)教育好注意保管。

11、全班分成8個(gè)組,每組6人、小組長(zhǎng).1人，負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng)可貼等。12、本次爬山活動(dòng)須由家長(zhǎng)的同意并簽字，否則不可以參加。十、活動(dòng)后續(xù)：

活動(dòng)后同學(xué)們寫(xiě)一篇關(guān)于此次爬山活動(dòng)的收獲與感受，400字左右?；蛑惺艽禾斓拿篮?，寫(xiě)一篇描寫(xiě)春天的文章.！

爬山活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目的：

1、豐富文化生活，倡導(dǎo)全新的健身理念，增強(qiáng)健身意識(shí)。

2、加強(qiáng)各所的交流，增加同事的凝聚力。

二、活動(dòng)時(shí)間：20__年10月22日上午8.45準(zhǔn)時(shí)到@@@@@@@集合。

三、參加人員：分局全體人員(各所、窗口留一人值班)。

四、登山地點(diǎn)：@@@@@。

(一)登山活動(dòng)路線：甌海婁橋東耕村山腳——山間小徑——白云山莊。

(二)活動(dòng)安排：

(1)上午8：45——在甌海婁橋東耕村山腳集合，領(lǐng)導(dǎo)宣讀登山活動(dòng)注意事項(xiàng)。

(2)9：00——開(kāi)始登山(按照指示路牌)。

(3)11：00——11：30集合，領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

(4)11：30——14：00中餐(開(kāi)車(chē)同志請(qǐng)勿喝酒)、自由活動(dòng)、呼吸新鮮空氣。

(5)14：00集合、返回。

六、工作人員：

總領(lǐng)隊(duì)：@。

組長(zhǎng)：@。

終點(diǎn)總裁判：@。

男子組順序號(hào)發(fā)放：@。

女子組順序號(hào)發(fā)放：@。

安全保障人員：@。

本次登山活動(dòng)，重在參與，整個(gè)過(guò)程要注意禮讓，安全第一。從起點(diǎn)到終點(diǎn)不得抄近路或乘坐交通工具，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消成績(jī)。

八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。

分設(shè)男子組和女子組：男子組取前12名，女子組取前3名(到達(dá)山頂并從工作人員手中取得順序號(hào)的先后)給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì);團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)一名：取前15名中合計(jì)個(gè)數(shù)最多的團(tuán)隊(duì)(以每個(gè)所為一團(tuán)隊(duì)、分局科室合并為一團(tuán)隊(duì))。

注意事項(xiàng)：

1、本次登山難度中等，請(qǐng)大家根據(jù)自己的身體狀況酌情考慮參加。各所及科室負(fù)責(zé)人做好本所(科室)人員的安全教育，一切以安全為重，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，相互關(guān)照，嚴(yán)禁冒險(xiǎn)的攀爬行為。

2、著裝輕便(寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋)，鞋子要有防滑功能，以方便登山。

3、登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開(kāi)。如遇意外受傷或體力不支無(wú)法完成登山者請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系。

3、注意環(huán)保，不亂丟煙頭和垃圾，保護(hù)山上的一草一木。

爬山活動(dòng)方案

20xx年5月20(27)日。

行長(zhǎng)，團(tuán)員，35周歲一下的青年。

行長(zhǎng)帶隊(duì)，團(tuán)委具體組織實(shí)施。于5月20(27)日上午8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)在農(nóng)行辦公樓院內(nèi)集合。

乘車(chē)到蓮花山腳下，按指定線路，由行長(zhǎng)下出發(fā)令，登山比賽正式開(kāi)始。

本次登山比賽分為男子組和女子組。分組按照到達(dá)山頂?shù)?先后為準(zhǔn)，取一、二、三等獎(jiǎng)各2名、3名、5名。

1、行旗一面;團(tuán)旗一面;彩旗15面;。

2、定做帽子，帽子上印上“伴你成長(zhǎng)”;。

3、定做運(yùn)動(dòng)服，衣服上印上“萊蕪市農(nóng)行”

4、準(zhǔn)備數(shù)碼相機(jī)一部，組織行領(lǐng)導(dǎo)與員工的合影留念;。

5、中午全體人員共進(jìn)午餐。

團(tuán)委要認(rèn)真組織，切實(shí)做好安全工作，共同維持好秩序。

爬山活動(dòng)方案

以增強(qiáng)公司員工團(tuán)隊(duì)意識(shí)、協(xié)作意識(shí)、大局意識(shí)，提高員工身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，營(yíng)造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進(jìn)一步加強(qiáng)公司凝聚力，全面促進(jìn)公司企業(yè)文化建設(shè)和精神文明建設(shè)全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。

（一）內(nèi)容：

爬山競(jìng)賽：競(jìng)賽共分3個(gè)組，分別為男女兩組和團(tuán)體組，男女各組以最先到達(dá)終點(diǎn)的人員為各組第一名、第二名，團(tuán)體組以本團(tuán)體人員全部到達(dá)山頂?shù)臑榈谝幻?/p>

（二）活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：

1、時(shí)間：20xx年xx月xx日。

2、地點(diǎn)：湖北咸寧潛山。

全公司人員。

參加人員務(wù)于月日前在潛山公園門(mén)口集合，開(kāi)始登山。

本次活動(dòng)由xx校長(zhǎng)任總指揮。設(shè)競(jìng)賽評(píng)比、管理保障小組。

（一）競(jìng)賽評(píng)比、管理保障組。

組長(zhǎng)：xx。

成員：xx。

主要任務(wù)：

1、負(fù)責(zé)參加活動(dòng)人員的行政管理、安全保衛(wèi)工作；

2、負(fù)責(zé)后勤供給保障，協(xié)調(diào)車(chē)輛；

3、評(píng)定競(jìng)賽情況。

（二）參加活動(dòng)團(tuán)隊(duì)編組：

按照?qǐng)?bào)名人員安排編制分組。具體分組如下：

按實(shí)到人數(shù)進(jìn)行分組，每組成員不高于6人，雙數(shù)。

活動(dòng)共設(shè)三個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，分別為第一名、第二名、團(tuán)結(jié)獎(jiǎng)（按活動(dòng)名次等）。

1、公司領(lǐng)導(dǎo)就本次活動(dòng)致詞，作賽前動(dòng)員，宣布比賽正式開(kāi)始；

2、評(píng)委會(huì)根據(jù)各組到達(dá)時(shí)間，選出各組前2名和團(tuán)體前1名。

3、主持人宣布名次，由公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎(jiǎng)的選手頒獎(jiǎng)。

4、公司領(lǐng)導(dǎo)作總結(jié)發(fā)言，活動(dòng)結(jié)束。

1、協(xié)調(diào)各部門(mén)，安排好值班人員；

2、購(gòu)買(mǎi)獎(jiǎng)品：一等獎(jiǎng)，總價(jià)值xx元；二等獎(jiǎng)，總價(jià)值xx元；團(tuán)體獎(jiǎng)1~3人，各價(jià)值xx元。預(yù)計(jì)支出xx元。

3、礦泉水：xx元；紅牛：xx元；糖：xx元。

爬山活動(dòng)方案

武夷山

為營(yíng)造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認(rèn)識(shí)了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛(ài)、增進(jìn)感情，加強(qiáng)社團(tuán)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

1、各成員于早上8：00準(zhǔn)備備好物品在辦公樓前集合。

2、會(huì)長(zhǎng)在清點(diǎn)人員之后傳達(dá)注意事項(xiàng)，和活動(dòng)目的，完畢后分若干小組。各組配1-2名干部負(fù)責(zé)，一名組長(zhǎng)，一名通信員。

3、開(kāi)始出發(fā)，隊(duì)伍行進(jìn)。隊(duì)伍行進(jìn)過(guò)程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長(zhǎng)注意觀察隊(duì)員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。

4、到達(dá)山腳時(shí)建議有十幾分鐘的休息時(shí)間。

5、爬山。爬山過(guò)程中建議各隊(duì)分開(kāi)行動(dòng)，各隊(duì)之間評(píng)比爬山快慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫(xiě)名的權(quán)利，最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出。過(guò)程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。

6、休息。建議休息半小時(shí)后開(kāi)展活動(dòng)。

7、開(kāi)展娛樂(lè)性活動(dòng)，無(wú)固定時(shí)間，若爬山用時(shí)過(guò)長(zhǎng)可對(duì)時(shí)間進(jìn)行壓縮，若短也可以增加。本活動(dòng)在社團(tuán)之中展開(kāi)。備選活動(dòng)(現(xiàn)場(chǎng)決定進(jìn)行那幾個(gè))

(1)接歌。分若干隊(duì)，由干部帶領(lǐng)，社長(zhǎng)唱一句，各隊(duì)根據(jù)其中最后一個(gè)字接唱，各隊(duì)伍之間要有競(jìng)爭(zhēng)，開(kāi)始時(shí)可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。

(2)拉歌。各隊(duì)伍之間要攀比士氣，互相拉歌。

(3)成語(yǔ)接龍。

(4)類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時(shí)進(jìn)行傳花，數(shù)停止后，手中有花者必須表演節(jié)目。

(5)給出幾個(gè)成語(yǔ)編故事。

(6)小型辯論會(huì)。推舉十個(gè)人，分成兩隊(duì)在社團(tuán)就某一問(wèn)題展開(kāi)辯論。

(7)小型舞會(huì)，找一塊平整的空地，會(huì)跳舞者參與其中不會(huì)的.也可以學(xué)習(xí)。

(8)超級(jí)模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演.

8、午餐。計(jì)劃用時(shí)五十分鐘。

9、自由活動(dòng)。原則上不允許單獨(dú)活動(dòng)，可以幾個(gè)人結(jié)伴活動(dòng)或游戲，也可以成員之間互相認(rèn)識(shí)相互交談，看書(shū)或其它。

10、會(huì)員感言。再次集聚，每個(gè)人一句話來(lái)表達(dá)西安佳本次活動(dòng)的感想和收獲。

11、全體拍照留念。

12、社團(tuán)統(tǒng)一組織下山，有序進(jìn)行，注意安全。

13、回校。(計(jì)劃用時(shí)一小時(shí)，到達(dá)b樓廣場(chǎng)集合)

14、社長(zhǎng)做活動(dòng)總結(jié)，并宣布成員寫(xiě)一篇活動(dòng)感受，然后宣布活動(dòng)結(jié)束.

1、分組行動(dòng)。可以延續(xù)培訓(xùn)時(shí)的隊(duì)伍或者以各部為隊(duì)伍，有隊(duì)長(zhǎng)安排調(diào)度。隊(duì)中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、隊(duì)伍在行進(jìn)和爬山過(guò)程中務(wù)必統(tǒng)一行動(dòng)，隊(duì)伍要整齊，隊(duì)長(zhǎng)要負(fù)好責(zé)任。

1、一切聽(tīng)從領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動(dòng)紀(jì)律，以安全為主，為安全起見(jiàn)，一切成員不準(zhǔn)擅自離開(kāi)隊(duì)伍，如有特殊向干部報(bào)告。單獨(dú)行動(dòng)，至少三人或三人以上活動(dòng)。

3、個(gè)成員注意團(tuán)隊(duì)精神，主動(dòng)關(guān)心幫助周邊同學(xué)。

4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護(hù)環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來(lái)，統(tǒng)一處理，不得亂扔。

5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。

6、干部或組長(zhǎng)維持各組的秩序和紀(jì)律。

1、本活動(dòng)由社團(tuán)人員自愿參加。

2、凡是參加者可以允許有請(qǐng)假者的存在，但請(qǐng)假者必須服從上級(jí)的安排。

3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個(gè)人承擔(dān)。

1、合身的服裝(校服)，鞋子

2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。

3、相機(jī)，口哨。

4、每人準(zhǔn)備個(gè)人適量的水和食物。

5、會(huì)期(由兩名同學(xué)負(fù)責(zé))。

爬山活動(dòng)方案

為了鍛煉員工身體，提高員工的身體鍛煉意識(shí)，豐富員工的業(yè)余生活，適當(dāng)舒緩壓力，同時(shí)也為促進(jìn)員工競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)思考和溝通交流能力。

待定。

2.到達(dá)幾個(gè)預(yù)定景點(diǎn)后可登頂，按先后順序給分.

3.附加分，爬山過(guò)程中和游客合照給予附加獎(jiǎng)勵(lì)分?jǐn)?shù)。照片標(biāo)準(zhǔn)?計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)如下圖：預(yù)定景點(diǎn)到達(dá)分共5處，每處10分登頂名次記分按先后順序第一50分，第二45分依次遞減游客合影加分每一張認(rèn)為有效照片得2分，最多五張得11分。

具體的行程安排如下：

注意事項(xiàng)：1.要求統(tǒng)一穿工作服，攜帶華韻的彩旗。

2.手機(jī)電量情況。

3.智標(biāo)塔門(mén)口為本次比賽終點(diǎn)。

4.請(qǐng)維護(hù)好公司形象。

5.注意安全，保管好自己隨身物品。

6.按指定時(shí)間集合，隨時(shí)保持電話暢通。

爬山活動(dòng)方案

小蟲(chóng)鞋業(yè)開(kāi)發(fā)部和業(yè)務(wù)部全體成員。

為營(yíng)造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認(rèn)識(shí)了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛(ài)、增進(jìn)感情，加強(qiáng)社團(tuán)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

1、各成員于早上8：00準(zhǔn)備備好物品在辦公樓前集合。

2、會(huì)長(zhǎng)在清點(diǎn)人員之后傳達(dá)注意事項(xiàng)，和活動(dòng)目的，完畢后分若干小組。各組配1-2名干部負(fù)責(zé)，一名組長(zhǎng)，一名通信員。

3、開(kāi)始出發(fā)，隊(duì)伍行進(jìn)。隊(duì)伍行進(jìn)過(guò)程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長(zhǎng)注意觀察隊(duì)員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。

4、到達(dá)山腳時(shí)建議有十幾分鐘的休息時(shí)間。

5、爬山。爬山過(guò)程中建議各隊(duì)分開(kāi)行動(dòng)，各隊(duì)之間評(píng)比爬山快慢，最快的.一組有優(yōu)先向社旗上寫(xiě)名的權(quán)利，最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出。過(guò)程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。

6、休息。建議休息半小時(shí)后開(kāi)展活動(dòng)。

7、開(kāi)展娛樂(lè)性活動(dòng)，無(wú)固定時(shí)間，若爬山用時(shí)過(guò)長(zhǎng)可對(duì)時(shí)間進(jìn)行壓縮，若短也可以增加。本活動(dòng)在社團(tuán)之中展開(kāi)。備選活動(dòng)(現(xiàn)場(chǎng)決定進(jìn)行那幾個(gè))。

(1)接歌。分若干隊(duì)，由干部帶領(lǐng)，社長(zhǎng)唱一句，各隊(duì)根據(jù)其中最后一個(gè)字接唱，各隊(duì)伍之間要有競(jìng)爭(zhēng)，開(kāi)始時(shí)可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。

(2)拉歌。各隊(duì)伍之間要攀比士氣，互相拉歌。

(3)成語(yǔ)接龍。

(4)類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時(shí)進(jìn)行傳花，數(shù)停止后，手中有花者必須表演節(jié)目。

(5)給出幾個(gè)成語(yǔ)編故事。

(6)小型辯論會(huì)。推舉十個(gè)人，分成兩隊(duì)在社團(tuán)就某一問(wèn)題展開(kāi)辯論。

(7)小型舞會(huì)，找一塊平整的空地，會(huì)跳舞者參與其中不會(huì)的也可以學(xué)習(xí)。

(8)超級(jí)模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演.

8、午餐。計(jì)劃用時(shí)五十分鐘。

9、自由活動(dòng)。原則上不允許單獨(dú)活動(dòng)，可以幾個(gè)人結(jié)伴活動(dòng)或游戲，也可以成員之間互相認(rèn)識(shí)相互交談，看書(shū)或其它。

10、會(huì)員感言。再次集聚，每個(gè)人一句話來(lái)表達(dá)西安佳本次活動(dòng)的感想和收獲。

11、全體拍照留念。

12、社團(tuán)統(tǒng)一組織下山，有序進(jìn)行，注意安全。

13、回校。(計(jì)劃用時(shí)一小時(shí)，到達(dá)b樓廣場(chǎng)集合)。

14、社長(zhǎng)做活動(dòng)總結(jié)，并宣布成員寫(xiě)一篇活動(dòng)感受，然后宣布活動(dòng)結(jié)束.

1、分組行動(dòng)?？梢匝永m(xù)培訓(xùn)時(shí)的隊(duì)伍或者以各部為隊(duì)伍，有隊(duì)長(zhǎng)安排調(diào)度。隊(duì)中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、隊(duì)伍在行進(jìn)和爬山過(guò)程中務(wù)必統(tǒng)一行動(dòng)，隊(duì)伍要整齊，隊(duì)長(zhǎng)要負(fù)好責(zé)任。

1、一切聽(tīng)從領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動(dòng)紀(jì)律，以安全為主，為安全起見(jiàn)，一切成員不準(zhǔn)擅自離開(kāi)隊(duì)伍，如有特殊向干部報(bào)告。單獨(dú)行動(dòng)，至少三人或三人以上活動(dòng)。

3、個(gè)成員注意團(tuán)隊(duì)精神，主動(dòng)關(guān)心幫助周邊同學(xué)。

4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護(hù)環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來(lái)，統(tǒng)一處理，不得亂扔。

5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。

6、干部或組長(zhǎng)維持各組的秩序和紀(jì)律。

1、本活動(dòng)由社團(tuán)人員自愿參加。

2、凡是參加者可以允許有請(qǐng)假者的存在，但請(qǐng)假者必須服從上級(jí)的安排。

3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個(gè)人承擔(dān)。

1、合身的服裝(校服)，鞋子。

2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。

3、相機(jī)，口哨。

4、每人準(zhǔn)備個(gè)人適量的水和食物。

5、會(huì)期(由兩名同學(xué)負(fù)責(zé))。

策劃人：

爬山活動(dòng)方案

為豐富員工業(yè)余生活，提高員工身體素質(zhì)，促進(jìn)企業(yè)文化建設(shè)，分行擬于近日舉辦以“春天有約”為主題的登山活動(dòng)?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：

一、時(shí)間。

20__年5月21日(周六)早6：00(如遇雨順延至周日;如周日遇雨，活動(dòng)停止，擇時(shí)舉辦)。

二、地點(diǎn)、線路。

1、地點(diǎn)：玉佛山風(fēng)景區(qū)。

2、線路：以玉佛苑羅漢圣地停車(chē)場(chǎng)為起點(diǎn)，經(jīng)高炮部隊(duì)、長(zhǎng)壽石、瞭美塔等景點(diǎn)，終點(diǎn)為國(guó)際酒店出口處。

三、人員。

全行員工(正式、內(nèi)退、派遣、臨時(shí)用工人員)。

四、其他要求。

1、請(qǐng)各單位指派專人做好參加活動(dòng)員工的組織工作。當(dāng)日6點(diǎn)，全體員工準(zhǔn)時(shí)在起點(diǎn)集合、出發(fā)。

2、請(qǐng)參加活動(dòng)人員注意安全，保護(hù)景區(qū)環(huán)境。

3、本次活動(dòng)，分行為參與人員準(zhǔn)備了小禮品。禮品卡于終點(diǎn)處發(fā)放，由員工本人領(lǐng)取?；顒?dòng)結(jié)束后，請(qǐng)各單位指定專人負(fù)責(zé)收集禮品卡(建議現(xiàn)場(chǎng)收集)，憑卡片統(tǒng)一到分行工會(huì)領(lǐng)取禮品。領(lǐng)取時(shí)間另行通知。

4、請(qǐng)各單位將《參加活動(dòng)人員統(tǒng)計(jì)表》于20__年5月13日中午前發(fā)送分行工會(huì)信箱。

爬山活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目的：

1、豐富文化生活，倡導(dǎo)全新的健身理念，增強(qiáng)健身意識(shí)。

2、加強(qiáng)各所的交流，增加同事的凝聚力。

二、活動(dòng)時(shí)間：**年10月22日（星期五）上午8.45準(zhǔn)時(shí)到********集合。

三、參加人員：分局全體人員（各所、窗口留一人值班）。

四、登山地點(diǎn)：***************。

（一）登山活動(dòng)路線：甌海婁橋東耕村山腳——山間小徑——白云山莊。

（二）活動(dòng)安排：

（1）上午8：45——在甌海婁橋東耕村山腳集合，領(lǐng)導(dǎo)宣讀登山活動(dòng)注意事項(xiàng)。

（2）9：00——開(kāi)始登山（按照指示路牌）。

（3）11：00——11：30集合，領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

（4）11：30——14：00中餐（開(kāi)車(chē)同志請(qǐng)勿喝酒）、自由活動(dòng)、呼吸新鮮空氣。

（5）14：00集合、返回。

六、工作人員：

總領(lǐng)隊(duì)：***。

組長(zhǎng)：***。

終點(diǎn)總裁判：***。

男子組順序號(hào)發(fā)放：***。

女子組順序號(hào)發(fā)放：***。

安全保障人員：***。

本次登山活動(dòng)，重在參與，整個(gè)過(guò)程要注意禮讓，安全第一。從起點(diǎn)到終點(diǎn)不得抄近路或乘坐交通工具，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消成績(jī)。

八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。

分設(shè)男子組和女子組：男子組取前12名，女子組取前3名（到達(dá)山頂并從工作人員手中取得順序號(hào)的先后）給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)；團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)一名：取前15名中合計(jì)個(gè)數(shù)最多的.團(tuán)隊(duì)（以每個(gè)所為一團(tuán)隊(duì)、分局科室合并為一團(tuán)隊(duì)）。

注意事項(xiàng)：

1、本次登山難度中等，請(qǐng)大家根據(jù)自己的身體狀況酌情考慮參加。各所及科室負(fù)責(zé)人做好本所（科室）人員的安全教育，一切以安全為重，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，相互關(guān)照，嚴(yán)禁冒險(xiǎn)的攀爬行為。

2、著裝輕便（寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋），鞋子要有防滑功能，以方便登山。

3、登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開(kāi)。如遇意外受傷或體力不支無(wú)法完成登山者請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系。

3、注意環(huán)保，不亂丟煙頭和垃圾，保護(hù)山上的一草一木。

**年十月二十一日。

白云山線路：市區(qū)——新橋——婁橋——東耕村山腳（停車(chē)處）。

各所（科室）各自安排好車(chē)輛前往，每人發(fā)放礦泉水一瓶、毛巾一條。

爬山活動(dòng)方案

自進(jìn)入湖南電氣職業(yè)技術(shù)學(xué)院以來(lái)，10機(jī)制01班還沒(méi)有組織過(guò)大型的集體外出旅游活動(dòng)。此時(shí)正值金秋時(shí)節(jié)，是外出旅游的大好時(shí)機(jī)。為了加強(qiáng)集體凝聚力，利用周末兩天假期，開(kāi)展一次南岳衡山旅游，也讓同學(xué)們對(duì)湖南的名勝古跡有所了解，拓寬視野，陶冶情操，放松心情。五岳之南岳衡山，山勢(shì)雄偉，自然風(fēng)景十分秀麗，茂林修竹，終年翠綠;奇花異草，四時(shí)放香，有“南岳獨(dú)秀”的美稱，正是同學(xué)們迫切想去的地方，祝融峰海拔1300米，登上祝融峰讓同學(xué)們體會(huì)“一覽眾山小”的感覺(jué)，又讓同學(xué)們身體得到鍛煉，提高體育鍛煉意識(shí)。一睹南岳風(fēng)光是同學(xué)們?cè)缬械南敕ā?/p>

：攀南岳之巔，聚班級(jí)之魂。

1.同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作之余放松心情，走進(jìn)大自然，感受自然的氣息，了解中國(guó)景區(qū)文化，陶冶情操。

2.通過(guò)登山，促進(jìn)同班同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互辦互助，加強(qiáng)班級(jí)凝聚力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.登岳衡山既是一次旅游，也是一次身體鍛煉，同時(shí)也以此為契機(jī)，加強(qiáng)同學(xué)們進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)。

1.本學(xué)期以來(lái)，全班同學(xué)迫切希望舉行一次大型活動(dòng)以促進(jìn)班級(jí)凝聚力，使班級(jí)更好的發(fā)展，將10機(jī)制01好的精神風(fēng)貌發(fā)揚(yáng)出來(lái)，使10機(jī)制01向更高的`目標(biāo)飛躍，舉行此次活動(dòng)非常必要。

2.此次活動(dòng)經(jīng)過(guò)班委精心策劃，全班同學(xué)集體商議，得到班主任老師全力支持，并上報(bào)學(xué)院，得到領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)。

3.活動(dòng)前期已對(duì)天氣狀況和南岳風(fēng)景進(jìn)行了解，也咨詢過(guò)多個(gè)旅行社并決定包團(tuán)旅游。

1.留心觀察天氣情況，選擇天氣出行，聯(lián)系就餐地點(diǎn)，咨詢就餐費(fèi)用。

2.咨詢景點(diǎn)和門(mén)票價(jià)格情況，選擇最實(shí)惠的旅行社，包團(tuán)出游。

3.全班同學(xué)學(xué)習(xí)旅游安全知識(shí)，了解時(shí)間安排，旅行路線，活動(dòng)流程。

4.活動(dòng)經(jīng)費(fèi)估價(jià)，資金籌備。

5.準(zhǔn)備三臺(tái)相機(jī)。

1.出行時(shí)帶上學(xué)生證和身份證。

2.準(zhǔn)備雨具，以防天氣變化。

3.出行時(shí)穿便于運(yùn)動(dòng)的衣服和鞋子。

4.考慮徒步登山路途遙遠(yuǎn)，時(shí)間較長(zhǎng)，出行前必須休息好，帶好相關(guān)物品。

5.準(zhǔn)備兩頓以上的干糧。

6.為保護(hù)景區(qū)環(huán)境，不得亂扔垃圾。

7.準(zhǔn)備三到四個(gè)手電。

8.一切經(jīng)費(fèi)報(bào)銷(xiāo)憑憑據(jù)。

9.無(wú)特殊情況，任何同學(xué)不得缺席此次活動(dòng)。

10.及時(shí)和各負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，負(fù)責(zé)人手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī)。

活動(dòng)地點(diǎn)：南岳衡山。

安全：王進(jìn)明，陳望，向平峰，王子希，趙亞軍，盧曼，易廣。

組織：陳望，盧曼。

財(cái)務(wù)管理：李江，劉建來(lái)，陸鵬。

領(lǐng)隊(duì)：殷瑩瑩老師，陸鵬。

xx年11月20日-----xx年11月21日。

10月20日。

8：30全班同學(xué)在俱樂(lè)部前集合，清點(diǎn)人數(shù)。

8：50全班同學(xué)有序乘車(chē)。

11：00到達(dá)南岳山腳下，到所住賓館安排好床位，整理內(nèi)務(wù)。

12：00午餐。

13：30組織參觀萬(wàn)壽廣場(chǎng)，萬(wàn)壽大鼎，南岳古鎮(zhèn)，南岳大廟，并在每一景點(diǎn)集體合影。

17:00回住宿賓館，休息，整理內(nèi)務(wù)。

18：00晚餐。

19：00自由活動(dòng)。

20：00集體熄燈休息。

11月21日。

0：00集體起床，洗漱，整理內(nèi)務(wù)，收拾東西。

0：30集體出發(fā)。

1：00到達(dá)衡山大門(mén)，檢票入門(mén)，登祝融峰。

3：00到達(dá)半山亭，休息20分鐘。

3：20往望日臺(tái)出發(fā)。

5：50到達(dá)望日臺(tái)，觀看日出，稍作休息，集體合影。

6：20吃早餐。

7：00到達(dá)祝融峰，集體合影。

12：00回到賓館，整理，休息。

12:30午餐。

14：00全體集合，清點(diǎn)人數(shù)，乘車(chē)返校。

1.所有同學(xué)必須服從指揮，聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)安排。

2.未經(jīng)許可不得擅自離隊(duì)，切記不可單獨(dú)行動(dòng)，如需離開(kāi)隊(duì)伍，保持聯(lián)系暢通。

3.服從景區(qū)管理人員安排，保護(hù)景區(qū)環(huán)境衛(wèi)生，不得損害景區(qū)文物，做一個(gè)文明的游客。

4.保管好隨身攜帶物品。

交旅行社：100x43=4300元。

合計(jì)4300元。

經(jīng)費(fèi)來(lái)源：班費(fèi)2150元，同學(xué)交2150元。

活動(dòng)顧問(wèn)：殷瑩瑩老師。

活動(dòng)總負(fù)責(zé)人：陸鵬盧曼劉建來(lái)。

活動(dòng)策劃書(shū)：陸鵬。

爬山活動(dòng)方案

相聚天中山、相約健康。

爬山是戶外活動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽(yáng)光，大家一起爬山，一起聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使大家心胸開(kāi)闊起來(lái)。

全體教師。

1.分低年級(jí)組、中高年級(jí)組二個(gè)組別進(jìn)行登山比賽。

2.名次決定：

一等獎(jiǎng)10名，二等獎(jiǎng)20名，三等獎(jiǎng)32名。

起點(diǎn)裁判（天中山拱橋）：張老師。

終點(diǎn)裁判（山頂）：王老師、曹老師、

中途裁判（路程中間）：朱老師。

頒獎(jiǎng)：三位校長(zhǎng)。

后勤：朱老師。

攝影：李老師、宋老師。

1、下午放學(xué)后盡快送走學(xué)生，每個(gè)辦公室一起走，到天中生態(tài)園門(mén)口集合。

2、徒步登山起點(diǎn)后（約10分鐘），（拍集體照），以低中高年級(jí)組為單位開(kāi)始登山活動(dòng)。到達(dá)山頂?shù)慕處熛群箜樞蛉∏?或8名.

3、到達(dá)山頂后清點(diǎn)人數(shù)，拍集體照（注意安全）。

4、活動(dòng)結(jié)束后（18：30），教師徒步到起點(diǎn)回家。

（一）對(duì)所有參加人員的要求。

1、本次登山活動(dòng)為集體活動(dòng)，要求廣大教工積極參與，并提前安排好工作，按時(shí)參加登山活動(dòng)。

2、整個(gè)活動(dòng)中必須牢固樹(shù)立安全意識(shí)和大局意識(shí)，嚴(yán)格遵守紀(jì)律，加強(qiáng)自我保護(hù)，維護(hù)學(xué)校榮譽(yù)。

3、進(jìn)入景區(qū)后，必須遵守景區(qū)規(guī)定，不攜帶火種上山，不隨意丟棄垃圾，不破壞景區(qū)植被。

（二）對(duì)各年級(jí)段的要求。

1、活動(dòng)前各年級(jí)段必須召開(kāi)會(huì)議，使全體會(huì)員明確此次活動(dòng)的全部?jī)?nèi)容，特別是活動(dòng)要求，確?；顒?dòng)安全。

2、各辦公室負(fù)責(zé)人對(duì)本分會(huì)參加人員的組織和管理，特別是安全督導(dǎo)。

3、整個(gè)活動(dòng)期間，各教師必須保證手機(jī)通訊暢通，并及時(shí)與指揮小組溝通情況。各年級(jí)段之間要相互支持和配合。

4、登山開(kāi)始前和活動(dòng)結(jié)束前，各年級(jí)段務(wù)必清點(diǎn)人數(shù)。

（三）對(duì)活動(dòng)工作人員的要求。

1、盡職盡責(zé)，堅(jiān)守崗位，熱情服務(wù)。

2、通訊順暢，溝通及時(shí)，反應(yīng)迅速。

1、穿著要寬松，運(yùn)動(dòng)服裝較好。一定不要穿皮鞋爬山。(建議有校服的穿校服)請(qǐng)注意天氣預(yù)報(bào)。

2、登山活動(dòng)往返大約需要1小時(shí)，沿規(guī)定的路線登山，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度、量力而行。

3、登山前做熱身運(yùn)動(dòng)，特別是腳踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開(kāi)。

4、登山時(shí)要團(tuán)結(jié)友愛(ài)，相互照應(yīng)，不要獨(dú)行。

爬山活動(dòng)方案

二、地點(diǎn)。

湘潭市昭山旅游風(fēng)景區(qū)(下107國(guó)道后參照指示牌)。

三、參與人員。

團(tuán)市委一級(jí)機(jī)構(gòu)社會(huì)各界人士。

四、比賽獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。

個(gè)人賽：

設(shè)置一、二、三等獎(jiǎng)各一名。

團(tuán)體賽：

只取優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)一支。

其他獎(jiǎng)項(xiàng)(個(gè)人、團(tuán)體均設(shè))：精神獎(jiǎng)、服飾獎(jiǎng)、搞笑獎(jiǎng)五、參賽要求。

1、各單位參加個(gè)人賽的人員限1名，參加團(tuán)體賽的隊(duì)伍限1支。

2、團(tuán)體賽各團(tuán)隊(duì)人數(shù)為10人，團(tuán)隊(duì)中成員必須有40%以上的女性，比賽成績(jī)?nèi)F(tuán)隊(duì)最后到達(dá)終點(diǎn)者。

3、活動(dòng)不收取任何參賽費(fèi)用，昭山旅游風(fēng)景區(qū)門(mén)票全免。

4、各單位參賽人員自備車(chē)輛前往比賽地點(diǎn)，往返途中一定要組織嚴(yán)密，確實(shí)保證隊(duì)員的人身安全。

共青團(tuán)湘潭市委20__年10月30日。

單位：(蓋章)。

個(gè)人(限1名)：

團(tuán)體(團(tuán)隊(duì)中成員必須有40%以上的女性)：

注：不得同時(shí)參加個(gè)人和團(tuán)體賽。