<menuitem id="an1j4"></menuitem> 通過(guò)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，我們可以了解不同國(guó)家和文化的背景，增加自己的國(guó)際視野。英語(yǔ)寫(xiě)作是提高英語(yǔ)表達(dá)能力的重要環(huán)節(jié)，小編為大家整理了一些英語(yǔ)寫(xiě)作范文，供大家參考。
如今人們的工作與生活壓力還是很大的，面對(duì)如此強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)，總會(huì)讓自己的情緒受到影響，那么怎樣緩解工作中的壓力呢？有壓力自然是需要釋放的，不然的話很容易導(dǎo)致一些心理和精神隱患，其實(shí)能夠緩解壓力的方法有很多，改善工作習(xí)慣，保持心情舒暢還是很重要的。
正確認(rèn)識(shí)壓力。
首先你要對(duì)壓力有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。沒(méi)有壓力的生活是不存在的，也是可怕的，沒(méi)有壓力也就沒(méi)有動(dòng)力，適當(dāng)?shù)膲毫κ俏覀兦斑M(jìn)的能量，讓我們有目標(biāo)，有方向。雖然很多時(shí)候，過(guò)多的壓力確實(shí)讓我們透不過(guò)氣來(lái)，但我們可以通過(guò)自我調(diào)整來(lái)使壓力恢復(fù)到一個(gè)適當(dāng)?shù)乃健?/p>
改變你的認(rèn)知和思維模式。
當(dāng)壓力產(chǎn)生的時(shí)候，你腦子里想的是什么？也許你會(huì)覺(jué)得：“天哪，為什么會(huì)這樣？”、“這很糟糕”、“我無(wú)法應(yīng)對(duì)”。這樣的想法只會(huì)讓你在壓力面前寸步難行，試著換一種思維模式，“這很難，但我可以去嘗試”、“雖然很不容易，但是這是一個(gè)機(jī)會(huì)，通過(guò)它我可以學(xué)到更多的東西”。這些想法是否會(huì)讓你更加有動(dòng)力去行動(dòng)呢？我們的行動(dòng)是受我們的思維影響的，從思維上開(kāi)始改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)行動(dòng)起來(lái)其實(shí)也沒(méi)有那么難。
調(diào)整你的行動(dòng)。
因?yàn)閴毫?，你覺(jué)得累，覺(jué)得辛苦，想著“讓我再歇一會(huì)吧”。沒(méi)錯(cuò)，壓力會(huì)讓你的信心有所減低，但是你如果只是停留在原地埋怨、放出負(fù)面情緒，你只會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越多的壓力。動(dòng)起來(lái)，你走一步，就是前進(jìn)了一步。如果現(xiàn)在的工作步驟你覺(jué)得效率太低了，那么就換一種形式，改變你的工作方式，有時(shí)候，會(huì)有意想不到的效果。
上文中對(duì)怎樣緩解工作中的壓力呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⑿?，周末的時(shí)候去郊外旅游或找朋友談心，看電影等，都是很不錯(cuò)的方法，只有身心健康了，才能讓自己感覺(jué)到生活的美好。
雖然壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來(lái)挑戰(zhàn)自身能力，幫助我們達(dá)到自認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。但壓力、焦慮、緊張對(duì)人們的生活健康也有很大的不良影響。因此要有相應(yīng)措施面對(duì)和緩釋工作帶來(lái)的壓力，以不至于因?yàn)閴毫^(guò)大而被壓垮。常見(jiàn)的緩解壓力的做法有以下幾項(xiàng)措施。
1. 休息片刻，呼吸一下新鮮空氣
一天工作結(jié)束時(shí)升級(jí)成能壓倒你的工作壓力。
2. 了解造成壓力的根源
確切的說(shuō)，到底上什么壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識(shí)不到問(wèn)題的根源所在，你就不可能解決問(wèn)題。如果你自己在確定問(wèn)題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu)，比如心理醫(yī)生。
3. 轉(zhuǎn)移并釋放壓力
做一下-體育運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)能使你很好地發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)感到很輕松，不知不覺(jué)間就可以把壓力釋放出去。
4. 隨它去
判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開(kāi)，歸為兩類，并列出清單。開(kāi)始一天的工作時(shí)，首先為自己約定，不管是工作中的還是生中的事情，只要是自己不能控制的就由他去，不要過(guò)多的考慮，給自己增添無(wú)謂的壓力。
4. 自我鼓勵(lì)
對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并時(shí)不時(shí)查閱一下，一來(lái)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二來(lái)替自己尋找自信。制定一些短期計(jì)劃，使自己能得心應(yīng)手的完成他們。
6. 臉皮厚點(diǎn)
不要把受到的批評(píng)個(gè)人化，更不要把大會(huì)上司批評(píng)的普遍問(wèn)題應(yīng)往自己頭山安，即使自己受到反面的評(píng)論時(shí)，你也要把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng)。
7. 分散壓力
可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度。千萬(wàn)不要認(rèn)為你是唯一一個(gè)能夠做好這項(xiàng)工作的人，否則就可能把所有工作都加到你的身上，工作強(qiáng)度就要大大增加了。
8. 不要把工作當(dāng)成一切
當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，工作壓力就形成了。這時(shí)要分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)是處理壓力的關(guān)鍵。
9. 換一下環(huán)境
厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｈ绻闶钟憛捁ぷ骰蚬ぷ鹘Y(jié)束時(shí)感到筋疲力盡，如果工作中你沒(méi)有感到有一種向上的動(dòng)力促使你增進(jìn)自己的業(yè)務(wù)技能，那還是趁早換一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)更有意思的工作吧！
在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)浪潮的沖擊下，生存和競(jìng)爭(zhēng)衍生的危機(jī)感給都市的男女帶來(lái)了無(wú)形的壓力，因此，輕松減壓成了他們的迫切需求，而形形色色的減壓方式也隨之在現(xiàn)代都市應(yīng)運(yùn)而生。
一、運(yùn)動(dòng)：
來(lái)，并以較好的態(tài)度去面對(duì)挑戰(zhàn)。
二、泡吧：
對(duì)于迷戀酒吧的人來(lái)說(shuō)，去酒吧的同時(shí)倒不一定是在乎消滅角色差異、制造幻覺(jué)和喝酒本身，或許只是圖那種讓人輕松自如的氛圍。隨意地呷點(diǎn)飲料，隨意地和人交談。酒吧族大致可分為兩類，一類是零點(diǎn)之前離開(kāi)的，帶點(diǎn)業(yè)余色彩;另一類是零點(diǎn)后才去的，算是真正的吧迷。值得一提的是在這群酒吧族中，女性逐漸多了起來(lái)，她們冷艷、優(yōu)雅、輕松、同時(shí)和男人一樣喝酒，成為輕松減壓的一種方式。
三、煲電話：
或者漫無(wú)目的和朋友在電話中東拉西扯，或者和情人說(shuō)一些甜蜜的廢話，或者上網(wǎng)和人聊天，這在今天已相當(dāng)普遍。除此之外，還有一些自感寂寞無(wú)聊或心理壓力大的人，開(kāi)始去那些收費(fèi)的聲訊臺(tái)或心理咨詢熱線尋求幫助，尤其是通過(guò)電話進(jìn)行心理咨詢，預(yù)計(jì)會(huì)形成一種新的輕松減壓時(shí)尚。
四、插花：
美麗的花朵特別受女性青睞，女性在閑暇時(shí)不妨學(xué)點(diǎn)插花技巧，這樣不但能為家居生活增添一點(diǎn)溫馨，而且還能成為緩解緊張情緒的輕松減壓方法。每逢親朋好友的生日，送上一籃經(jīng)過(guò)自己巧手插配的鮮花，會(huì)給人一種別具一格的藝術(shù)效果。
五、聽(tīng)音樂(lè)：
泡一壺香茗，擺上幾盤點(diǎn)心，獨(dú)自一人或幾個(gè)人在房間里靜靜地欣賞所喜愛(ài)的音樂(lè)，不失為釋放心理壓力輕松減壓的有效途徑另外，我們還能在一些商場(chǎng)、大廈等場(chǎng)所注意到，在營(yíng)業(yè)時(shí)間，播放優(yōu)雅的背景音樂(lè)的做法也多起來(lái)，其目的.是為了盡量地淡化商業(yè)氣氛。
六、兜風(fēng)：
七、洗澡：
不論是時(shí)髦的桑拿浴、溫泉浴、藥浴，還是傳統(tǒng)的熱澡、冷水澡，通過(guò)對(duì)皮膚和血管的刺激，達(dá)到緩解心理壓力的目的，洗澡永遠(yuǎn)是一種有效的輕松減壓手段，現(xiàn)代人對(duì)洗是越來(lái)越講究了。時(shí)下，在我們身邊就有這么一幫人，從洗澡中享受到無(wú)限的樂(lè)趣，還將洗浴美其名曰為“沐浴文化”。
八、旅游：
對(duì)于平時(shí)工作緊張的人來(lái)說(shuō)，“我需要一個(gè)假期”已成為一種時(shí)尚。境外游、池陲游、生態(tài)游、民俗游等等不失為青年男女輕松減壓的一種好方法，使都市男女在感受大自然美景的同時(shí)，愉悅了身心，獲得了健康。
九、吃夜宵：
養(yǎng)成吃夜宵習(xí)慣的人也可分成兩類：一類是猛吃猛喝，充分享受美食給自己帶來(lái)的快感。另一類注重相互間的感情溝通，輕松交談超過(guò)了吃本身的意義。因此有很大的私人性質(zhì)，吃夜宵也是現(xiàn)代人釋放感情和個(gè)性的一種有效輕松減壓手段。
現(xiàn)代的快節(jié)奏生活必然會(huì)產(chǎn)生很大的壓力，通過(guò)生活中的輕松減壓方法來(lái)緩解一下，對(duì)我們的身心健康都是很有益處的。
就讓我沉浸在這音樂(lè)之中，遠(yuǎn)離喧嘩，逃離彷徨。
音樂(lè)，似乎有一種神奇的功能，總能讓我的心平靜下來(lái)。
伴隨著進(jìn)入高二的緊張時(shí)期，是彷徨，是無(wú)奈，是壓力。都緊緊的圍繞著我。我再也無(wú)法像以為笑得那么淡然。
再彷徨不過(guò)了，這新開(kāi)學(xué)的十多天，我彷徨了又彷徨，似乎找不到出口，心情一直忐忑不平。我該怎么訴說(shuō)我的壓力？再也沒(méi)有想學(xué)習(xí)的激情，打開(kāi)電腦。和以往一樣的登了酷狗。聽(tīng)著聽(tīng)著便哼唱了起來(lái)，外界似乎與我無(wú)關(guān)。什么煩惱都暫時(shí)的拋在腦后。
在喧嘩的環(huán)境里，帶上我的耳機(jī)，在書(shū)中遨游，任由別人在周圍吵鬧。在無(wú)奈的時(shí)候，帶上耳機(jī)，點(diǎn)那么一兩首適合此時(shí)此刻自己心情的歌，聽(tīng)著聽(tīng)著哼唱起來(lái)，不知道也會(huì)被帶入其中。融合到歌的情緒中，沒(méi)有任何的摻雜，單純的聽(tīng)完這些歌。然后，摘下耳機(jī)，告訴自己，明天又是個(gè)美好的日子。
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，抒發(fā)抒發(fā)心情，暫時(shí)讓自己的無(wú)奈都卸下，跟著音樂(lè)一起唱起來(lái)，任由自己的心情發(fā)泄出來(lái)。委屈與一切的消極情緒都隨著音樂(lè)的節(jié)奏而流走，這成了我釋放壓力的方式。
音樂(lè)，如清晨的雨露，甘甜又純潔。
音樂(lè)，如日落后的夕陽(yáng)，溫暖又不灼熱。
音樂(lè)，如慈母般的溫柔，撫摸著每一道傷口。
音樂(lè)，帶我進(jìn)入另一個(gè)世界，沒(méi)有喧嘩。安靜得能讓我的心靈清除灰塵。
巧克力因?yàn)槠滹L(fēng)味獨(dú)特，入口甘醇為大眾喜愛(ài)，而且巧克力的好處也很多，譬如它可以緩解腹瀉，平穩(wěn)血糖、降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，還有益心臟，而最新研究證明，巧克力的香甜氣味能降低患感冒的幾率。
而除了這些，巧克力的甜蜜、誘惑，還可以為憂郁的心帶來(lái)幸福、溫暖。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來(lái)安寧的感覺(jué)，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
但是對(duì)于巧克力，必須注意的是容易頭痛的人不要吃巧克力，它內(nèi)含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍?zhǔn)?。所以下次頭疼又犯，就千萬(wàn)別再被巧克力誘惑，最好能避開(kāi)。
當(dāng)心情抑郁不暢的時(shí)候，不妨調(diào)大播放聲音開(kāi)始歌唱，哪怕你自認(rèn)為唱得很糟糕。研究證明，唱歌能讓你愉悅，緩解壓力，同時(shí)也有益于你的呼吸、心臟和免疫系統(tǒng)。
研究顯示，陪伴寵物哪怕只有幾分鐘，人體也能釋放出帶來(lái)快感的荷爾蒙，諸如5-羥色胺、催乳素、催產(chǎn)素等，同時(shí)也降低應(yīng)激激素的水平。這種激素的此消彼長(zhǎng)能幫助降低血壓，緩解焦慮，增強(qiáng)免疫力。
每天當(dāng)你工作到很晚的才回家時(shí)候，很多人就會(huì)只是象征性的和愛(ài)人問(wèn)好，就急沖沖的陪孩子聯(lián)系足球或者是陪他看書(shū)，但是如果在這個(gè)時(shí)候，選擇給你的愛(ài)人一個(gè)大大地?fù)砦?，不僅會(huì)給你的'愛(ài)人提供能量燃燒卡路里，還會(huì)減少壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)你和愛(ài)人的關(guān)系。
讓聽(tīng)裝罐頭休息一下，買一片新鮮多汁的金槍魚(yú)排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂(lè)蓋過(guò)疲憊，還給身體補(bǔ)充了omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸可以抑制壓力荷爾蒙的增長(zhǎng)，還能預(yù)防心臟病、情緒失控，讓心臟和能量存儲(chǔ)能力更加健康。
去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對(duì)自己緩解壓力很有益的事情，根據(jù)有關(guān)研究表明，當(dāng)人發(fā)自內(nèi)腑的開(kāi)懷大笑時(shí)，往往會(huì)忘記壓力的存在，還能增強(qiáng)免疫呢你，穩(wěn)定血壓的效果。輕聲笑語(yǔ)甚至可以讓血糖水平平穩(wěn)下降，增強(qiáng)消化能力。僅僅是期待著影片的笑點(diǎn)也會(huì)減壓。比如，觀看開(kāi)場(chǎng)的演員名單你可能就已經(jīng)感覺(jué)不錯(cuò)了。
通過(guò)語(yǔ)言或非語(yǔ)言的`手勢(shì)、表情等方式，來(lái)轉(zhuǎn)移和改變不良情緒的一種心理治療方法。
方法：每天自己對(duì)自己大聲說(shuō)：“我一定會(huì)取得成功，我是最棒的！”這樣通過(guò)心理語(yǔ)言來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善。
原理：缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生的一個(gè)重要原因，所以在考試前應(yīng)暗示自己有信心。
呼吸法。
讓自己靜下心來(lái)，排除雜念的一種自我調(diào)節(jié)方法。
方法：先放松，然后閉上雙眼用腹式呼吸法慢慢進(jìn)行呼吸。吸氣時(shí)，想象著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升頭部；吐氣時(shí)，想象這股氣由頭部下降，直至回到丹田。
原理：集中注意力，能使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張達(dá)到自我放松的效果。
現(xiàn)在的社會(huì)就像一個(gè)機(jī)器一樣，不斷的運(yùn)動(dòng)，給人的壓力也是越來(lái)越大，我們生活在這樣的社會(huì)中要怎樣的緩解壓力呢，緩解壓力的方法是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)了學(xué)習(xí)一下如何給自己減壓。
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏飛快，人們生活在這樣的社會(huì)中也面臨著巨大的壓力，不管是來(lái)自工作還是家庭，還是學(xué)習(xí)，我們被壓力所迫，難以自拔。
那么身處此境，在這么多的壓力威脅到你的身心健康之前，你得好好想想辦法了。那么下面這十八個(gè)方法可以把你從你的壓力中營(yíng)救出來(lái)！
人的一生總是有來(lái)自各方面的壓力，其實(shí)，壓力就是生活的一部分，不可分割。壓力來(lái)自很多方面，如感情上、工作上、學(xué)習(xí)上.....
其中有一部分壓力完全來(lái)自自己的，很大一部分原因是因?yàn)闆](méi)有很好的正確評(píng)價(jià)自己，從而造成了許多困惱。如何緩解自己的壓力也很重要，方法不當(dāng)，可能會(huì)造成某些不理想的效果。
正確評(píng)價(jià)自己。
對(duì)自己認(rèn)識(shí)不夠全面，總是妄自菲薄，自己給自己的壓力是我們生活中壓力的主要來(lái)源，正確的評(píng)價(jià)自己很重要。
1.正確的分析并認(rèn)識(shí)自己的能力。
不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評(píng)價(jià)自己。
2.分析自己是什么樣性格的人。
在跟人交往的時(shí)候，有時(shí)候是自己不好的性格而引起的。分析并認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，改掉一些壞的毛病。
不過(guò)是人總會(huì)有缺點(diǎn)的，不要想著全部改掉。沒(méi)有缺點(diǎn)的人，已經(jīng)是超越神的存在了。
轉(zhuǎn)移注意力。
我們?cè)谟袎毫Φ臅r(shí)候，可以找一個(gè)安靜的地方，什么事都不想，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)歌，我們也可以跑跑步看看電影，這些都是減壓的方法。
不管怎樣，做完之后，肯定會(huì)感到有所輕松。壓力有時(shí)候像拿起一杯水，拿一分鐘誰(shuí)都可以做到，拿到半小時(shí)手就會(huì)感到酸。
我們要做的就是放下這杯水，歇息一會(huì)，再拿起來(lái)，這樣我們才會(huì)拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來(lái)并休息一段時(shí)間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。
打坐。
盤坐下來(lái)，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來(lái)。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，醒來(lái)之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時(shí)間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。
從佛教中的打坐來(lái)說(shuō)，是為的制心一處，參究真理，以期顯發(fā)智慧，徹見(jiàn)法性，此即所謂明心見(jiàn)性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點(diǎn)比較適合緩解心理壓力。
傾訴。
向別人傾訴你的煩惱，很多時(shí)候，把一件事憋在心里很不舒服，這時(shí)候找一個(gè)人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說(shuō)出來(lái)并不一定會(huì)完全解除壓力，不過(guò)說(shuō)出來(lái)總會(huì)舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。
注意事項(xiàng)。
用適當(dāng)?shù)姆椒ň徑鈮毫?，不要用極端的方法。
日常生活中我們?nèi)绾巫龅綔p壓。
日常減壓。
早睡早起，在日常，要懂得向別人傾述，同時(shí)多注意休息，每天適量的鍛煉身體，任何事情都不可追求完美，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，保持生活樂(lè)觀。
生理調(diào)節(jié)。
保持健康，學(xué)會(huì)放松，另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。
活在今天集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來(lái)的焦慮和擔(dān)心。
而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來(lái)，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
提升能力疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力，有時(shí)候壓力的來(lái)源就是最失去的不熟悉、不確定感，那么、緩解壓力的最直接方法就是了解你不確定的因素，想方設(shè)法的提高自己的能力，逃避是解決不了問(wèn)題的。
加強(qiáng)溝通。
不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)，平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)。
同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來(lái)積極應(yīng)對(duì)。
時(shí)間管理。
關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事，工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺(jué)得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。
解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。
對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。
建立平衡。
留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家，我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。
留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。
理性反思。
自我反省和壓力日記，理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。
但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。
人生短暫，萬(wàn)事具應(yīng)想得開(kāi)，隨時(shí)隨地保持心理平衡，相信自己，守平常心，處變不驚，笑口常開(kāi)，瀟灑走一回，自會(huì)快快樂(lè)樂(lè)地過(guò)一生。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的描述，想必大家對(duì)于生活中怎么樣舒緩壓力有了一個(gè)比較全面的了解了吧，雖然現(xiàn)代的社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，但是只要我們能夠找到幫助我們環(huán)境壓力的辦法我們就能很好的面對(duì)現(xiàn)代的社會(huì)和生活。
現(xiàn)代人很多健康問(wèn)題的根源在于壓力。來(lái)自工作、家庭的壓力是否也讓你喘不過(guò)氣來(lái)。這里,分享些的小方法，希望對(duì)你也有所幫助哦。
1、每天集中精力幾分鐘。
比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。
2、說(shuō)出或?qū)懗瞿愕膿?dān)憂。
記日記或與朋友一起談一談，至少你不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)無(wú)助。
3、一次只擔(dān)心一件事情。
女人通常比男人更經(jīng)常感到壓力，這是因?yàn)樗齻兏鼝?ài)方方面面地考慮問(wèn)題，諸如自己的工作、體重，以及每個(gè)家庭成員的健康等等。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測(cè)試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。
5、享受按摩的樂(lè)趣。
不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來(lái)。
6、放慢說(shuō)話的速度。
即便桌上擺滿了要看的文件，還要應(yīng)付形形色色的人，說(shuō)各種各樣的話，也一定記住,盡量保持樂(lè)觀的態(tài)度，放慢你的速度。
7、不要太嚴(yán)肅。???????????????????????????????
8、至少記住今天發(fā)生的一件好事情。
不管今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事同家人分享。
9、不要讓否定的聲音圍繞自己。
老板也許會(huì)說(shuō)你這不行那不行，但你要告訴自己，我是有著許多優(yōu)點(diǎn)的，只是老板沒(méi)發(fā)現(xiàn)而已。
10、讓自己徹底放松一天。
一篇小說(shuō)，唱歌，飲茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。體味內(nèi)心的一種寧?kù)o，一種放松。
現(xiàn)代生活充滿壓力，如何才能活得更輕松？美國(guó)《男性健康》刊登最新文章，依據(jù)多項(xiàng)研究成果，總結(jié)出40種解壓方法。
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對(duì)維生素c的需求，還能降低壓力。
在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽(tīng)上去更自信。
雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。
害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。
熨燙衣服的重復(fù)性動(dòng)作讓你進(jìn)入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運(yùn)行”模式，排解壓力思緒。
很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，獨(dú)自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過(guò)敏，而與一群人一起喝，則會(huì)使壓力消退。
密蘇里大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，33分鐘高強(qiáng)度鍛煉最有助于減壓?？炫?、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯(cuò)的選擇。
把你喜歡的歌的歌詞記下來(lái)是對(duì)記憶的一種挑戰(zhàn)，這種方法難度適中，結(jié)果明確，有助于減輕壓力。
面對(duì)高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設(shè)想一下“假如有人給你10萬(wàn)塊錢，你能忍受多久？”突然間，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺(jué)好多了。
煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。
道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。
坦陳自己的錯(cuò)誤或者對(duì)別人的傷害，并及時(shí)道歉，有助于緩解緊張氣氛，減輕壓力。
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（一）有車有房是穩(wěn)定的基礎(chǔ)，是騰達(dá)的契機(jī)，抓住了繼續(xù)加速的前行。
（二）本來(lái)想放松了，結(jié)果總不能如人愿，以前身子累，現(xiàn)在心累，搞吧，爛船拼鐵釘，舍得滿身剮。
（三）如果有一天我看到一些東西不會(huì)再想起你，聽(tīng)到一些歌曲不會(huì)再偷偷哭泣，那就好了。
（四）人生，有多少計(jì)較，就有多少煩惱；有多少包容，就有多少歡樂(lè)。心若貪著，念念維系；心若淡泊，清新灑脫。
（五）最寬的天空來(lái)自心底的遼闊。用煩惱的心看世界，你會(huì)無(wú)路可逃；用輕松的眼看世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界處處都是突然的美好。
（六）不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來(lái)煩惱自己。
（七）偶爾對(duì)自己好些，偷個(gè)小懶，抽點(diǎn)小瘋，花點(diǎn)小錢，不算傷天害理。
（八）當(dāng)你的才華還撐不起你的野心時(shí)，那你就應(yīng)該靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。當(dāng)你的經(jīng)濟(jì)還撐不起你的夢(mèng)想時(shí)，那你就應(yīng)該踏實(shí)的去工作！
（九）生活或許沒(méi)有想象的美好，但假如我們能靜下心來(lái)，放寬心懷，以一顆簡(jiǎn)單的心來(lái)看待周圍的一切。不強(qiáng)求太多，我想生活給予我們的一定會(huì)比想象的多很多。
（十）在感情上我們都不是好演員，我藏不住喜歡，你演不出熱情。
（十一）那些出現(xiàn)在生命中的人，有來(lái)有走，有去有留，離開(kāi)的，我們不再抱怨，留下的，不會(huì)輕易忽略。經(jīng)歷過(guò)人心復(fù)雜，明白了真情難遇，我們才越來(lái)越懂得珍惜。
（十二）人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛(ài)的時(shí)候就去愛(ài)，無(wú)謂壓抑自己。
（十三）失戀就是口深井，每次探頭下去，都能看見(jiàn)一直彌漫到井口的哀傷記憶，張牙舞爪著，想拉你下去，跌入心酸的深淵。
（十四）要知道昨天的太陽(yáng)，曬不干今天的衣裳，世上有不絕的風(fēng)景，人更要有前行的心情。所以請(qǐng)?zhí)ь^向前看，明天的太陽(yáng)還會(huì)升起，說(shuō)不定更多的驚喜在前行的路上等你。
（十五）人生偶有失意，在所難免，一向得意容易讓人忘形；為失敗哀怨，對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿也是無(wú)用之舉，一切當(dāng)以心寬化解之。
（十六）心小，凡事皆大；心大，萬(wàn)事皆寧。放下不必的煩惱才會(huì)走得更遠(yuǎn)，釋然所有不快才能步穩(wěn)身輕，一路從容。
（十七）大部分深夜還睡不著的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
（十八）你的人生不會(huì)辜負(fù)你的。那些轉(zhuǎn)錯(cuò)的彎，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，全都讓你成為獨(dú)一無(wú)二的自己。
（十九）人與人之間的距離，要保持好，太近了會(huì)扎人，太遠(yuǎn)了會(huì)傷人。
（二十）別人稍一注意你，你就敞開(kāi)心扉，你覺(jué)得這是坦率，其實(shí)這是孤獨(dú)。
（二十一）有些緣分是注定要失去的，有些緣分是永遠(yuǎn)都不會(huì)有好結(jié)果的，愛(ài)一個(gè)人不一定要擁有，但擁有一個(gè)人就一定要好好的去愛(ài)他。
（二十二）后來(lái)我才知道，這個(gè)世界上幾乎所有的東西，都能通過(guò)努力得到，偏偏愛(ài)不可以。
（二十三）哭，眼淚是自己的，沒(méi)人會(huì)替你承受；你痛，傷在自己身上，沒(méi)人能體會(huì)到；你唯一的選擇，只有咬著牙，走下去；因?yàn)檫@是你自己的人生！
（二十四）你做得再好，也還是有人指指點(diǎn)點(diǎn)；你即便一塌糊涂，也還是有人唱贊歌。所以不必掉進(jìn)他人的眼神，你需要討好的，僅僅是你自己。
（二十五）既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程。
（二十六）對(duì)于不可改變的事實(shí)，除了認(rèn)命以外，沒(méi)有更好的辦法了。
（二十七）不亂于心，不困于情。不畏將來(lái)，不念過(guò)往。如此，安好。
（二十八）抱怨著生命中那些微妙的關(guān)系，只會(huì)累自己的心，所以放松再放松，自然地生活的人才會(huì)精彩。
（二十九）那些花了好久才想明白的事，總是會(huì)被偶爾的情緒失控全部推翻。
（三十）當(dāng)你用煩惱心來(lái)面對(duì)事物時(shí)，你會(huì)覺(jué)得一切都是業(yè)障，世界也會(huì)變得丑陋可恨。
（三十一）人人都說(shuō)，喝酒喝到八分醉，愛(ài)人愛(ài)到八分情，可是誰(shuí)又不是喝酒喝到吐，愛(ài)人愛(ài)到哭。
（三十二）我來(lái)不及認(rèn)真地年輕，待明白過(guò)來(lái)時(shí)，只能選擇認(rèn)真地老去。
（三十三）該走的人遲早會(huì)走，與其費(fèi)力勒緊手里的線，不如等風(fēng)來(lái)的時(shí)候就放手，我們不能總為不值得的人流太多眼淚。
（三十四）人這一輩子，有些事是出乎意料的，人的心智成熟是一個(gè)逐漸剔除的過(guò)程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的東西是什么。而后，做一個(gè)純簡(jiǎn)的人。
（三十五）計(jì)較的太多就成了一種羈絆，迷失的太久便成了一種痛苦。過(guò)多的在乎會(huì)減少人生的樂(lè)趣，看淡了一切也就多了生命的釋然。
（三十六）只要用點(diǎn)心，其余只是接受。要做到不去在意他人的言語(yǔ)很困難吧？嘴巴是別人的，人生是自己的。
（三十七）我還沒(méi)來(lái)得及向別人炫耀你，你已經(jīng)不是我的了。
（三十八）越想抓住的越抓不住，可能生活首先教我們的就是，放松心態(tài)，隨遇而安。
（三十九）不管雨下多久，彩虹總會(huì)出現(xiàn)，不管你有多難過(guò)，始終要相信，幸福就在不遠(yuǎn)處。
（四十）該來(lái)的都會(huì)來(lái)，該走的全會(huì)走，別抗拒，別挽留，別貪戀，別不舍，別擔(dān)心。學(xué)著看淡一些事情，才是對(duì)自己最好的保護(hù)。
（四十一）說(shuō)分手的時(shí)候不要吵鬧。畢竟兩個(gè)在一起那么久，分了他也會(huì)難過(guò)，只就是他比較明智，不想束縛你的或他的明天。好聚好散，以后，還就是朋友。
（四十二）向魚(yú)問(wèn)水，向馬問(wèn)路，向神佛打聽(tīng)我一生的出處，而我呀，我是疼在誰(shuí)心頭的一抔塵土。
（四十三）當(dāng)你勸告別人時(shí)，若不顧及別人的自尊心，那么再好的言語(yǔ)都沒(méi)有用的。
（四十四）人跟人之間的感情就像織毛衣，建立的時(shí)候一針一線，小心而漫長(zhǎng)，拆除的時(shí)候只要輕輕一拉，卸載永遠(yuǎn)比安裝快，失去永遠(yuǎn)比得到快。
（四十五）在這個(gè)紛繞的世俗世界里，能夠?qū)W會(huì)用一顆平常的心去對(duì)待周圍的一切，也是一種境界。
（四十六）學(xué)會(huì)接受好的壞的以及所有的平淡和不如意，只要心態(tài)平和，身體健康，再平添一些風(fēng)雨，又有何妨，人生本來(lái)就是如此周折重復(fù)。
（四十七）太在乎別人的眼光和評(píng)價(jià)，只會(huì)讓自己做事放不開(kāi)手腳，猶豫不決，失去自我，失去個(gè)性，丟失自我的價(jià)值。
（四十八）起風(fēng)了照顧好自己，下雨了別淋濕了衣裳，往后的日子，你好好過(guò)，我慢慢走。如果有一天你會(huì)來(lái)找我，那就告訴我，我就一直在這里，等風(fēng)也等你。
（四十九）沒(méi)人愛(ài)的時(shí)候，就去愛(ài)別人吧。付出愛(ài)就是世界上最快樂(lè)的事。
（五十）時(shí)刻準(zhǔn)備著，時(shí)刻保持清醒，有所為，有所不為；想放松時(shí)就放松，我只想安靜的享受生活給予的一切。
（五十一）你總是在安靜的時(shí)候想太多，然后莫名其妙不開(kāi)心?；蛟S太重感情的人，日子終究不會(huì)好過(guò)。信任，依賴，念舊，分分鐘把你虐的萬(wàn)劫不復(fù)。
（五十二）我失望到頂點(diǎn)后，就再不會(huì)回頭了。畢竟，你有你的執(zhí)著，我也有我的灑脫。
（五十三）我漸漸明白，世間最可厭惡的事莫如一張生氣的臉；世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看。這比打罵還難受。
（五十四）真正的愛(ài)情不是一時(shí)好感，而是明明知道沒(méi)結(jié)果，還想要堅(jiān)持下去的沖動(dòng)。
（五十五）如果別人朝你扔石頭，就不要扔回去了，留著作你建高樓的基石。
（五十六）人生凡事但求問(wèn)心無(wú)愧，得失榮辱不介懷，自然就會(huì)落得清閑自在；如水人生，煙波云海，流動(dòng)與飄拂都隨心，人活一世，心態(tài)比什么都重要。
（五十七）堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，在歲月中磨礪，在欲望里沉淀。放松心態(tài)，讓生活簡(jiǎn)單卻不單調(diào)，讓生命精彩而不虛華！
（五十八）夸獎(jiǎng)我們，贊嘆我們的，這都不是名師。會(huì)講我們，指示我們的，這才是善知識(shí)，有了他們我們才會(huì)進(jìn)步。
（五十九）失去一個(gè)人就像剪掉一截頭發(fā)，習(xí)慣性地摸到最尾端卻抓到了空氣，即使心里清楚明白會(huì)有新的替代，也會(huì)有恍惚間的失落吧。
（六十）打開(kāi)幸福之門有四把鑰匙：口中有德，目中有人，心中有愛(ài)，行中有善。
（六十一）在喜歡你的人那里去熱愛(ài)生活，在不喜歡你的人那里去看清世界。
（六十二）不要期待，不要假想，不要強(qiáng)求，順其自然，如果注定，便一定會(huì)發(fā)生，心安便是活著的最美好狀態(tài)。
（六十三）正真的休閑并不是虛度光陰，而是選擇自己最喜歡的方式度過(guò)最為放松的時(shí)間，并且在思想或者心靈上有所得。
（六十四）選擇了我們就要勇敢地承擔(dān)，無(wú)論是幸福還是痛楚，這是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。
（六十五）少氣多閑，身忙心閑。真正做到這八個(gè)字不容易，關(guān)鍵是“閑”字，一定要有閑心，當(dāng)然干點(diǎn)家務(wù)事也好，如果什么事都不做也無(wú)聊，但是不要身忙心亂，要身忙心閑。
（六十六）真正的修行不是逃離，不是躲避，而是欣然的面對(duì)，全然的接受，接受此刻你正在經(jīng)歷的一切好與壞。
（六十七）年輕不是資本，健康才是；年輕也不是值得炫耀的談資，健康的生活方式才是。在病痛和死亡面前，年輕不堪一擊。
（六十八）龜兔賽跑的故事人皆共知，聰明有時(shí)反被聰明誤，而笨人卻有笨精神，奇跡總是在平凡的人們身上產(chǎn)生。
（六十九）憧憬的生活讓人輕松快樂(lè)，渴望的日子讓人身心愉悅。因?yàn)殂裤交ú轄€漫，因?yàn)榭释窃妈?，有了憧憬就多了?jiān)持的決心，有了渴望就多了追求的信心。
1、完美的男友：不吸煙，不喝酒，不欺騙，不存在。
2、我不整理房間，我是亂室佳人。
3、如果生命還剩一天，那么我一定會(huì)回到課堂好好聽(tīng)一次課，因?yàn)樵谡n堂上，我會(huì)覺(jué)得度日如年。
4、在食堂吃飯，發(fā)現(xiàn)飯里有一塊紅燒肉，興奮不已，但上面有很多毛。于是花了兩個(gè)小時(shí)拔完了毛，吃的時(shí)候發(fā)現(xiàn)是塊姜。
5、找呀找呀找朋友，找到一個(gè)男朋友，親親嘴，拉拉手，晚上生個(gè)小朋友。
6、世界上有兩種人最讓人著迷：一種是我這樣的，一種是像我這樣的。
7、所謂自然醒，其實(shí)是被尿憋醒的。
8、滴水之恩當(dāng)涌泉相報(bào)，我借你們一毛時(shí)，請(qǐng)你們還一百。
9、只要功夫深，拉屎也認(rèn)真。
10、我今天終于要結(jié)束和他20多的情了，翻滾吧作業(yè)君，我終于把你做完了。
11、你都好意思撒謊了，我哪敢好意思不信？
12、減肥這件事情吧，減的快反彈的快，減的慢放棄的快。
13、別問(wèn)我過(guò)的好不好，你又不是沒(méi)我支付寶。
14、原諒我臉這么大還愛(ài)吃，總有有一顆減肥的壯志，無(wú)奈卻生了一條吃貨的命。
15、我愛(ài)你是一種病，醫(yī)生說(shuō)是絕癥。
16、特別懶，沒(méi)什么特長(zhǎng)，但熬夜是一把好手。
17、昨天打雷了，我好想你，不知道你有沒(méi)有被雷劈死。
18、走到考場(chǎng)全崩潰，見(jiàn)到卷子全流淚。背的東西全不考，考的東西全不會(huì)。
19、從今天起只要是我朋友，誰(shuí)沒(méi)錢了就和我吱聲，我可以給你講述一下，沒(méi)錢的日子我是怎么度過(guò)的。
20、結(jié)婚是愛(ài)情的墳?zāi)?，但是如果不結(jié)婚，愛(ài)情就死無(wú)葬身之地。
21、女孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)心疼自己的男朋友，當(dāng)男朋友太忙不能陪自己的時(shí)候，就該去找別的男孩子陪自己，不要讓自己的.男朋友受累，要做個(gè)懂事的女孩。
22、本想活成大哥的女人，最后卻活成了大哥。
23、昨晚和老婆吵架，氣的我用膝蓋將家里的地板全部砸碎。
24、住在局部地區(qū)的人太可憐了，那里幾乎天天下雨。
25、每一個(gè)說(shuō)了“晚安”去睡的人，往往半小時(shí)以后還在得瑟。
26、這么熱的天，我們擁抱吧，因?yàn)樾慕匀粵雠丁?/p>
27、當(dāng)初結(jié)婚是看上眼了，后來(lái)離婚是看走眼了。
28、我沒(méi)有其它優(yōu)點(diǎn)，至少在讓人失望這一塊，我從來(lái)不會(huì)讓人失望。
29、遇見(jiàn)你已經(jīng)花光我所有的運(yùn)氣，我再也沒(méi)有機(jī)會(huì)蒙對(duì)選擇題。
30、這個(gè)冬天很冷，你們有人取暖，我自己插口袋。
31、年年打工年年愁，天天加班像只猴，加班加點(diǎn)無(wú)報(bào)酬，天天挨罵無(wú)理由。
32、青春就像臭鼬，你以為你抓住了它的尾巴，其實(shí)你聞到的卻只是一股屁味兒。
33、學(xué)了那么久的武功，終于盼到丟人現(xiàn)眼的機(jī)會(huì)了。
34、未來(lái)的老公，你放心，我乖乖在家，沒(méi)有在賓館。
35、別人賭氣是不吃飯，你一賭氣就吃兩碗飯。
36、年輕人別總宅在家，要多出去走走，一天下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，還是打游戲有意思。
37、凡事皆有代價(jià)，快樂(lè)的代價(jià)便是痛苦。
38、退一步海闊天空，意思是你退一步，別人海闊天空。
39、每次抓到吸血的蚊子，我會(huì)對(duì)它進(jìn)行思惟教育，告訴它再也不能這樣子干了，到后來(lái)再一巴掌拍下去。
40、白遮百丑，你白還是丑。
41、別以為世界拋棄了你，世界根本沒(méi)空搭理你。
42、希望你能拿著一袋子零食砸向我的臉，就是要這么簡(jiǎn)單粗暴的友情。
43、你無(wú)法叫醒一個(gè)不回你信息的人，但是紅包能。
44、我抱你一下，然后，你就是我的了，好不好。
45、沒(méi)什么事不要找我，有事更不用找我。
46、不要沒(méi)完沒(méi)了的修圖了，現(xiàn)實(shí)中的你長(zhǎng)得多丑，我們都知道。
47、生活不止有眼前的茍且，還有讀不懂的詩(shī)和到不了的遠(yuǎn)方。
48、你上輩子一定是碳酸飲料吧，所以我一看見(jiàn)你就開(kāi)心的冒泡。
49、老娘變天鵝的時(shí)候，你還是顆蛋呢。
50、做作業(yè)困了要睡覺(jué)時(shí)就告訴自己：那是你的奏折，那是你的江山，那是你的子民，然后瞬間清醒，朕要做一代明君！
51、我要你哄我，可不是哄我哭啊。
52、做人要謙虛，多聽(tīng)聽(tīng)他人的意見(jiàn)，然后認(rèn)真記下來(lái)對(duì)你有意見(jiàn)的都是誰(shuí)。
53、一個(gè)人是快活，兩個(gè)人是生活，三個(gè)人是你死我活。
54、多體諒一下那些討厭你的人，說(shuō)不定他們只是因?yàn)樽约罕饶汩L(zhǎng)得丑呢。
55、我只想優(yōu)雅轉(zhuǎn)身，不料華麗撞墻。
56、追到手時(shí)覺(jué)得終于把她騙到手了，相處后卻總感覺(jué)是自己上了賊船。
57、處理感情，我們要干脆利落。正所謂執(zhí)子之手，將子拖走。子說(shuō)不走，好吧，關(guān)門放狗！
58、我說(shuō)話從來(lái)不帶刺，如果我說(shuō)話讓你難堪，請(qǐng)你記住，我是故意的。
59、最煩那些小孩子，整天都幻想著自己是個(gè)公主，簡(jiǎn)直無(wú)聊透頂，我就不一樣，我是王子。
60、如今阻止我邁向成功的因素只剩下兩個(gè)，一是我吃飽了會(huì)困，二是我睡醒了會(huì)餓。
在如今這個(gè)社會(huì)，人們對(duì)物質(zhì)的要求越來(lái)越高，當(dāng)然所要承受的壓力也就越來(lái)越大。那么你是如何緩解心理壓力的呢？今天小編就來(lái)帶大家一起了解一下壓力大怎么辦，看看壓力大怎么緩解。以下僅供參考！
每日飲食保證身體所需營(yíng)養(yǎng)，是人們的基本需求，希望營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾提出，每人每天要吃50種食品以上，山珍海味、五谷雜糧都要涉及到，這才是營(yíng)養(yǎng)均衡的觀念，這樣飲食就能夠保證遠(yuǎn)離疾病，但是生活中人們很難保證營(yíng)養(yǎng)如此均衡。對(duì)于白領(lǐng)更是困難，但是我們還是要盡量的保證營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要注意做到定時(shí)定量，不能夠盲目的進(jìn)食，更不鞥能夠無(wú)節(jié)制的進(jìn)食。
對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，人們總覺(jué)得朝九晚五有固的休息時(shí)間，但是工作總是不會(huì)按時(shí)按點(diǎn)的出現(xiàn)，所以就要影響我們的睡眠時(shí)間，因此白領(lǐng)亞健康的原因之一就是睡眠。而世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標(biāo)志之一，也是因?yàn)樗邔?duì)身體健康十分的重要，當(dāng)我們感到情緒不佳或者身體不適的'時(shí)候，美美地睡上一覺(jué)后，會(huì)讓人感覺(jué)精神倍增，甚至連體力都恢復(fù)了很多。因此良好睡眠能夠很好的改善人體健康。
健康的身體當(dāng)然離不開(kāi)鍛煉，所以人們的精神狀態(tài)也是可以通過(guò)鍛煉練出來(lái)的，當(dāng)我們有了更加強(qiáng)壯的身體，就能夠抵御來(lái)自外界的壓力以及更多的疾病。
廣泛的興趣愛(ài)好總會(huì)給人們帶來(lái)收益，所以增加我們的業(yè)余興趣對(duì)身體健康有很大的幫助，只有業(yè)余生活豐富多彩，才會(huì)讓我們更加積極樂(lè)觀。而當(dāng)我們投入到興趣中，此時(shí)不僅僅能夠修身養(yǎng)性還能夠陶冶情操，對(duì)于心理疾病的治療有很大的幫助。
人之所以會(huì)累，是應(yīng)為過(guò)度的緊張所致，所以學(xué)會(huì)放松會(huì)讓我們更加的輕松，并且能夠很快的從疲勞中解脫出來(lái)，而樹(shù)立良好的人生觀，價(jià)值觀對(duì)于減輕壓力都有很好的幫助，所大家要積極的面對(duì)，做好抗壓的心理準(zhǔn)備。工作和生活都要學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)移，努力的完善自身是最好的抗壓方法，也是改善健康的關(guān)鍵。
生活中不僅僅是白領(lǐng)患有亞健康，還有很多人都存在這樣的狀態(tài)的，生活、工作的壓力大怎么辦?很多人都是超負(fù)荷的工作，頂著壓力去面對(duì)生活，其實(shí)發(fā)現(xiàn)壓力大的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)排解壓力，因?yàn)樾那槭怯绊懮眢w的第一個(gè)重要條件。
3、上班競(jìng)爭(zhēng)壓力大，回家沖把涼水澡，吃好晚飯?jiān)缢X(jué)，沒(méi)事出去溜溜道，閑來(lái)無(wú)聊嘮嘮嗑，老婆孩子齊上陣，緩解壓力有門道。
4、明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦
5、人在世上走，壓力都難免；過(guò)重壓力傷身勞心，長(zhǎng)期下去身心都會(huì)不康健；要想壓力緩解把緊張疏散，科學(xué)釋壓最關(guān)鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。
6、壓力壓力，沒(méi)有阻力，只有動(dòng)力：一分潛力，兩分魅力，三分魄力，四分財(cái)力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分協(xié)力，九分威力，十分給力!
7、朋友朋友請(qǐng)注意，時(shí)常減壓放放氣。壓力過(guò)大傷身體，顏老短命易生氣。今日健康換財(cái)富，明日悔恨不當(dāng)初。時(shí)常出門散散心，工作休閑兩不誤。
8、夢(mèng)想、幻想，那生命便只是一堆空架子
9、工作強(qiáng)度大，家庭責(zé)任重，職場(chǎng)壓力會(huì)產(chǎn)生；身心健康都受損，趕快積極來(lái)調(diào)控；驚喜煩惱要泰然，緩解壓力有多種；寵辱不驚高境界，人人達(dá)到樂(lè)融融。
10、壓力煩惱神馬都沒(méi)了，這些不過(guò)過(guò)眼浮云爾，金錢不過(guò)生來(lái)草，為何棄花來(lái)憂草，去除雜草種開(kāi)心，名為幸福玫瑰花，送給您。
11、煩惱走了，是開(kāi)心到了；孤獨(dú)走了，是快樂(lè)到了；壓力走了，是好運(yùn)到了；手機(jī)響了，是祝福到了：壓力之際，別忘疏解自己，喝上一杯減壓茶，輕輕松松做自己，快快樂(lè)樂(lè)每一天！
12、休身養(yǎng)性很重要，因?yàn)閴毫μ幪帞_，你不拿它當(dāng)回事，它會(huì)引起心煩躁，莫要焦躁不要急，解壓還需入根源，閱讀書(shū)籍散心情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)神放松，注意飲食要規(guī)律，生活良習(xí)要養(yǎng)成，養(yǎng)生知識(shí)來(lái)學(xué)習(xí)，保證身體棒幫地！
13、發(fā)光并非太陽(yáng)的專利，你也可以發(fā)光
14、生活中若沒(méi)有朋友，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣
15、生命短短暫暫，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，關(guān)愛(ài)實(shí)實(shí)在在，壓力斷斷續(xù)續(xù)，祝福永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。
16、每天告訴自己一次，我真的很不錯(cuò)。
17、"聽(tīng)說(shuō)你最近壓力大，愁容常把臉上掛。勸君且把心放寬，人生漫漫挫折多。風(fēng)吹雨打我陪行，百折不撓闖難關(guān)。"
18、壓力導(dǎo)致人體功能紊亂，調(diào)整飲食可使壓力舒緩；多吃粗糧是減壓的良方，香蕉酸奶是穩(wěn)定情緒的寶劍；礦物質(zhì)促進(jìn)新陳代謝，最好的減壓劑就是蔬果要新鮮。
19、青春一經(jīng)典當(dāng)即永不再贖
20、在一個(gè)崇高的目標(biāo)支持下，不停地工作，即使慢，也一定會(huì)獲得成功釋放壓力。
21、壓力大不可怕，喝喝小酒解解乏;有壓力不害怕，找我說(shuō)說(shuō)悄悄話;實(shí)在不行還有她，陪她逛街把錢花，我就不行不解壓。
讀感興趣書(shū)，讀使人輕松愉快的書(shū)，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書(shū)，則會(huì)愛(ài)不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后。
二：聽(tīng)音樂(lè)。
音樂(lè)是人類最美好的語(yǔ)言。聽(tīng)好歌，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚。
三：求雅趣。
雅趣包括下棋、打牌、繪畫(huà)、釣魚(yú)等。從事你喜歡的活動(dòng)時(shí)，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨目前的煩惱和未來(lái)的威脅，一旦畫(huà)面開(kāi)始展開(kāi)，大腦屏幕上便沒(méi)有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過(guò)畫(huà)畫(huà)治好了憂郁癥。
四：傾訴。
傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底。而應(yīng)將把這些煩惱向你信賴的人、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。
五：旅游。
當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
六：做好事。
做好事，獲得快樂(lè)，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí);別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵(lì)，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會(huì)有朋友。在別人需要幫助時(shí)，伸出你的手，施一份關(guān)心給人。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛(ài)每一個(gè)人，但你盡可能和每個(gè)人友好相處。
七：美食。
享受美食也是一種良好的消除壓力的方法。你可以找?guī)讉€(gè)朋友，或者只是自己，去一個(gè)自己喜歡的餐廳吃一餐自己喜歡的美食，不要擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖(偶爾大餐是不會(huì)有什么影響的)，什么都不去想，只是好好享受美食。
八：忘卻。
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對(duì)你的傷害、忘記朋友對(duì)你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂(lè)觀豁達(dá)起來(lái)。人生的道路是曲折坎坷的，對(duì)于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會(huì)附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無(wú)益的人和事吧，保持心理的平衡。
2、怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。
3、智慧的代價(jià)是矛盾，這是人生對(duì)人生觀開(kāi)的玩笑。
4、如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
5、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
6、后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤，所以不要后悔。
7、快樂(lè)要有悲傷作陪，雨過(guò)應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！
8、我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。
9、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋?jiàn)過(guò)的人，好人或者壞人。
10、記住懊記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的`。
11、我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
12、能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
13、真正的愛(ài)情是不講究熱鬧，不講究排場(chǎng)，不講究繁華，更不講究嚎頭的。
14、于千萬(wàn)人之中，遇見(jiàn)你所遇見(jiàn)的人；于千萬(wàn)年之中，時(shí)間的無(wú)涯荒野里，沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步，剛巧趕上了。
15、日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
16、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛(ài)的時(shí)候就去愛(ài)，無(wú)謂壓抑自己。
17、魚(yú)對(duì)水說(shuō)你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒铩Ｋf(shuō)我能感覺(jué)到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?/p>
1、人的感情，有時(shí)就像一件毛衣，當(dāng)編織一根針的時(shí)候，要小心，只要輕輕一拉，拆解的時(shí)候，也許只是一個(gè)笑話，也許一個(gè)小小的誤會(huì)不經(jīng)意間，所有的感情就再也看不見(jiàn)了！朋友在風(fēng)雨中同行；愛(ài)，不管多久，總是需要的。
2、活要活要活要變成一個(gè)惡心的樣子，笑要笑要變成一個(gè)滑稽的角色，走要走要失去的只有影子和我。
3、人們經(jīng)常體驗(yàn)幸福，只是知道什么是幸福。這就像當(dāng)你遇到一個(gè)錯(cuò)的人時(shí)，你知道誰(shuí)是對(duì)的。許多人不快樂(lè)，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為過(guò)去太美好，現(xiàn)在太糟糕，未來(lái)太不確定。
4、突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)很多好朋友都在不知不覺(jué)中失去了聯(lián)系。原來(lái)，友情和愛(ài)情，沒(méi)有了生意，最終會(huì)變成陌生人。
5、當(dāng)你跌倒時(shí)，整個(gè)世界都在狂歡；當(dāng)你感到沮喪和孤獨(dú)的時(shí)候，你的前任和你討厭的那個(gè)人正試圖賺很多錢，吃好吃的，找一個(gè)新的人。不要懷念過(guò)去，過(guò)去里面每個(gè)人都沒(méi)有時(shí)間等你。
6、有時(shí)候生活需要沉淀，要有足夠的時(shí)間去反思，才能使自己更加完美；人生需要積累，只有經(jīng)?；仡^看，才能品味到得失和升華。向前看是一個(gè)夢(mèng)想和一個(gè)目標(biāo)；回頭看是結(jié)果是修正。
7、太為難自己，不想，得不到，別，為難自己，為什么？
8、昨日如水東，今日離我已不復(fù)存在，今日生活須如歡，酒月向天，明日事明日做，今日停歇打算盤，快樂(lè)分分秒秒，快樂(lè)度過(guò)每一天。
9、你對(duì)別人的好，就像一顆糖果，吃下去就完了，另一方面，你對(duì)別人的壞，就像一道傷疤，永遠(yuǎn)地留下了，這就是人性。
10、壓力是不可避免的，但當(dāng)你無(wú)法承受時(shí)，要學(xué)會(huì)像雪松一樣彎曲，這樣你才不會(huì)被壓扁。就像自然界中的樹(shù)一樣，生活中的人也是如此。彎曲是一種適應(yīng)和忍耐力，也是一種擺脫汽車旅館，輕松前行的行為藝術(shù)。
11、如果你有一個(gè)不屈的靈魂，就能觸摸到上帝的溫柔；如果你有堅(jiān)定的信念，你就能喚起所有人的希望。
12、終于忍不住了，終于說(shuō)不出話來(lái)，自己累了，心累了，以后不敢想，不想看到過(guò)去，一切都在期待卻無(wú)法自拔，慢慢的毀滅了！
13、人，其實(shí)不需要太多，只要健康的活著，真誠(chéng)的愛(ài)著，也算是一種富有。
14、生活，走路，你就會(huì)明白，沒(méi)有人會(huì)像父母一樣寬容和原諒你；走著走著，就害怕了，因?yàn)槟昙o(jì)越大，我們就越離開(kāi)我們所愛(ài)的人；走著走著，明白了，所有的痛苦都是自己背負(fù)的，我們變得堅(jiān)韌；走著走著，我們有了頓悟，有些執(zhí)著不是那么執(zhí)著；走著走著，成熟了，很多東西都看不見(jiàn)了。
15、用開(kāi)放的笑容迎接每一個(gè)黎明，用奉獻(xiàn)的精神面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)，朋友，太陽(yáng)正在升起，每一次付出，都會(huì)有回報(bào)，祝你快樂(lè)每一天。
16、不屬于自己的浪漫，就像綁在風(fēng)箏線上的風(fēng)箏，無(wú)論多高，總會(huì)有墜落；不屬于自己的感情，就像握在手里的沙子，無(wú)論多么的緊，都會(huì)有流逝的危險(xiǎn)；不屬于自己的心，就像一個(gè)時(shí)鐘一樣，不管多久，總會(huì)有關(guān)機(jī)的一天！
17、如果心向著太陽(yáng)，就不要害怕悲傷。幸福是不可能的，這取決于你如何對(duì)待它。不要把它看得太重，你簡(jiǎn)單，世界就會(huì)簡(jiǎn)單。不要太在意，有多少悲劇，都是來(lái)自比較，活出自己的人生，比什么都重要。不要郁悶太久，什么傷害都要失去，風(fēng)強(qiáng)心更靜，雨驟神更清，心態(tài)，人生不易傾斜。
18、生活不容易，不需要所有的需要去理解和認(rèn)同別人，靜靜地過(guò)自己的生活。心若不動(dòng)，怎會(huì)隨風(fēng)。如果你沒(méi)有受傷，歲月是安全的。
19、每天的心情總是不好，因?yàn)楹芏嗍虑?。總是認(rèn)為別人做的事情在自己的眼里是自己做不到的，而感到自卑和怨恨。有時(shí)我總是為生活中的一些變化而煩惱。也許我不夠堅(jiān)強(qiáng)。也許我軟弱。人是容易受傷的，但心總是想要頑強(qiáng)，卻總是容易被打敗。也許我還不夠成熟，但我一直在努力，變得堅(jiān)強(qiáng)。
20、過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，不會(huì)再來(lái)，未來(lái)的還沒(méi)有來(lái)，不要著急。所以我們不需要為過(guò)去后悔，也不需要為未來(lái)?yè)?dān)憂。只要正確把握現(xiàn)在，人生就會(huì)成功。
21、世界上的事總是難，從來(lái)就不容易，生活是困難的，生活是多變的。無(wú)論痛苦與快樂(lè)，都難以永恒，痛苦與快樂(lè)，音樂(lè)隱藏悲傷。如果你想要內(nèi)心的平靜，不要在意。不在乎的東西，不會(huì)傷害你；如果你不在乎別人，他們就不會(huì)讓你生氣。
22、不要為了追求更好的生活而讓父母承擔(dān)無(wú)窮盡的責(zé)任。他們應(yīng)該有自己的生活，而不是我們的。
23、總有一天，你會(huì)坐下來(lái)，像個(gè)局外人一樣讀你的故事，然后微笑著搖搖頭。
24、我們不必記住昨天，不必憧憬明天，只要活好每一個(gè)今天，說(shuō)什么都可以，做什么都可以，走自己應(yīng)該走的路，看別人想看的。知足是做事的一種方式，快樂(lè)往往是一種解脫的感覺(jué)。學(xué)會(huì)知足，在當(dāng)今社會(huì)執(zhí)著追求人生目標(biāo)；學(xué)會(huì)知足，才能用超然的態(tài)度面對(duì)一切。
25、不管昨晚經(jīng)歷了怎樣的嗚咽，早晨醒來(lái)在這個(gè)城市仍然是忙碌的。快樂(lè)或不快樂(lè)，這個(gè)城市沒(méi)有時(shí)間去等待，你只能記住或忘記，站在你喜歡或討厭的旅途中，那段時(shí)間你努力工作，但你覺(jué)得沒(méi)有希望，會(huì)過(guò)去。
26、找個(gè)朋友，吵著吵著，煩惱出了天，找個(gè)朋友，喊一聲，叫一聲，壓力漸漸小了，就像生活中，唱一首歌，笑一笑，快樂(lè)更灑脫，夢(mèng)想在前面，奮斗不老，為明天，開(kāi)懷大笑。
27、人生就像一支鉛筆，剛開(kāi)始用的時(shí)候很鋒利，寫(xiě)多了字就會(huì)磨平，如果承受不了壓力就會(huì)斷。所以不要抱怨你的經(jīng)歷，學(xué)會(huì)承受，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，學(xué)會(huì)釋放壓力，可以在白紙上畫(huà)出美麗的風(fēng)景，有堅(jiān)持就有收獲！
28、生活就是出生和生活。生活就像游泳，跌宕起伏是常態(tài)。壓力大了，恰恰相反，重心不穩(wěn)，難以進(jìn)步，所以勸你去減壓，才得到一生的幸福。
29、生活在路上的我們知道心甘情愿，我們是幸福的。在人生的旅途中，我們一直在尋找，卻忽略了風(fēng)景。其實(shí)，美好都是在歲月的深處，春天的丁香，夏天的細(xì)雨，秋天的落葉，冬天的雪花都是美麗的。
30、生命的意義在于生活，生活是生命的唯一體現(xiàn)。但是我們只是生活在所有的能量，生活是不容易的，生活很累。
31、人生是累的，青春是算法。立志勤于加法，心懶于減法，掙扎于乘法，誤入歧途于除法。隨著時(shí)間的推移，生命由幾何系數(shù)增長(zhǎng)；方向錯(cuò)誤，重新啟動(dòng)。
32、時(shí)光飛逝，我們終將釋?xiě)?。在一個(gè)人的生活中遇到的困難和不理解可能是如此難以接受的目前。但在某種程度上，這似乎是最好的安排。
33、多懂得尊重別人，永遠(yuǎn)心存感激，寬容是一種美德，寬容是一種智慧，大海是多么浩瀚，感謝你的朋友，是他們給了你幫助；感激你的敵人。它們讓你變得強(qiáng)大。
34、心是口袋，別裝什么叫心思，多一點(diǎn)叫心思，多一點(diǎn)叫心思，多一點(diǎn)叫心機(jī)，多放一點(diǎn)叫心機(jī)，放太多叫煩惱。我們常常被眼前的功利所困擾，被華麗的生活所困擾，被無(wú)果的愛(ài)情所困擾，很容易陷入一種不知所措的狀態(tài)。其實(shí)，放下一點(diǎn)，你就會(huì)得到更多；會(huì)放下的人，才是真正懂得生活的人，才會(huì)活得更加灑脫！
35、不要把工作當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，與其生氣地抱怨，不如積極地、快樂(lè)地去面對(duì)，當(dāng)你把工作當(dāng)成一種生活和藝術(shù)時(shí)，你就會(huì)享受工作的樂(lè)趣。
36、繼續(xù)前進(jìn)，相信你的夢(mèng)想，并堅(jiān)持下去。只有這樣，你才有機(jī)會(huì)證明自己，找到你想要的尊嚴(yán)和榮譽(yù)。
1.工作是老板的，身體是自己的，鈔票是國(guó)家的，錢包才是自己的，不管工作有多少，先把身體休息好，哪怕鈔票賺不到，心情也要保持好。壓力只增不少，你能扛住幾包？愿壓力都靠邊。
2.人生就像一支鉛筆，開(kāi)始很尖，字寫(xiě)得多了就磨得圓滑了，如果承受不住壓力就會(huì)斷掉。所以別去抱怨你經(jīng)歷的種種，學(xué)會(huì)承受，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，學(xué)會(huì)釋放壓力，就能在白紙上畫(huà)出美麗的風(fēng)景，有堅(jiān)持就一定會(huì)有收獲！
3.理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。時(shí)常減壓放放氣。壓力過(guò)大傷身體，顏老短命易生氣。
4.有了壓力不要怕，變成動(dòng)力降服它，沒(méi)有壓力不前進(jìn)，它似加鞭在快馬，美好生活你我有，壓力卻似味精加。
5.抬頭看看明亮的天空，把心情適當(dāng)放松，晚歸伴著夕陽(yáng)的黃昏，停下匆匆的腳步。這是一片屬于自己的天空，朋友請(qǐng)學(xué)會(huì)把自己放縱，莫要被繁冗的生活作弄。
6.不與別人盲目攀比，自己就會(huì)悠然自得；不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂(lè)常在；不刻意追求完美，自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦；不是時(shí)時(shí)苛求自己，自己就會(huì)活的自在；不每每吹毛求疵，自己就會(huì)輕輕松松。
7.一二三四五六七八，緩解壓力有新法：開(kāi)懷大笑可釋壓，保持沉默也降壓：看書(shū)讀報(bào)聽(tīng)音樂(lè)，自身提高好辦法：與人為善朋友多，難得糊涂不是傻：親朋好友多溝通，不憋心里能釋壓：多種角度看問(wèn)題，處理問(wèn)題多方法釋放壓力。
8.當(dāng)我們搬開(kāi)別人架下的絆腳石時(shí)，也許恰恰是在為自己鋪路。壓力之際，別忘疏解自己，喝上一杯減壓茶，輕輕松松做自己。
9.守得住清苦，耐得住寂寞，擋得住誘惑，頂?shù)米毫Α毫赡苁莿?dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。
10.任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！
11.其實(shí)，你可以好好表達(dá)自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)況，來(lái)獲取你想要的結(jié)果。工作常有煩悶，減壓打開(kāi)心門。
13.房貸車貸和戀愛(ài)，每月工資剩幾塊，工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大，精神刺激日夜怕，當(dāng)今社會(huì)的寫(xiě)照，全靠短信來(lái)解笑，如何減壓免競(jìng)爭(zhēng)全靠自己放輕松。壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。
14.拿你有的，換你要的，這個(gè)世界一直如此，很殘酷，卻很公平。愿壓力都靠邊。
15.所謂生活不過(guò)是把往事成詩(shī)，把回憶下酒，大口喝完回憶這杯酒，甭管當(dāng)初跌得多痛，我們都得繼續(xù)往前走。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)。
16.運(yùn)動(dòng)是減壓閥，減輕生活壓力：鍛煉是蓄電池，延續(xù)生命能量：運(yùn)動(dòng)，給生活添彩：鍛煉，讓人生精彩！人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。
17."聽(tīng)說(shuō)你最近壓力大，愁容常把臉上掛。勸君且把心放寬，人生漫漫挫折多。風(fēng)吹雨打我陪行，百折不撓闖難關(guān)。"
18.堅(jiān)持喜歡一個(gè)人就像葛優(yōu)癱，旁人都覺(jué)得好笑，唯獨(dú)自己覺(jué)得很舒服。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。
20.學(xué)會(huì)接受好的壞的以及所有的平淡和不如意，只要心態(tài)平和，身體健康，再平添一些風(fēng)雨，又有何妨，人生本來(lái)就是如此周折重復(fù)。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。
21.即使山道多么崎嶇，我們也要不停的攀登，即使壓力多么巨大，我們也要勇敢的向前即使大海多么兇險(xiǎn)，我們也要去乘風(fēng)破浪！緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。
22.千萬(wàn)不要對(duì)任何的事感到后悔，因?yàn)樗?jīng)一度就是你想要的。后悔沒(méi)用，要么忘記，要么努力。愿壓力都靠邊。
23.找個(gè)朋友，吵一吵，鬧一鬧，煩惱天外拋，找個(gè)知己，喊一喊，叫一叫，壓力漸變小，隨著生活，唱一唱，笑一笑，開(kāi)心多逍遙，夢(mèng)想在前，奮斗不老，為了明天，盡情歡笑吧。
24.有些人想見(jiàn)，坐飛機(jī)就行了。而有些人想見(jiàn)，只能坐時(shí)光機(jī)。人人都會(huì)有壓力，所以不必太計(jì)較，只要心中夠強(qiáng)大，沒(méi)有事情把你擾！
25.面對(duì)鋼鐵叢林，我麻木了。面對(duì)超高房?jī)r(jià)。我悲催了。我苦逼的坐在公交車上，直到她給了我一個(gè)微笑。我才瞬間被激活！今天是微笑日，大家放松下壓力，全部笑笑吧。人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。
26.如果一直等不到天晴，下雨的街道也很有韻味。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。
27.朋友朋友請(qǐng)注意，時(shí)常減壓放放氣。壓力過(guò)大傷身體，顏老短命易生氣。今日健康換財(cái)富，明日悔恨不當(dāng)初。時(shí)常出門散散心，工作休閑兩不誤。
28.簡(jiǎn)單的事后總結(jié)都是無(wú)用的，關(guān)鍵是事前能夠預(yù)期的某些規(guī)律。壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。
29.真正的努力大多是默默地、不起眼的、不叫囂的，人大多是不知不覺(jué)間變厲害的。調(diào)整心態(tài)，愿壓力都靠邊。
30.每晚工作壓力大到睡不到，每早八點(diǎn)前起床微信不想回，惡性循環(huán)。適當(dāng)放松心情，減少壓力，開(kāi)心每一天。
31.煩惱走了，是開(kāi)心到了；孤獨(dú)走了，是快樂(lè)到了；壓力走了，是好運(yùn)到了；手機(jī)響了，是祝福到了：壓力之際，別忘疏解自己，喝上一杯減壓茶，輕輕松松做自己，快快樂(lè)樂(lè)每一天！
32.生活就是這樣，腳長(zhǎng)在自己身上，往前走就對(duì)了，直到向往的風(fēng)景，變成走過(guò)的地方！放松心情，壓力會(huì)對(duì)精神、心理、身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活。
33.說(shuō)片面是熬夜，說(shuō)實(shí)在是失眠，說(shuō)真的是想你。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。
34.夜太美，盡管太危險(xiǎn)，總有人黑著眼眶修著仙。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。
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