<menuitem id="an1j4"></menuitem> 一篇優(yōu)秀的作文需要有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識、廣博的閱讀和深入的思考，才能有深度和內(nèi)涵。在這些優(yōu)秀作文中，我們可以感受到作者的情感和思想，受到啟發(fā)和感動。
聽媽媽說：萬元戶的名稱曾經(jīng)是有錢的標(biāo)志。今天我也成了一個戶——。
暑假的一個早上，我睡意正濃，誰知道一陣音樂聲穿進(jìn)了我的耳朵。是爺爺把收音機(jī)放在我的旁邊，沒辦法，我只好氣惱的離開了被窩，爺爺還不盡興，嘟嘟囔囔的說了半天，我想，明天在睡覺，把臥室門鎖上。
爸爸喊我起床那是一絕。寒假的一天，我也是睡的正香，忽然覺得身上一股涼氣，我本能的身手拉被子，怎么，被子怎么不見了呢，我只好爬起來，結(jié)果看見我的被子躺在了沙發(fā)上，客廳里的爸爸媽媽爺爺奶奶，都在吃早飯，我問他們：”我的被子怎么跑到沙發(fā)上的？”他們沒有人搭理我。后來，是媽媽告訴我，因?yàn)槲依?，爸爸生氣了，就想出來這么一個下三濫的辦法懲罰我。
其實(shí)，我知道賴床是個不好的習(xí)慣，可是，讓我改變這個習(xí)慣，還得有段時間，誰讓他們管我叫“了呢”。
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爸爸媽媽把我接到了外婆家。已經(jīng)七點(diǎn)半了，可弟弟還是躺在床上睡得像死豬一樣。沒有他和我玩真無聊！我要把這頭“死豬”叫醒！“張可，起床了！”我喊道。被窩里悄無聲息，沒有一點(diǎn)反應(yīng)?！皬埧桑呀?jīng)快八點(diǎn)了！你想在女生面前丟臉啊！”這么大聲叫他怎么可能會沒反應(yīng)？肯定是弟弟在裝睡！我故意用語言把他逗笑，想揭穿他的“裝睡計(jì)”。果然，“撲哧！”他笑了，但又馬上忍住了。
哈哈，我的“奸計(jì)得逞”！那么接下來該怎么把他從溫暖的被窩里“拎”起來呢？我想起他的興趣愛好――――――狂熱地喜歡吃。于是――“張可，你的早飯要冷了！如果冷了，我們就要喂給小區(qū)里的流浪狗了！”“外婆還沒做早飯呢！”他居然回了我一句。我很快找出破綻：“你還在床上，沒走出去過，怎么知道外婆還沒做早飯？”他答不出來，便又裝啞巴了，繼續(xù)賴在床上。一計(jì)不成，又生一計(jì)。
我使出了“絕招”――撓癢癢。我走近他，摸到他的腳……“哈哈哈…?！彼裥ζ饋?。正當(dāng)我以為他會投降乖乖起床的時候，他居然又縮成一團(tuán)，用被子把自己裹緊，只把頭露出來。得！看著他像刺猬似的防備著我，我沒轍兒了。我在房間轉(zhuǎn)了一圈，尋找可以讓他乖乖起床的東西。對了，電視機(jī)！我打開電視機(jī)，放了他最喜歡的動畫片――《熊出沒》。他把身體轉(zhuǎn)了一個方向，頭朝電視機(jī)，偷偷地看起來。哼，不起床還想看電視！我“啪”地關(guān)掉電視。他憤憤地又將身體轉(zhuǎn)了回去：“不看就不看！”可惡，這也不行！我只好用“終極大招”了――――假裝用水彩筆畫他的臉。我拿一根水彩筆，擰來蓋子，慢慢接近他的鼻尖。
“啊，快逃！”他尖叫一聲，跳了起來，逃到了衛(wèi)生間。哈哈，他真“臭美”，我還沒畫到他呢！叫弟弟起床，可真不容易啊！
又是一個慵懶的暑假早晨，我抱著被子翻了個身，驚覺渾身無力，瞇瞇眼看見時鐘上一個夾角，念想到：哦，才8點(diǎn)啊。話說我昨晚11點(diǎn)光景睡，現(xiàn)在就當(dāng)是補(bǔ)償自己了。于是又開始我的春秋大夢。貼在這個舒心的被窩，實(shí)在沒有勇氣瞬時就爬起來，然后伸個懶腰與新的太陽說聲你好，思忖著起床后要做的一大堆事情，更堅(jiān)定了我賴床的決心。我的床是向著窗戶的，這好像是為我量身定制的，因?yàn)槊慨?dāng)日照三竿，刺眼的陽光會射進(jìn)窗戶，耀在我身上，甚至直射我的眼睛，以前我往往因此把被子蒙在臉上或是裹住全身，可是不久汗沁得背濕乎乎的，悶而熱，難以忍受，于是我心不甘情不愿的爬了起來。最近實(shí)在是因睡意太濃，所以怎能屈服于自然呢，我拖著我的被子慢條斯理地走近爸媽的床，我咚地一聲平鋪在床上，爸媽不在家，可以享受大床的.愜意了。我像魯迅的長媽媽一樣舒展成一個大字型，霸占了這塊領(lǐng)地。
正當(dāng)我洋洋得意自己的“壯舉”時，我姐把她的音樂播放器放在了我的耳邊，這簡直是整耳欲聾啊，不過我可不能讓她得逞，我一起來她可就得使喚我做這做那了。我假裝翻了個身，背對著她，手也故意地一伸，把播放器遠(yuǎn)離了自己。姐見勢，抽掉了我的被子，我又將爸媽的被子扯過來蓋著，于是姐姐無可奈何地?fù)P長而去?？刹痪茫S著騷動的音樂，我實(shí)在是沒有了一絲睡意，翻來覆去，裝睡讓我十分痛苦。我嘩地從床上蹦了起來，決定起床！已是9點(diǎn)半了，餓的前胸貼后背，可是早餐已經(jīng)沒得賣了，真是失策啊，心里不絕的后悔。望著我床上被陽光斑駁的影子，不遠(yuǎn)處傳來了熟悉的歌聲“勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時?；ㄩ_堪折直須折，莫待無花空折枝……”
每一天總會發(fā)生一些有趣的事情，最讓我感到有趣的還是那早晨的“起床大作戰(zhàn)”。
在早晨，我正“津津有味”地做著夢，可是來了一只煩人的“蚊子”，那就是我的媽媽。首先，媽媽用了她的小招“狂獅怒吼”。媽媽大聲叫道：“起床啦！”可惜對我毫無用處。
媽媽見我還不起床，就使用了它的中招：寒風(fēng)刺骨吹。媽媽一把把我的被子拉開，放到一邊去去，凍得我趕緊把被子拿了回來，可媽媽又扒開，我又撿了回來。這樣來來回回幾次，媽媽實(shí)在堅(jiān)持不住了，就只好生氣而無可奈何地走了。
但沒過多久，媽媽又來了，這次的媽媽與往常不同，這次媽媽的眼睛冒著兇光，嘴巴好像長了尖尖的牙齒一樣，極度兇狠，這時，她使了她的大招：“打狗棒”。媽媽動了我一下，我迷迷糊糊地睜開眼睛，看見媽媽在拿著一個棍子準(zhǔn)備收拾我，我只好趕緊起床穿好衣服，背著沉甸甸的“炸藥包”去上學(xué)。
經(jīng)過這次的“起床大作戰(zhàn)”，我深深地感受到了媽媽對我的嚴(yán)厲，更意識到了早睡早起的好處。
冬天的早上是折磨人的，想從溫暖的被窩中鉆出來更是需要莫大的勇氣。相信同學(xué)們都有過這樣的心理：我再睡幾分鐘就起床。于是鬧鐘響了又響，直到快來不及的時候才會匆忙起來。殊不知在這個季節(jié)賴床對人有六大危害。
冬季賴床的大危害。
天氣寒冷，賴床5分鐘是沒問題的。因?yàn)檫@樣不但可讓尚處在松弛狀態(tài)的肌肉有個緩沖的時間，恢復(fù)到自然緊張狀態(tài)，使血液由緩慢流淌回到正常流速上來；還能調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來，但是切記長期病態(tài)的賴床。
誘發(fā)抑郁破壞心情。
從心理狀況來說，經(jīng)常賴床會誘發(fā)抑郁和焦慮的出現(xiàn)，抑郁癥在冬天是高發(fā)的`疾病，抑郁癥在睡眠上的影響主要表現(xiàn)在睡眠時間的過多。因此應(yīng)警惕是否患了“病態(tài)賴床”這種睡眠障礙。
呼吸道抗病能力減弱。
冬季人們睡覺時往往關(guān)緊門窗，經(jīng)過一個晚上，早晨臥室的空氣最渾濁，即使半開窗戶，也有23%的空氣未能流通。這些不潔空氣里含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對人體呼吸道的抗病能力有影響。因此那些閉窗貪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
造成大腦供血不足。
睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長期有賴床習(xí)慣，就會造成大腦皮質(zhì)過長時間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦脹，沒有精神。
破壞人體生物鐘規(guī)律。
早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或睡眠時間過久，都不利于身體健康。
容易導(dǎo)致消化不良。
喜歡賴床，結(jié)果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。
影響泌尿系統(tǒng)健康。
喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長時間滯留，其中的有毒物質(zhì)會侵害人體健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
預(yù)防賴床危害有妙招。
使勁伸懶腰。
早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態(tài)平穩(wěn)過渡到興奮狀態(tài)。建議大家主動加強(qiáng)一下伸懶腰的保健功效，養(yǎng)成使勁伸懶腰的新習(xí)慣。
左右大扭身。
左右大扭身可以加強(qiáng)腰背部和頸部肌肉的牽拉，對預(yù)防或緩解腰腿痛、頸背疼痛有積極的意義。
團(tuán)身滾一滾。
這個動作，主要作用是促使各部位肌力恢復(fù)平衡，緩解疲勞。
常規(guī)起床法。
常規(guī)的起床法很簡單，而且是各種起床法之中最自然、最健康、最廣為人知的，其執(zhí)行要領(lǐng)也很簡單，只要簡單做到三點(diǎn)即可：早睡、提高睡眠質(zhì)量、固定起床時間。這是號稱的最溫和的起床方式。網(wǎng)友列舉古人“聞雞起舞”的起床方式，告訴大家，如果自己的生物鐘不足以自然醒來，可以采用鬧鐘作為起床工具。
心理壓力法。
就是給自己不起床制造一個不太容易解決的后果?？梢匀藶橹圃煨┱系K：自己住的話，把鬧鐘放遠(yuǎn)一些，這樣關(guān)鬧鐘時會需要遠(yuǎn)距離地移動身體，便可以適當(dāng)解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之后是否會被暴打一頓，然后設(shè)置兩個鬧鐘，一個在枕邊，另一個放遠(yuǎn)一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關(guān)掉，然后去關(guān)第二個。（心理承受能力差的同學(xué)慎用）。
叮！叮！叮！一陣鬧鐘聲把我從美夢中吵醒。我披上外衣，跑過去把鬧鐘關(guān)掉，怕影響別人睡覺，再去上個廁所，跑回去再睡，卻睡不著了，怎么辦呢？干脆穿好上衣，抱本書看，獲取點(diǎn)小知識也不錯呀！看著看著，妹妹過來了，真是把我嚇一跳。
我想起來了，昨晚我們約定今日早晨鬧鐘響了后一起玩，反正今天是星期天，媽媽還在睡懶覺，我倆要玩?zhèn)€痛快。先把床上的被子，枕頭，衣服拿來搭帳篷，我們就呆在里面，可是不一會兒就感覺透不過氣來，我們就換個花樣搭，一會兒又垮了，我們又換個方式搭，這樣反反復(fù)復(fù)，樂此不疲?！坝腥嗽谕崎T！”我對妹妹輕聲說到，我們馬上躲進(jìn)帳篷里，從小縫里往外看，外面是爸爸，妹妹看到此景，馬上對我說道：“我們跟爸爸捉迷藏，怎么樣？”“小聲點(diǎn)！”我話還沒說完，老爸就把帳篷給掀開了?！肮谶@里！”老爸好像知道我們在跟他玩捉迷藏，我和妹妹都大笑不止。這時我恍眼看到天已經(jīng)亮了，時間不早了，就和妹妹趕緊下床漱口洗臉去了……今天早晨真快樂，愿我有一天的好心情！
上班起床困難戶是指那些每天早上都感到起床困難，很難按時起床的人。面對這個問題，我也曾是其中的一員。然而，通過一段時間的摸索和實(shí)踐，我逐漸掌握了一些有效的方法來克服這個難題。在本文中，我將分享我作為一位上班起床困難戶的經(jīng)驗(yàn)和心得體會。
第二段：分析問題的原因。
首先，我們需要了解起床困難的原因，才能尋找解決方法。對于我來說，原因主要有兩點(diǎn)：習(xí)慣問題和睡眠質(zhì)量問題。關(guān)于習(xí)慣，長時間以來我養(yǎng)成了晚睡晚起的作息時間，導(dǎo)致每天早上起床變得困難。而睡眠質(zhì)量問題則是由于睡眠環(huán)境不佳，導(dǎo)致不易進(jìn)入深度睡眠。因此，改變這些不良習(xí)慣和改善睡眠質(zhì)量成為解決問題的關(guān)鍵。
第三段：改變不良習(xí)慣。
要改變困擾上班起床的不良習(xí)慣，最重要的是建立規(guī)律的作息時間。早睡早起，是解決起床困難的根本。為了做到這一點(diǎn)，我制定了一個作息時間表，并嚴(yán)格遵守。在晚上離開工作崗位后，我會安排一些輕松的活動，例如散步，閱讀等，以幫助放松身心。此外，我也有意警惕手機(jī)和電視等娛樂設(shè)備對入睡時間的影響，并在睡前關(guān)閉這些設(shè)備。通過堅(jiān)持這些習(xí)慣，我逐漸調(diào)整了自己的作息時間，大大減輕了上班起床的困難。
第四段：改善睡眠質(zhì)量。
除了改變不良習(xí)慣外，改善睡眠質(zhì)量也是克服上班起床困難的重要環(huán)節(jié)。為了達(dá)到這個目的，我做了幾個嘗試。首先，我調(diào)整了睡眠環(huán)境，確保它安靜，舒適和黑暗。我使用遮光窗簾，關(guān)閉所有電子設(shè)備并保持適當(dāng)?shù)臏囟?。其次，我也嘗試了一些放松技巧，如冥想和深呼吸，以幫助我進(jìn)入深度睡眠。此外，我還規(guī)定自己在睡前不再進(jìn)行劇烈運(yùn)動和攝入咖啡因等刺激物，以避免影響睡眠。這些改變使我早上醒來時更加精神煥發(fā)，更容易起床。
第五段：總結(jié)和結(jié)論。
通過改變不良習(xí)慣和改善睡眠質(zhì)量，我成功地克服了上班起床困難的問題。盡管需要一定的毅力和堅(jiān)持，但這些方法在實(shí)踐中證明是行之有效的。此外，每個人的情況不同，還需要找到適合自己的方法。只要我們下定決心并不斷探索，相信一定能克服起床困難，擁有更加高效和積極的生活方式。
總結(jié)以上所述，我認(rèn)為改變不良習(xí)慣和改善睡眠質(zhì)量是克服上班起床困難的關(guān)鍵。并且，通過制定規(guī)律的作息時間表和調(diào)整睡眠環(huán)境，我們可以逐步調(diào)整自己的生物鐘，并實(shí)現(xiàn)早起的目標(biāo)。希望我的經(jīng)驗(yàn)和心得能對那些同樣面臨這一困擾的人們提供一些幫助與啟示。
1.刻裝載著滿滿的幸福。每天早晨，睜眼，看不見你睡在我身邊，卻是能悉悉索索聆聽到廚房鍋碗瓢盆的晨曦交響曲，能感受到你在廚房忙碌穿梭做著早餐的身影。于是，翻身，閉上眼睛，盡情享受著這一天平凡簡單的幸福。
2.沒多一會兒，你輕輕走到床邊，掀開我的被褥，附在我耳畔叫著我，懶蟲，起床，吃早餐了。我裝著沒聽見，繼續(xù)睡。那一刻，你會不聲不響把我從床上抱起，故意虛張聲勢地嚇著我說，你看，你看，都幾點(diǎn)了，還睡，遲到了。你知道，早晨，我唯一害怕的就是遲到。因?yàn)槲蚁矚g這份工作，我需要這份工作，我熱愛這份工作。
3.鈴響、睜開眼、關(guān)鈴，起身、穿上衣、下床，清脆的鈴聲，正頑皮的敲打你的耳朵，不顧及你的感受，眼睛似乎發(fā)現(xiàn)了什么，直直的靜靜的看著，于是，你派出了得力的手，逐散了鈴聲，床的擁抱，讓你留戀，終于，你還是掙脫了床的擁抱，衣，依然，在那里等你，等你，一路陪伴著你，前方，你的前方，你告別了擁抱你的床，與衣一起，尋找前方。
4.早晨的溫度有點(diǎn)涼，母親叫我起床時，我還是一副睡眼惺忪的樣子。最近可能是心態(tài)比以前平靜了吧，一向徹夜失眠的我，每天都感覺到很困，如果不是母親叫我，我可能還要在夢里遨游一番才能起床。但是如果我不起床，待會兒母親出去了我就起不來了。因?yàn)槟赣H的事情總是很多，一出去就不知道要到什么時候才能回來。而我起床之后，還要大便、洗臉、刷牙……這些都要在母親的協(xié)助下才能完成。所以每天早晨，母親即使在急也要在家里忙好一陣子才能出去。
5.又到了起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節(jié)了。。。。。
6.最近總是失眠,每十六小時醒一次--起床困難戶。
7.起床應(yīng)是：自然蘇醒，閉著眼感受周圍，或陽光明媚有鳥兒叫，或陰霾清冷雨打窗檐。還困就再小睡會兒，也可以散漫想些事。扭幾個全新睡姿，伸懶腰打哈欠，看看手機(jī)聽聽歌，或是和枕邊人說說笑笑，愉快下床。而不是：天未亮鬧鐘一響就驚慌的從被窩里彈起來身體那么快靈魂措手不及還躺在那里，這叫詐尸。
8.冬天能在八點(diǎn)之前起床的人都是被生活所迫的人。
9.每次早上醒來才知道晚上要早點(diǎn)睡。
10.看時間不是為了起床，而是看還能睡多久……。
11.早上起床我以為我一夜之間長高了，結(jié)果才發(fā)現(xiàn)是我被子蓋橫了。
12.這兩天就睡覺來著，努力在被窩里呆著，悟出了一個道理，原來我還沒有話費(fèi)值錢。
13.如果說被窩是青春的墳?zāi)?，那我另可死在里面?/p>
14.六點(diǎn)就醒了，一想到年輕人應(yīng)該像早上八九點(diǎn)鐘的太陽，就又默默地縮進(jìn)了被窩。
15.落寞在憂傷里的孩紙。被窩的溫度是我抗拒不了的熱情。
16.冬天最愛我滴被窩了，早上難分難舍，晚上一見也是如隔三秋。
17.有木有早晨起來，偷偷瞟一眼舍友的床，只要有一個還在被窩里的，眼睛一閉，繼續(xù)睡。
18.終于知道我為什么有那么多白發(fā)了，都是起床糾結(jié)時用腦過度。
19.無情的風(fēng)你用力吹吧·w躲在被窩里哈哈。
20.看時間不是為了起床，而是看還能睡多久!
第一段：引言（100字）。
現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏越來越快，許多人都因?yàn)楣ぷ髟?，早出晚歸，而每天都要面臨著上班起床的困難。作為一個上班起床困難戶，我也經(jīng)歷過無數(shù)次的掙扎和困惑。然而，通過不斷摸索和總結(jié)，我逐漸悟出了一些心得體會，希望能夠與大家分享。
第二段：克服困難的方法（300字）。
對于上班起床困難戶而言，最重要的是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。首先，要制定規(guī)律的作息時間表，每天準(zhǔn)時上床睡覺，早上準(zhǔn)時起床。其次，要保證足夠的睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。此外，鍛煉身體也是很有效的方法，早晨適當(dāng)進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，可以提高身體的活力和精神狀態(tài)。還有，可以試試?yán)靡恍┹o助工具，如鬧鐘或者手機(jī)鬧鈴，讓聲音悅耳的音樂喚醒你，幫助你放松心情，更容易醒來。雖然這些方法不一定適用于每個人，但可以根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整和嘗試，找到適合自己的方法。
第三段：調(diào)整心態(tài)的重要性（300字）。
除了物質(zhì)上的努力，調(diào)整心態(tài)也是克服上班起床困難的重要一環(huán)。首先，要樹立積極的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。不要給自己設(shè)定框架，相信自己的潛能，相信自己能夠克服困難，這樣才能調(diào)整好心態(tài)。其次，要找到適合自己的動力和動力源，讓困難變?yōu)閯恿?，讓上班成為自己的動力之一。最后，要培養(yǎng)堅(jiān)持和耐心，這是克服困難過程中必備的品質(zhì)。困難固然難以逾越，但只要堅(jiān)持，始終相信自己，最終都會迎來成功。
第四段：工作中的應(yīng)對策略（300字）。
一旦成功克服上班起床的困難，我們還要面對工作中的各種挑戰(zhàn)。首先，要合理安排工作時間，將重要的任務(wù)安排在高效能的時間段內(nèi)，這樣可以提高工作效率。其次，管理好自己的能量和心態(tài)，不要讓負(fù)能量和消極情緒占據(jù)主導(dǎo)。保持良好的心態(tài)，積極面對工作中的問題，更容易應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。最后，要與同事建立良好的溝通和合作關(guān)系。相互幫助和支持，不斷學(xué)習(xí)和成長，這樣才能在工作中取得更好的效果。
第五段：結(jié)論（200字）。
上班起床困難戶可能是很多人都會面對的問題，但并不是無法克服。通過制定良好的作息習(xí)慣、調(diào)整心態(tài)和找到適合自己的方法，我們可以戰(zhàn)勝困難，找到生活和工作的平衡。只要我們擁有堅(jiān)持不懈的決心和努力，相信自己的潛力和能力，就一定能夠在工作中取得好的成果，并享受到工作帶來的滿足感和成就感。
總結(jié)：通過以上的心得體會，我明白了面對上班起床困難時，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、調(diào)整好自己的心態(tài)以及適時調(diào)整工作策略，都是戰(zhàn)勝困難的重要方法。我希望這些建議和體會能夠幫助到那些同樣困擾于上班起床的人們，讓大家能夠更好地迎接新的一天和新的挑戰(zhàn)。
“鈴鈴鈴……”刺耳的鬧鐘又響起來，那簡直就是晴天霹靂，在我美美的睡覺，噼里啪啦聲把我吵醒真不是時候！
鬧鐘還是叮鈴叮鈴，看來只能這樣了——順手牽羊，我直接拿起一個枕頭砸了過去，終于，鈴聲停了。我把枕頭拿了起來，又呼嚕呼嚕的睡著了。
接著，我在做夢的過程，聽到急匆匆的腳步聲，我心想是爸爸，肯定要鐵了心叫我起來，真是狗拿耗子——多管閑事，再說這是周末，還讓不讓人活呀！腳步聲接近了，爸爸先是溫順喊到：“起床了?！笨粗覜]反應(yīng)，便說：“真是敬灑不吃吃罰酒?！彼仁前驯蛔映榈?，我感覺好冷，因?yàn)槟菚r是冬天。
我只好再用一招——瞞天過海，說：“好吧，我起來?！毕铝舜?，走著走著，趁爸爸洗衣服時，我又回到了床上，心里開心極了，又睡了過去。
爸爸感覺不對，因?yàn)闆]有身后的腳步聲，他已經(jīng)看穿了我的計(jì)謀，又回到臥室，說：“你不起來算了。”
我終于可以安心享受睡覺的樂趣了。漸漸的，太陽照大地，溫暖了起來，樹上葉子放射著光，感覺好刺眼，樹上的鳥兒“嘰嘰喳喳”的叫著，還有炒鍋的嘈雜聲，感覺有點(diǎn)睡不著了。不行，我現(xiàn)在必須裝睡，不能讓老爸發(fā)現(xiàn)。
這時，爸爸又來到我的臥室，說：“起床了，早飯做好了?！笨粗覜]有反應(yīng)，而且紋絲不動，于是使出殺手锏，把我從床上拎了起來。
唉，我怎么搞還是起床，刷牙，洗臉，真是江山易移，本性難改。
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?我以前是一個作文‘’困難戶‘’經(jīng)常作文得70,80分。從來都沒有得到90分以上。
但同學(xué)，老師，父母從來都沒有說過我笨。而且?guī)椭胰W(xué)習(xí)作文，帶我到。
大自然中去學(xué)習(xí)作文，游戲中去學(xué)習(xí)作文。
?在老師，同學(xué)父母的幫助下，我的'作文有了很大的提高。我很感謝這。
些幫助過我寫作文得人。
一年四季中，只有到了冬天人們才常會覺得難以起床，明明大腦已經(jīng)蘇醒了，但是被窩似乎有魔力一樣，緊緊吸住我們的身體，不讓我們起床。
其實(shí)這也是與天時有關(guān)，到了冬天，夜晚的時間比白天長出許多，天亮的也比較遲，大腦分泌的褪黑激素過多，從而使人的睡眠時間變長。
而且冬季天氣寒冷，被窩里的溫度和外面的溫度相差較大，身體習(xí)慣了被窩的溫暖，一時難以適應(yīng)被窩外寒冷的氣溫，所以使人早上難以起床。
如何解決冬天起床難的問題。
1、每天保證八個小時的睡眠。
人這一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，科學(xué)家建議一個人最合理的睡眠時間其實(shí)正是八個小時，保證八個小時的睡眠，人體的體力和精力才會恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
所以想要解決起床難的問題，首先就要保證每天要有八個小時的睡眠，因?yàn)楹芏嗳说诙彀司劈c(diǎn)就要上班，所以晚上睡覺時間最好不要超過11點(diǎn)，到了晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時睡覺，人體經(jīng)過足夠的睡眠時間，這樣早上就可以順利起床了。
另外要注意的是，醒來后不要著急起床，此時身體需要一個緩沖時間，可以在床上睜開眼睛賴幾分鐘，慢慢活動身體，身體血壓回歸正常，此時起床對身體就不會造成傷害了。
2、床頭放一杯水。
冬天天氣干燥，空氣中的水分含量比較少，加上經(jīng)過一夜的睡眠，身體也做了一夜的新陳代謝，消耗了體內(nèi)大量的水分，導(dǎo)致起床后常會有口干的現(xiàn)象，這個時候床頭放一杯水就可以有效緩解口干的癥狀了。
除此之外，床頭放一杯水還可以有效幫助人體起床，早上人蘇醒后喝一杯水，可以促進(jìn)身體血液的流通，使身體疲勞感下降，而且也可以幫助“喚醒”五臟六腑，使身體可以很快清醒。
但是喝的水既不要太熱，更不能太冷，冷水會損傷腸胃，所以最好的方法就是在睡前提前用保溫杯裝一杯熱水，早上醒來后，杯中的溫水就適合飲用了。
3、保證房間內(nèi)有光線。
造成人們冬天起床困難的主要原因就是因?yàn)槎煲雇頃r間比較長，天亮的時間比較遲，導(dǎo)致人體的褪黑激素分泌過旺，從而使人睡眠時間延長，早上難以起床，所以早上想要順利起床，那么就要想辦法抑制住褪黑激素的分泌。
抑制忒黑激素分泌的最好方法就是保證房間內(nèi)有光線，最好的方法就是在睡覺前不要拉窗簾，這樣的話，早上太陽升起的時候，陽光照射進(jìn)房間里，就會抑制體內(nèi)褪黑激素的分泌，人體這個時候也容易蘇醒。
而天氣不好，外面沒有陽光的時候，拉窗簾這個方法就行不通了。我們可以在早上醒來的時候，打開房間的燈，在燈光的照射下，也可以抑制住褪黑激素的分泌，從而使人可以盡快清醒而起床。
4、保證房間內(nèi)溫度適宜。
造成人們起床困難的另一大因素就是寒冷的天氣里，當(dāng)人躺在暖和的被窩里時，身體由于習(xí)慣了被窩的溫暖舒適，加上被窩外面的氣溫較低，身體一時難以適應(yīng)，這才使人不愿意離開被窩。
所以想要早上順利起床，房間內(nèi)的氣溫就一定不要太低，過低的氣溫會使人對被窩的依賴性更強(qiáng)，從而更難起床，當(dāng)房間里的溫度上升到人體適宜的階段，這樣人體就不會怕起床后會寒冷，也就不會賴在被窩里，這樣就可以快速起床了。
通常我們的房間里都會有暖氣或者空調(diào)，我們可以設(shè)定一個定時開的功能，即在我們睡醒前十五分鐘的時候，讓暖氣或者空調(diào)自動運(yùn)行，從而使房間的溫度上升，這樣人體就不會害怕寒冷而不愿意起床了。
不過要注意的是，房間里最好放一盆水，因?yàn)榕瘹鈺屓擞X得特別干，放一盆水就可以提升房間內(nèi)的濕度，讓人不會覺得干燥了。
5、鬧鐘放遠(yuǎn)一點(diǎn)。
每天早上叫醒我們的是什么，相信絕大部分人的回答是鬧鐘，的確，鬧鐘已經(jīng)成為我們早上必不可少的用品，沒有鬧鐘，人體很難準(zhǔn)時醒來。
但是很多人會發(fā)現(xiàn)，鬧鐘竟然“失靈”了，早上睡過的人都會說沒聽見鬧鈴聲，其實(shí)這是因?yàn)槿藗兞?xí)慣性會把鬧鐘放在離自己不遠(yuǎn)的地方，這樣鬧鐘響起的時候方便關(guān)閉，但是當(dāng)關(guān)閉鬧鐘變得伸手可及，且習(xí)慣了鬧鐘的鈴聲后，導(dǎo)致鬧鐘再次行響起的時候，人體會習(xí)慣性關(guān)閉鬧鐘，但是人體意識并沒有恢復(fù)，所以才誤認(rèn)為鬧鐘“失靈”了。
最好的方法就是將鬧鐘放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，最好是鬧鐘響起時，必須要下床才能關(guān)閉的距離，這樣鬧鐘響起的時候，人體不得不起床去關(guān)閉鬧鐘，大腦也會清醒很多。
1.本次起床共用了22分鐘，您已擊敗了全國55%的學(xué)生，寢室另外兩人本次起床失敗，正在重起。
2.我記得前幾年單身還被說是貴族的，怎么近幾年就變成狗了。
3.白天不睡,中午崩潰。下午不睡,晚上忒累。
4.薄涼''末日來就來吧，我是不會離開我的床的。要死我也要死在被窩里。
5.寶寶要餓死了，但是寶寶不想起床。
6.暴力是解決不了任何問題的，不如我們心平氣和地坐下來，你夸上我一個小時，咱們就算和好了。
7.本次起床共用了26分鐘,您已擊敗了全國55%的學(xué)生,寢室另外兩人本次起床失敗,正在重起。
8.別對我說天冷了，照顧好自己，穿多點(diǎn)衣服之類的話，要么就照顧我，要么就拿錢給我買衣服。
9.別人的臉是七分天注定，三分靠打扮，你的臉是一分天注定，九分靠濾鏡。
10.別人懶床是有錢，想睡多晚就睡多晚，我懶床是缺錢，能省一頓就省一頓。
11.不哭不鬧，我只翻書睡覺。
12.不想離開溫暖的被窩，即使已經(jīng)醒了好久好久。
13.不想起床，被窩溫暖，心自不涼。感謝你對一些事情的迷惑不解，因?yàn)槟憧梢杂袑W(xué)習(xí)我的機(jī)會。
14.不想起床，不想上班，每次想想還要一輩子這樣我就覺得生無可戀。
15.不想起床，我要睡到海枯石爛。
16.不要喊我起床，賴床是對假期最基本的尊重。
17.成功源于后天的.努力，所以，今明兩天休息吧。
18.春眠不覺曉，白天醒不了，晚上睡不著。
19.此次起床共用了5分鐘，你已擊敗了全國88%學(xué)生，寢室還有一位同學(xué)起床失敗，正在重起，隔壁宿舍全部死機(jī)！
20.點(diǎn)就醒了，一想到年輕人應(yīng)該像早上八到九點(diǎn)鐘的太陽，就又默默地縮進(jìn)了被窩。
21.冬天就是一個起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節(jié)。
22.冬天能在八點(diǎn)之前起床的人都是被生活所迫的人。
上班起床困難戶指的是那些每天早上起床特別困難的人，無論是早上布滿鈴聲，還是鬧鐘叫個不停，他們總是陷入沉沉的夢境中，在遲遲沒有醒過來的狀態(tài)中，極度焦慮。作為一個上班起床困難戶，我多年來摸索了一些方法與心得，成功改變了這一狀態(tài)，并在上班生活中的效率和質(zhì)量上有了較大的提高。
第二段：認(rèn)識自己，尋找原因。
作為一個上班起床困難戶，首先要認(rèn)識自己，找到造成這種困難的原因。對我來說，就是晚上習(xí)慣性熬夜以及床鋪舒適度不高。熬夜導(dǎo)致了睡眠時間不足，床鋪的舒適度不高則增加了早上醒來的困難。因此，我開始調(diào)整自己的作息時間，盡量在規(guī)定的時間上床睡覺，并且改善床鋪的舒適度，比如更換舒適的床墊。這些改變使我有了更好的睡眠質(zhì)量，早上醒來也不再那么困難。
第三段：制定科學(xué)的作息時間表。
為了養(yǎng)成早起的習(xí)慣，我制定了一個科學(xué)合理的作息時間表。每天晚上11點(diǎn)前上床休息，保證自己有足夠的時間入睡。早上設(shè)定一個符合自己習(xí)慣的鬧鐘，然后在床頭放置一杯水和一個蘋果，以便在醒來之后立即得到補(bǔ)充水分和能量。此外，我還制定了早上起床后的一系列活動，比如運(yùn)動、洗漱等，讓自己逐漸從睡眠中清醒過來，提高精神狀態(tài)。
第四段：培養(yǎng)良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣。
良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣對于早起也起到了積極的作用。我在每天的飲食中增加了一些有助于提神醒腦的食物，比如雜糧、花生等，避免了過度負(fù)擔(dān)胃腸的重飽感。此外，每天保持適量的運(yùn)動，也可以提高早上起床的能力。我選擇了晨間運(yùn)動，比如慢走和瑜伽，可以幫助我在早上醒來時迅速清醒并增加體能，有效地緩解了上班起床的困難。
第五段：保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣。
最后，保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣是克服上班起床困難的關(guān)鍵。每天早上醒來時，不要沉溺于困倦，而是積極思考一天的計(jì)劃和目標(biāo)，給自己注入動力和激情。如果有時起床困難，不要過于自責(zé)，而是盡快調(diào)整狀態(tài)，繼續(xù)按照既定的作息時間表進(jìn)行。通過堅(jiān)持不懈地養(yǎng)成早起的習(xí)慣，最終能夠逐漸改變身體的生物鐘，早上醒來也不再那么困難了。
總結(jié)：
上班起床困難戶在迎合社會規(guī)范的白天生活中常常遇到困擾。然而，只要我們認(rèn)識自己，找到造成困難的原因，并采取相應(yīng)的改變措施，制定科學(xué)的作息時間表，培養(yǎng)良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣，我們完全可以克服上班起床的困難。相信在不久的將來，我們都能夠享受到早起的好處，提高工作效率和生活質(zhì)量。
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