山東高考改革選科政策

高中是我國九年義務(wù)教育結(jié)束后更高一級(jí)的教育機(jī)構(gòu),接受初中合格畢業(yè)生,一般學(xué)制為三年制,即高一、高二、高三。那么山東高考改革選科政策有哪些？下面小編給大家分享山東高考改革選科政策，希望能夠幫助大家!

山東高考改革選科政策

1.選科與家長(zhǎng)有分歧怎么辦？

其實(shí)選科就是志愿填報(bào)的雛形，選科一定程度上也關(guān)聯(lián)到了未來的志愿填報(bào)選擇，而且無論是高考選科還是志愿填報(bào)，去承擔(dān)的主體依舊是孩子/學(xué)生自己。

當(dāng)然，作為家長(zhǎng)，不能一味地代替孩子作決定，更不能直接放任不管，而是要尊重孩子，為孩子提供精神支持和信息幫助，發(fā)揮家長(zhǎng)的正確導(dǎo)向作用。

許多家長(zhǎng)覺得自己經(jīng)驗(yàn)豐富、眼光長(zhǎng)遠(yuǎn)，但孩子也有自己的興趣點(diǎn)和追求，遇到這類情況，家長(zhǎng)一定要放低姿態(tài)，善于傾聽，了解孩子的想法，耐心和孩子溝通，力爭(zhēng)通過交流達(dá)成一致意見。

2.成績(jī)最大化

選科時(shí)都是考慮哪科能爭(zhēng)取較高分?jǐn)?shù)才最終選擇，以保證高考成績(jī)優(yōu)勢(shì)。目前全國各省報(bào)考均都基于平行志愿投檔規(guī)則，無論具體實(shí)施是投檔到高校還是投檔到高校的具體專業(yè)中，平行志愿都是以“分?jǐn)?shù)優(yōu)先”的方式進(jìn)行的。優(yōu)先以成績(jī)高低來決定檢索投檔順序。所以，分?jǐn)?shù)高勢(shì)必帶來投檔順序上的優(yōu)勢(shì)。

確定的選考科目應(yīng)具備兩個(gè)功能，一是有利于專業(yè)選擇范圍的擴(kuò)大，二是有利于提高總分。如果某一科目對(duì)考生而言，兼有以上兩種功能，那毫無疑問是必選科目。

中高考前睡眠障礙調(diào)節(jié)

表現(xiàn)：失眠(或過于興奮，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡;或睡時(shí)多夢(mèng)，睡而不實(shí)，容易驚醒，醒后難再入睡)。

辨證：中醫(yī)認(rèn)為，陽氣周而復(fù)始運(yùn)行，夜間入于陰分，從而產(chǎn)生睡眠?；蛐钠⒉蛔?，心神失養(yǎng);或心腎不交，神不安守;或心膽氣虛，驚擾傷神;或飲食失宜，胃失和降。這些都可導(dǎo)致機(jī)體臟腑陰陽氣血功能失調(diào)，從而出現(xiàn)失眠。

治法：當(dāng)以“調(diào)理臟腑陰陽”為總原則。

建議：

1.中成藥——(1)活血安神合劑(成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院院內(nèi)制劑，推薦劑量：每次10毫升，一日三次，若需加大劑量可在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行);(2)市售朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丸、歸脾丸等調(diào)理(在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下服用)。切勿長(zhǎng)期服用安眠藥等精神類藥品。

2.茶飲——枸杞子10克、酸棗仁20克，開水沖泡，代茶飲，有養(yǎng)心、滋陰、健腦、安神之功效。

3.中醫(yī)食療方——百合龍眼蓮子湯：百合、龍眼肉、蓮子各 20 克，加水煎湯，加白糖適量。百合安心定眠，治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補(bǔ)中養(yǎng)血，治夜間多夢(mèng)。

4.針灸按摩——考生可以按摩印堂、照海、神門等。操作方法：用拇指指端著力于治療部位，做輕柔緩和的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。

5.睡前浴足——睡前泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的五臟六腑，都可以通過泡腳得到放松和充分地調(diào)節(jié)，身體也會(huì)感到舒適，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也能得到進(jìn)一步調(diào)節(jié)。

6.其他——睡前遠(yuǎn)離智能手機(jī)，也可于睡前聽 10 分鐘的輕音樂以放松緊張情緒，幫助更好地入睡。

高考生睡眠注意事項(xiàng)

1、核桃。核桃中含有豐富的褪黑素，可以調(diào)節(jié)睡眠深度，對(duì)于睡眠不好的考生具有一定益處。另外，核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，能夠滿足大腦的需求，具有補(bǔ)腦的功效。

2、大棗。大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于改善睡眠有一定作用。日?？梢詫⒋髼椉铀逯蠓?，或者與百合煮粥后食用，也可以加入少許甘草，安神效果更佳。

3、蓮子、百合。蓮子有養(yǎng)心安神的作用，百合能清心安神，二者都有助于改善睡眠。晚上可以煲蓮子百合粥，以幫助考生安睡。

4、牛奶。牛奶中含有L-色氨酸，其被人體吸收后可生成5-羥色胺，5-羥色胺可以使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而促進(jìn)睡眠。

5、其他。例如酸棗仁、柏子仁等，均有較好的改善睡眠的作用。可以將酸棗仁或者柏子仁與粳米一起熬粥食用。