高三學生一輪高考復習計劃

高三學生一輪高考復習計劃（7篇）

在高三學生面臨高考的時候好的復習計劃都具備一些什么特點呢?日子如同白駒過隙，不經意間，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，來為今后的學習制定一份計劃。下面是小編給大家整理的高三學生一輪高考復習計劃，僅供參考希望能幫助到大家。

高三學生一輪高考復習計劃篇1

一、指導思想

以新教材、新課程標準、考試大綱為依據，以加強雙基教學為主線，以提高學生能力為重點，全面提高學生的綜合素質和應試技巧。通過高三生物一輪復習，處理好教材，揭示單點知識、知識結構、知識網絡三個層次的內涵及邏輯聯系，把基礎知識教學與能力發展融為一體，從而提高分析和解決問題的能力。

二、目標要求

通過高三一輪復習使學生扎實掌握生物學基礎知識和基本原理，形成熟練的生物學思想、思維、方法和技巧，培養學生較強的應用生物學知識分析問題和解決問題的能力。

三、復習策略

1、以教材為主，強化基礎知識。構建知識網絡，培養學科能力，重視知識遷移，弄清知識間的內在聯系。在復習中重視知識結構，著意各知識的形成過程和各知識間的關聯點，在知識網絡的聯結處多提出問題，抓住現象與本質的內在聯系，做到“以不變應萬變”。按章節捋清知識點，構建知識體系，配合經典的題例，將主干知識、重點知識向縱橫方向引申和擴展。

2、重視評講，提升應試能力

重點是抓好以下三種能力的培養：

① 審題能力。

一是造成審題錯誤的原因：讀題粗心大意，思維定勢的影響，內部語言傳遞過程中的過分跳躍。

二是培養審題能力的途徑：自己審題，然后進行必要的指導和點撥。 三是審題中應特別注意的幾個問題：關鍵詞語的理解和把握，隱含條件的挖掘，干擾因素的排除。

②分析綜合能力。主要學會各種生物題型的解題技巧、解題方法。

③表述能力。用準確的生物學語言表述答案。

高三學生一輪高考復習計劃篇2

一、復習目標、宗旨

1、通過復習幫助學生建立并完善高中物理學科知識體系，構建系統知識網絡;

2、深化概念、原理、定理定律的認識、理解和應用，促成學科科學思維，培養物理學科科學方法。

3、結合各知識點復習，加強習題訓練，提高分析解決實際問題的能力，訓練解題規范和答題速度;

4、提高學科內知識綜合運用的能力與技巧，能靈活運用所學知識解釋、處理現實問題。

二、復習具體時間安排

1、20__年9月至20__年3月中旬：第一輪復習，實驗理論、操作復習。

2、20__年3月中旬至4月底：第二輪專題復習。

4、20__年5月至5月底：模擬考試。

5、20__年5月底至6月初，學生回歸課本，查缺補漏。

三、復習具體措施

1、第一輪復習中，要求學生帶齊高中課本，加強基本概念、原理復習，指導學生梳理知識點知識結構。

2、注重方法、步驟及一般的解題思維訓練，精講多練，提高學生分析具體情景，建立物理圖景，尋找具體適用規律的能力。

3、提高課堂教學的質量，每周集體備課2次，平時多交流，多聽課，多研究課堂教學。

4、提高訓練的效率，訓練題要做到精心設計，每一題要體現它的功能。訓練題全收全改，有針對性地做好講評.

5、典型的習題，學生容易錯的題目，通過作業加強訓練.

高三學生一輪高考復習計劃篇3

一、回歸教材，構建知識網絡體系，提升學習能力

1.注重主干知識、生物模型知識和方法體系的梳理 高中地理，重新編碼復習內容。高考要求考生具有靈活的思維方式與較快的思維切換，因而二輪復習要尋找新的重組方式和切入角度，對原有知識信息進行再新編碼，將已學知識融入到個人的記憶和經驗體系中去，以保持復習的新穎度和興趣。例如，從一個免疫學案例入手，探究該疾病的檢測方法、檢測原理、病理分析、疾病預防及治療等。

對于主干知識復習要做到“加深理解—遷移綜合 —聯系實際—綜合運用”，如細胞代謝的光合作用與細胞呼吸、遺傳變異與基因工程、研究性學習與實驗、動物調節與免疫、生態系統與生態環境的保護等內容。要把局部與整體加以聯系和聯想，將實際問題轉化為已學過的生物學問題和模型，把有關的術語、條件、場景轉化為生物學的概念、規律和原理，將遇到的新情景與學過的有關知識發生聯系，將隱藏在教材中的重要原理(如光合作用、生態系統穩定性、低溫誘導多倍體的形成、植物頂端優勢)、規律(如染色體、DNA、基因的行為，減數分裂染色體數目變化、遺傳定律、生態系統的能量流動)、原則(如堿基互補配對、中心法則)、圖解信息及知識間的聯系整理出來，形成知識網絡體系和概念圖。生物學的方法體系主要有研究性學習、對照實驗、雜交實驗、顯微鏡使用觀察等。

1.構建知識網絡可以有效地克服遺忘，通過知識的遷移、歸納、整合和拓展，理清知識脈絡，分清知識樹的主干與側枝，在知識網絡的聯結處多提不同角度的思考問題，達到知識的深化和拓展。如“免疫與健康”這一專題復習，可以把人體穩態與調節、人體營養與平衡、環境與健康、癌變與衰老、免疫、人類常見疾病、優生優育等內容進行輻射法或穿線成珠法復習，使有關知識存儲有序化和網絡化。

2.注重生物知識產生和發展過程內容的復習，如光合作用發現、生長素發現、噬菌體侵染細菌的實驗過程等。做好相關知識和概念的比較，找出這些知識點之間的共性和個性，如體液免疫與細胞免疫，抗原、抗體與淋巴因子，復制、轉錄與翻譯，呆小癥與侏儒癥等。把復習反思與練習、自我提問結合起來，將隱藏在教材中的重要原理、規律及知識間的聯系整理出來。但“不要深挖洞，要廣積糧”，越是臨近高考，越要適當降低復習的難度，越要回歸基礎，回歸教材，把書讀薄讀精。

3.注重生物實驗、探究、推理及圖形轉換能力的提高。生物實驗考查主要集中在代謝遺傳、調節和細胞等內容，實驗、推理和評價是體現高考試題難度的主要題型。復習時要將有關實驗思想、實驗原理、器材藥品使用、實驗步驟、結果分析及實驗設計與有關知識復習結合起來。要重視典型探究實驗的操作，如“檢測生物組織中的油脂、糖類和蛋白質”實驗，通過這幾個典型探究實驗的操作與復習，掌握探究實驗和實驗設計的一般方法和步驟。實驗探究過程可以是全程性的，也可以是片段性的;可以是理論上復習的，也可以是實際動手操作的。但短期內要提高探究能力，主要還是要通過學習科學家們經典實驗的研究思路和實驗方法，依靠探究習題的訓練來提高的。由于高考試題“不拘泥于大綱”，素材可來源于生產、生活、環保、新科技成果等課外知識，也可以來源于學生的研究性學習等實踐活動，即所謂“題在書外，理在書內”，因而還要重視研究性學習和“現學現用”的實驗探究內容，并將這些試題情景與課本中知識聯系起來復習，挖掘教材中隱含的可操作性原理、概念和方法的“探究點”，提高探究學習能力。

繪圖識圖、圖文信息轉換及圖表數字轉換能力也是生物學的一種重要能力要求，如利用繪細胞分裂圖、曲線圖的方法掌握有絲分裂、減數分裂的有關知識，用圖文變換方法理解和掌握光合作用、細胞呼吸過程及生態學中有關知識等。通過對圖形、表格中相關信息的提取、整理和歸納，對試題的考查方向作出初步判斷，再結合已有知識和方法去尋求解決問題的辦法，或根據已有的科學結論直接作出新的判斷，以此來訓練自己的分析、推理和歸納能力。

4.聯系生活生產實際與生活體驗，適當進行知識的引申和拓展復習。生物能力試題多以現實生活中的實踐應用材料立意命題，這些試題大多是社會的熱點問題或與生產、生活密切相關的話題，如現代生物技術工程、環境問題的產生及解決，人體營養健康、免疫、工農業、可持續發展問題，近年的諾貝爾獎生物科技成果等。因而要關注生產、生活中的實際問題，了解國內外重大科技的新進展，拓寬知識視野。

二、對照《考試大綱》，查漏補缺

1.準確把握《考試大綱》內容和要求的增減變化，把握重點主干知識，適當照顧冷點，夯實基礎，使復習目標更具明確性、有序性、針對性和有效性，更加突出重點和主次分明。

2.對基礎知識、基本能力和基本方法等進行梳理和查漏補缺，對沒有掌握好的內容開展補缺性的專題復習和題組訓練，清理知識盲點，并對一些疑難知識進行必要的拆分、加工和重組，如以艾滋病或蛋白質工程為題材，把細胞分泌蛋白的合成、加工、分泌、調節、遺傳變異及免疫等進行組合。

三、訓練思維，提高應試能力

1.關注新課程的高考、實驗探究、研究性學習、圖表數據信息、熱點問題的試題，注重圖表曲線分析能力、推理能力的訓練，提高自己的綜合運用知識分析、解決實際問題的能力，做到有圖必讀，有圖必識，有圖必析。

2.要重視研究性學習和實驗探究典型題的訓練，如胰液的分泌調節、生態農業、生態環境的調查等。重視科學研究方法，如空白對照和自身對照實驗、同位素示蹤法、顯微鏡的使用等，了解科學研究的一般步驟和方法。重視研究性學習與調查表格的設計、實驗變量關系的確定、器材藥品的選擇與安全、實驗數據的處理、實驗步驟的設計與完成、實驗結果預測、實驗方法的改進、實驗現象與結果的分析評價及研究性學習報告的撰寫要求等。

3.精選精練習題，回顧反思，提高訓練效果。對典型題的解題方法、解題規律、題目變化要進行反思，多開展“舉一反三”“舉三歸一”的變式訓練，練活自己的學習“思維”，提高發散性、聚斂性思維和應變能力。要針對高考的重點、難點、熱點、易錯的地方以及自己學習中的薄弱環節多練，提高解題能力。

高三學生一輪高考復習計劃篇4

一、指導思想

我們以《高考英語考試說明》為依據，新課程標準為準繩，立足學校實際，轉變教學觀念，分層次教學，以學定教，以教促學，很抓基礎。降低難度，增加密度，教學生之所需。強化自主、合作、學習，引導探究式學習。夯實基礎，培養能力。努力打造有效課堂，爭取高效課堂。密切關注高考動態，積極收集有用的材料。

二、復習內容

1、完成必修1-8的復習。

2、完成基礎語法的復習。

三、具體備考措施

1、本學期要完成高中英語5個模塊的復習，在第一輪復習中，要幫助學生全面系統地掌握高中所學的英語基礎知識，重點是詞匯和語法的夯實。夯實基礎，使學生盡可能多的掌握更多的詞匯。

2、抓好幾個常態化

在復習中，我們要把聽力的練習常態化;定時訓練常態化;集體備課常態化;

3、降低教學起點，面向全體同學。

在教學中一定要根據學生的實際，根據不同層次的班級確立切實可行的起點，使各個層次的同學都能學到東西，打造有效課堂。要求學生建立錯題集，以便能夠更好的鞏固這些自己薄弱的地方。

4、加強教學反思，追求高校課堂

我們要通過反思教學活動中存在的問題，及時的調整教學。精心備課和設計課堂的教學程序;精心選擇和評講試題，凡是學生做的聯系，教師必須及時批閱;凡是學生做錯的題目，老師必須講細、講透。

5、加強集體備課，完善教學環節

備課組的老師只有團結協作，打整體戰，才能實現合作共贏。每周四的第一節為周集體備課的時間，每天晚上的第一節課是每天的備課時間。充分利用每一次的備課時間，精心的選擇材料，大膽取舍，不斷的反思，積極探討合理高效的復習方法。不能盲目的趕進度，該塊則快，需慢則慢，一切為提高教學質量服務。針對我校的實際，降低復習的難度，要很抓基礎，抓課本，練一般題型，不做偏題、難題和怪題。

6、研討“新考點”

通過對《課程標準》和《教學大綱》的研究，找出新舊內容的變化，在教學中適時調整。通過對往年高考題，尤其是山東高考題的，感知內里的要求，在教學中加強方法的點撥。

總之，我們的備考以課本為本，在進行一輪復習的同時，加強對學生能力的培養，并同時鞏固擴大詞匯量。在期間穿插聽力和詞匯練習。著重夯實學生對基礎詞匯、短語句型的掌握，并注意查漏補缺。針對高考試題中的聽力、完形、語法、閱讀理解、寫作和閱讀表達的任務進行訓練，做到有的放矢。在這一屆高三的備考過程中，我們一定要學習和借鑒上一屆高三成功的經驗，結合我校的實際，狠抓英語基礎不放松，認真、嚴謹、合作、有效地組織好復習工作，力爭明年英語高考取得佳績。

高三學生一輪高考復習計劃篇5

一、復習目標、宗旨

1、通過復習幫助學生建立并完善高中物理學科知識體系，構建系統知識網絡;

2、深化概念、原理、定理定律的認識、理解和應用，培養物理學科科學方法。

3、結合各知識點復習，加強習題訓練，提高分析解決實際問題的能力，訓練解題規范

4、提高學科內知識綜合運用的能力與技巧，能靈活運用所學知識解釋、處理現實問題。

二、復習具體時間安排(20__年9月至20__年3月中旬。)

周次

復習內容

備注

1--2

第一講： 直線運動

1. 關于運動的描述(1課時)

2. 勻變速運動的規律(5課時)

3. 用圖象描述直線運動 (1課時)

4. 習題課 (2課時)

開始復習

3-4

第二講： 研究物體間的相互作用

1. 兩種常見的力(3課時)

2.力的計算(2課時)

3.物體的平衡(3課時)

5

主要內容： 原子物理 直線運動、相互作用

第一次月考

6-7

第三講：力與運動

1.牛頓運動定律(3課時)

2.用牛頓定律解決問題(4課時)

3.習題課(1課時)

7-8

第四講： 拋體運動。圓周運動。萬有引力定律及應用

1拋體運動(2課時)

2.圓周運動(3課時)

3萬有引力定律及應用(4課時)

9-10

第五講： 機械能和能源

1.功 動能 勢能 (3課時)

2.動能定理(3課時)

3.機械能守恒定律(3課時)

4.習題課(3課時)

11

主要內容：力學

第二次月考

12-13

第六講：動量與動量守恒

1.動量及其改變(3課時)

2.動量守恒定律的應用(4課時)

3.自然界中的守恒定律(2課時)

13-14

第七講：機械振動和機械波

1. 機械振動及圖象(4課時)

2. 機械波(5課時)

15

力學綜合應用

16-17

第八講：電場

1.電場力的性質(3課時)

2.電場能的性質(3課時)

3. 電容器帶電粒子在電場中的運動 .(4課時)

18-19

第九講：電路

1.電阻的研究(2課時)

2.閉合電路歐姆定律(2課時)

3.電功率(1課時)

4.多用電表電阻的測量(6課時)

20

主要內容：力學 、電學

第三次月考

寒假1

第八講：磁場

1.安培力的應用(3課時)

2.洛淪茲力與現代技術(3課時)

寒假2

3.習題課(3課時)

寒假3

第十講：電磁感應

1.感應電流的方向(3課時)

2.電磁感應定律(3課時)

寒假4

3.電磁感應規律的應用(4課時)

第二學期1

第十一講：交變電流

1.交變電流的產生及描述(2課時)

2.電感。電容對交流電的作用(1課時)

3.變壓器及遠距離輸電(3課時)

4.電磁場和電磁波(3課時)

第二學期2

第十一講：傳感器(6課時)

第一次癥斷考試

三、復習具體措施

1、第一輪復習中，要求學生帶齊高中課本，加強基本概念、原理復習，指導學生梳理知識點知識結構。

2、注重方法、步驟及一般的解題思維訓練，精講多練，提高學生分析具體情景，建立物理圖景，尋找具體適用規律的能力。

3、提高課堂教學的質量， ，平時多交流，多聽課，多研究課堂教學。

4、提高訓練的效率，訓練題要做到精心設計，訓練題全收全改，有針對性地做好講評。

5、典型的習題，學生容易錯的題目，通過作業加強訓練。

四、復習策略

(一)去年可借鑒的經驗

1、滾動式復習，反復強化，逐漸提高

2、限時訓練：留作業限定時間，課堂訓練限定時間，指導學生合理分配答題時間

3、分層教學，分類推進，因材施教，全面提高

4、在復習過程中抓住六個環節：讀、講、練、測、評、補

(二)今年在吸取去年經驗的基礎上將從以下幾方面操作

1、綜合科目的考試主要是學科內的綜合，以新大綱為依據，以教材為線索，以考試說明中的知識點作為重點，注重基本概念、基本規律的復習，復習中要突出知識的梳理，構建知識結構，把學科知識和學科能力緊密結合起來，提高學科內部的綜合能力。

2、認真備課，精心選擇例習題，做到立足課本，即針對兩綱，針對學生實際，緊抓課本，細挖教材，扎實推進基礎知識復習工作。高考立足課本考基礎，于變化中考能力。研究高考試題的特點就是研究命題專家的命題特點，洞察命題者的命題思路。通過對高考題的研究、比較、創新，體會高考命題的技巧與方法，有利于指導復習備考，

3、課堂教學以學生實際掌握的質量作為標準，認真落實分類指導、分類推進措施。堅持以中等生可接受為教學起點，面向全體學生，夯實基礎。做到低起點、小臺階，逐漸提高。據大綱要求，對內容進行細而全的實行地毯式、拉網式清理，覆蓋所有知識點，不放過任何一個死角。

4、精留作業，嚴格要求。作業設置針對性要強，全批全改，重點目標生作業經常面批面改。督促目標生獨立、認真、保證質量完成作業，以保證當天內容得到消化和鞏固，通過批改作業反饋學生情況，共性問題課上集體訂正，個性問題通過面批面改和輔導解決。

5、堅持天天輔導，及時解決學生中的疑難問題，主動找目標生輔導，指導他們的學習習慣和學習方法。通過輔導、談心，摸清學生在各方面的情況。

7、學法指導：第一，指導好學生聽課方法，改變被動去聽的做法，正確處理好聽與記的關系。第二，指導好學生作業訓練方法，克服不良習慣。第三，指導好課堂記物理筆記，即典型題解題心得，解不出的原因，和老師一再強調的物理解題方法和解題思維方法。

8、集體備課，分工協作，精心挑選各地各類訓練試題。

高三學生一輪高考復習計劃篇6

政治考試主要以大量的熱點問題為載體進行命題，但一些次熱點問題也同時會出現在試卷中。因此，在一輪復習中，兩者要兼顧。在考查能力上，主要是對考生綜合能力的考查，所涉及的知識以多樣性、現實性和綜合性呈現出來，考查學生的創新精神和解決實際問題的能力。試題均采用組合式設計，即用“一材多題”的形式來考查學生。它需要考生用學科內外的知識，滲透交叉分析。試卷在綜合考查的力度逐漸加大，在評分標準上也更加體現了多樣性和靈活性。

在高考政治試題中，綜合測試部分只占到整個試卷分值的20%，單科知識仍占考試的主體。因此，對單科政治課的學習，必須扎扎實實做好第一輪復習工作，對課本中基本的、核心的概念與要點要進行準確地記憶和理解，并能靈活運用。任何死記硬背、一知半解所得到的知識，在綜合考試中都是無效的。另外，在第一輪復習中，還要注重知識間的區別和聯系，尋找貫穿知識點的線，通過比較、列表、畫圖等方法構筑知識體系，從而形成對知識的系統化把握。

此外政治考試多以現實生活立意命題，注重對事物的認識和分析理解。所強調的能力，主要是學習能力，即選擇、加工、提取信息的能力，以及綜合運用所學知識分析問題和解決問題的能力。因此，考生在第一輪復習中必須加強對知識的整合，學會從整體上把握知識，形成完整的知識框架。這就要求考生更要重視挖掘知識，特別是主干知識的內在聯系，必須在對基本概念、基本觀點和原理掌握的基礎上，根據知識間的內在聯系，打破章節界限，形成教材的知識網絡。然后在此基礎上，形成學科內跨教材的知識滲透，把不同內容的政治知識融合起來，加以歸類，并使之網絡化、序列化和專題化，提高自己從變化中找不變，以不變應萬變的能力。

另外，要提高政治學科的分析能力，必須把政治放到綜合學科的大環境中去思考。因此，考生不僅要研究科內知識的內在聯系，更要加強與史、地、語、數等學科的聯系，使自己的學習逐步適應綜合考試。

最后，考生們一定要在平時的學習中關注國家、關注社會、關注世界、關注我們共同生存的空間。為此，考生要注意平時利用電視、廣播、報刊、互聯網等各種渠道和手段獲取大量的社會信息。在第一輪復習中以掌握知識為主，但也要根據教材知識結合熱點問題進行分析。這樣既可以使學生對熱點問題及時了解和思考，又可以保證熱點問題的覆蓋面。同時，試題往往利用一些小切口，抓住一個主題或中心形成若干道試題，考查學生解決實際問題的能力。因此，考生在第一輪復習中必須在教師的指導下，形成規范的答題模式和清晰的答題思路。這一點在綜合考試復習中顯得尤為重要。

高三學生一輪高考復習計劃篇7

高一高二兩年已經完成了高中物理教學內容，高三進入了全面的復習階段。為了搞好一輪復習，在明年的高考中取得理想成績，不辜負各位領導、各位家長和學生們的期望，特制定復習計劃如下：

一、學情分析：

1、課堂情況：由于是高三年級，即將面臨著高考的選拔考試，大多數的學生對基礎知識的求知欲望比較強烈。所以課堂紀律比較好，都比較認真地聽課，自覺地與老師互動，完成教學任務。

2、對基礎知識的掌握：應屆班，學習能力有著較大的差異，根據前段時間的觀察和摸底，大多數的學生對基本知識的掌握不夠牢固，各章各節的知識點尚處于分立狀態，不能很好地利用知識解決相應的基本問題，所以對知識的了解和掌握有待地提高。

3、解題技能：利用物理知識解決有關綜合問題的能力很差，學生解決問題的技能還有待提高。

二、一輪復習目標與任務：

1、知識方面，應達到熟練掌握每一個知識點的要求，即看到一個題目以后，題中包含了哪些知識點要一清二楚，不能模模糊糊，并且知識點之間的聯系也要清楚，

2、技能方面，主要是進一步培養學生分析問題和解決問題的能力，作到常規思維、逆向思維和發散思維相結合，同時，要求學生熟練掌握基本的解題方法，從而提高學生的解題速度。

3、情感與價值觀方面，引導學生形成正確的價值觀、人生觀、世界觀，使學生在物理美中陶冶自己的情操，從而達到全面育人的目的。

三、一輪復習方法與措施：

1、面向全體，分類指導。

從學生的全面素質提高，對每一位學生負責的基本點出發，根據各層次學生具體情況，制定恰當的教學目標，滿腔熱情地使每一位學生在高三階段都能得到發展和進步。

2、抓好基礎，培養能力。

認真學習新的課程標準與高考大綱，研究高考理綜能力測試中物理部分的試題難度和特點，使自復習教學更具有計對性，在教學中應強調理解。掌握好基礎知識，基本技能和基本方法。同時，也要注意培養學生獨立閱讀，獨立形成物理情景或建立物理模型，獨立分析物理過程、獨立解決物理問題的能力。

3、研究教法、改進教學、教學相長。

認真研究學生學習過程，掌握不同學生的學習主要障礙，在此基礎上制訂教學方案，要特別注意調動學習的積極性、盡可能把學生應該自己完成的學習任務交給學生自己獨立完成。精心設計教學提高課堂教學效率，減輕學生負擔。

四、教學時間安排：

[必考模塊]

物理必修(一)

第一章《運動的描述，直線運動的研究》

第二章《相互作用》第1~2周

第三章《牛頓運動定律》第3~4周

物理必修(二)

第四章《曲線運動》第5~6周

第五章《萬有引力與航天》第7周

第六章《機械能及其守恒定律》第8~9周

物理選修3-1

第七章《電場》第10~12周

第八章《恒定電流》第13-14周

第九章《磁場》第15~16周

物理選修3-2

第十章《電磁感應》第17~18周

第十一章《交變電流》第19~20周

[選考模塊]

物理選修3-4

第十二章《機械振動與機械波》第21~22周

第十三章《光學》第22~23周

第十四章《電磁波與相對論》第24周

物理選修3-5

第15章《動量與動量守恒定律》第25周

第16章《原子結構、原子光譜與原子核》第26周

物理選修3-3

第17章《分子動理論與熱力學定律》第27周

[說明]:遇星期天輔導時，任務進度順次提前一天，所節余時間用于期中、期末考試或段考、拉練